教授二十八式太极拳，弘扬传统文化

寒江雪

　　七月中旬，张庆良老师带领胜兴太极站学习新编二十八式太极拳，历时半个多月的时间，每天五点半就在建设银行前面教授，一招一式，从手法到腰到步法，落脚方向，认真细致地指导，也吸引了不少别的站点学员学习，成为晨练太极拳的一道亮丽的风景。

　　新编二十八式太极拳以杨式太极拳为基础，继承吸收陈式、吴式、武式、孙式太极拳中有代表性、难度适中的动作。每讲解一个动作，张老师都将这个动作的攻防含义告诉拳友，从出拳的方向角度，落脚的方向角度细致入微地进行展示。每天学习三个动作，第二天将这三个动作反复练习后，再学习新的动作。基本做到了每个动作到位熟练。

　　在学习过程中，有的两个动作非常相似，张老师就细致展示分析二者区别。例如一个是野马分鬃，一个是斜飞式。张老师认真分析了两个动作的区别，从三个方面进行展示讲解。一是眼睛野马分鬃始终看着下侧，而斜飞式随着右手的走势；二是手往下走时野马分鬃从另一只手而斜飞式则从小臂；三是从身体和腿的区别。张老师将两者之间的区别一一展示，一一示范。拳友们跟着认真学习，将这两个动作做得非常准确。还有左蹬脚和转身右分脚，左仆步下式和右仆步下式，这些都分得清清楚楚。这些易混的动作张老师都反复展示好几遍，一直让学员们弄懂，做到位为止。

　　还有难度比较大的几个动作，张老师反复示范指导，力求将难度大的动作都做到尽善尽美。一是践步指裆锤，在展示这个动作的时候，张老师要反复将前一个动作金鸡独立这个动作做好，然后落脚推掌，再提膝摆掌，跳步栽锤，这些动作对于六十多岁的人来说，难度非常大，但是张老师每一个动作分解得非常到位，反复练习。还有退步双震脚，张老师不仅注意脚落的方向和前后，而且还注重手型的变化，反复指导，怎样做到脚的起落。还有玉女穿梭和云手这两个陈氏太极拳动作，张老师用了两个早晨，将这两个动作的每个细节，和杨氏太极拳的区别，讲解得非常清楚。

　　张老师在传授二十八式太极拳的时候，还时时注意学员们一些基本功的训练，从出脚到腰的转变，还有重心在哪个腿上，对学员们严格要求。每天反复强调身体要保持中正平衡，用意不用力。呼吸要均匀细长，动作要连贯，脚要再抬高一些。要虚灵顶劲，气沉丹田，打拳讲究拳架舒展优美、身法中正、刚柔相济，一气呵成。这些基本功，张老师每天都进行强调。

 

　　

　　　　　

 

 

　　张老师不仅教授拳法，还时不时穿插一些动作的故事，让学员们在练拳的过程中，知道了许多和太极拳相关的典故，知道了太极拳的发展，让学员们无形之中增长了文化知识，了解了我们中华民族的传统文化。

 

 

　　

　　　　　

 

 

　　

　　　　　

 

 

　　在半个多月的学习过程中，张老师要求严格、态度认真，亲身示范，每天衣服都湿透了，拳友们都看在眼里，认真学习，最后都能将二十八式太极拳打下来。相信在张老师的带领下，太极拳文化会不断传承下去。