身体出现几种表现，或暗示高血压来袭！若你也有，降压势在必行…

健康养生

任何疾病的出现都不是突然的，在早期都会给身体有所折射，以高血压来说就是如此，很多人会说血压高是突然到来的，事实上，在几十年前得这病的人并不多，现如今出现的人不断增多，也不是莫名产生的，在早期都会给身体发出预警信号，那么身体哪些异常的出现，暗示这个病来袭呢?希望你能多重视。

01

莫名头晕

头晕的发生需要考虑是不是血压波动，一旦波动很快，对大脑神经形成损伤会压迫到血管，出现了抑制性头晕，蹲下来起身头晕感觉更加明显。

02

头部剧痛

那种强烈疼痛感会发生在脑后，伴随着恶心、呕吐等，持续的时间也会延长，尤其是中老年人出现的几率会更高。

03

失眠

怎么也睡不着，睡不踏实，入睡很困难，在夜里容易被惊醒，这样的异常折射出大脑皮脂功能出现了失调紊乱，自主神经出现了异常，也会伴随着升高。

04

四肢麻木

活动受到限制，即使简单步行都感觉到吃力，这种麻木感加重甚至会蔓延到身体其他部位，也都预示着升高。

千万不要忽视血压升高，甚至中老年人因为升高太快在早上刚刚起床的时候出现猝死，带来的影响麻烦更大，针对这个问题，合理降低尤为重要，那么就降低来说，这些方式需要多注意。

情绪对于身体的影响非常大，保持乐观的情绪，避免受到情绪波动，不悲不喜，交感神经不会很兴奋，心跳速度得到控制，血管阻力减弱，血液流动更加顺畅。上班族会因为压力大，无法宣泄，心中一直抑制着愤懑情绪，可以与家人交流，多交流多交谈都能改善身体，分散身体注意力，不再受到怨气困扰。

保持有规律的作息，不要熬夜。每天按时休息，早睡早起，通过科学合理睡眠能改善身体，在充足睡眠下会发现身体得到改善，身心健康得到调理，也能远离血压升高。

即使再喜欢喝酒，嗜酒如命也应该戒酒，喝酒过多对血管有损伤，会加重血管硬化，不喝酒做到戒酒能护理好身体，远离酒精困扰，促进血管收缩，达到降低的目的。

在饮食时，以清淡饮食为主，对于腌制时间长的食物不宜食用，例如咸鱼、腊肉、咸肉等，其中钠离子超标，会加速升高。并且要注意饮食规范性，对于热量高食物不要吃，避免身材变胖，一旦变胖也会加速升高也不健康

积极参加体育锻炼，能疏通经络，对于疏通气血也是有帮助的，多运动可以改善身体，缓解身体不畅。

当身体出现这些异常的时候，暗示血压升高了，不妨对照看看，希望你一个也没有，如果出现了，提醒需要降低了，这些降低方法、小妙招就算做好一个也是非常好的，远离血压高困扰，获得健康。