<p class="ql-block"> 晨曦徐徐拉开了帷幕，每一个清晨，都值得为之醒来，田径中长跑训练营又迎来一个绚丽多彩的早晨。</p><p class="ql-block"> 2021年7月29日上午9：00，中国田径协会诚挚邀请中长跑专家金友林老师为教练员做了《少年儿童中长跑训练》专题讲座。思路清晰，环节紧凑，讲座效果很好，课后与教练员进行了互动交流。</p> <p class="ql-block"> 金老师先以世界优秀的马拉松人员基普乔格、贝克勒、科斯盖为切入点，重点介绍了上海籍中长跑近几年的优秀领军人物赵婧、金源、蒋成成、许双双成长历程。</p><p class="ql-block"> 金老师指出青少年在速度训练、速度耐力训练、身体素质训练应在不同阶段发展不同的技术要求，如发展10-12岁的速度训练应侧重提高动作速度和动作频率，13-15岁应侧重快速力量和速度能力，16-17岁应侧重发展最高频率和最好速度等。</p><p class="ql-block"> 金老师说到： “没有强度的训练是无效的训练，”结合自身带队经验向教练员阐述青少年中长跑训练后的恢复手段。金老师特别强调当代优秀教练员是全方位多因素的综合素质。更要重视运动员思想作风培养、文化素质提高，充分调动家庭、社会的积极支持。</p> <p class="ql-block">全体教练员参会聆听讲座</p> <p class="ql-block">金友林专家简介：</p><p class="ql-block"> 中国共产党党员，高级田径教练员，前虎林市体委副主任，前牡丹江市体校副校长，上海市浦东第一少体校田径主教练，2007年退休返聘担任上海浦东中长跑基地教练员，培养出许双双、金源、蒋成城、张草等一大批优秀运动员。</p> <p class="ql-block"> 下午各个队伍训练由教练员自己安排，部分队伍的训练以调整训练为主。</p> <p class="ql-block">奔跑吧-骄傲的少年</p> <p class="ql-block"> 一天的训练营生活即将结束，愿每个训练营的队员都能成为自己的太阳，无需借谁的光。</p>