<p class="ql-block">肝脏被称为"器官将军"，它是人体最大的解毒排毒系统，还兼顾着造血的功能，如果肝脏出现了问题，身体的各个器官也会受到牵连，引发各种并发症。</p> <p class="ql-block">已故“肝胆之父”吴孟超，分享养肝经验：少吃4物</p> <p class="ql-block">1、盲目用药</p><p class="ql-block">在治疗疾病时，一定不能乱用药物，这样就容易造成肝脏的损伤，给肝脏带来负担，甚至影响肝脏的正常功能。在保养肝脏的过程中，不是说不能用药，谨遵医嘱，定时定量的去服用，才会减少对肝脏的损害！</p> <p class="ql-block">2、吃腌制食物</p><p class="ql-block">腌制的食物味道比较好，通常是我们的下饭菜，但是这类食物在腌制的过程中滋生了大量的亚硝酸铵、油脂，还有亚硝酸盐，常吃腌制食物，容易造成肝细胞坏死，损伤肝脏功能！</p> <p class="ql-block">3、喝酒</p><p class="ql-block">酒精会刺激人的肝脏，造成肝功能的损伤，引起肝功能的下降，或引发严重的酒精肝甚至还会引发肝癌。</p> <p class="ql-block">4、吃变质的食物</p><p class="ql-block">很多朋友把吃不完的食物，放进冰箱冷藏，时间一长食物就会变质，滋生黄曲霉毒素，伤害肝细胞，造成肝脏的病变！</p> <p class="ql-block">坚持两个好习惯</p><p class="ql-block">1、多运动</p><p class="ql-block">“生命在于运动”，相信大家都很了解，现在人们的身体常常经受亚健康的困扰，所以建议大家每天抽出一段时间来进行运动，比如慢跑、骑车、散步等。</p> <p class="ql-block">2、补充肝脏需要的微量元素</p><p class="ql-block">在喝水时，水中会有大量的微量元素进入身体，维持体内正常的运转，而水在肝脏的排毒过程中有很重要的作用。</p><p class="ql-block">如果想要肝脏更健康，在平时中多补充一些含有硒的食物，能提高肝细胞的活力，加快体内毒素的排除。</p> <p class="ql-block">含硒元素的食物有哪些？</p><p class="ql-block">1、猪肉</p><p class="ql-block">每100克猪肉就含有10.6毫克的硒元素，所以日常我们可以通过吃猪肉来补充硒元素，但不能吃太多，猪肉中含有大量的饱和脂肪酸，吃多了不易消化，还会长胖。</p> <p class="ql-block">2、海鲜产品</p><p class="ql-block">比如：大虾，牡蛎、鲍鱼、金枪鱼等海鲜中，都含有丰富的硒元素，但海鲜食品性寒，一次性不能吃太多，容易引起腹泻。</p> <p class="ql-block">3、蛋类</p><p class="ql-block">鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋类食物是含硒食物比较丰富的。</p> <p class="ql-block">4、富硒米</p><p class="ql-block">富硒大米中含有丰富的硒元素，硒元素能够增强免疫系统对人体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统。</p> <p class="ql-block">现在还有肝病的人数在逐渐的升高，为了我们的身体健康，不妨养成良好的生活习惯，多吃一些含硒的食物，或许才能够减轻肝脏的负担。</p>