<p class="ql-block"><b>糖尿病也是威胁人们生命健康疾病之一，目前我国患上糖尿病的人数已经高达1亿多，越来越多的人被糖尿病缠上。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一得了糖尿病之后，就需要长期服用药物或者注射胰岛素来稳定血糖，还有一些老人，虽然没有得糖尿病，但是也比较关注自己的血糖变化，就害怕自己也被糖尿病盯上，因此也会定期去医院或药店测血糖。</b></p> <p class="ql-block"><b>现给大家放了一张图片，大家可以对照图片当中的数字进行看一下，看看你的血糖处于哪个范围之内，或许按照现在的规定，你的血糖并不高。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>当然即便是出现了血糖偏高的情况也不要担心，首先要做的是积极寻求医生的帮助，并且积极配合医生的治疗，将血糖控制在合理范围之内，如果前期就出现了血糖偏高的情况，进行积极控制的话，也有可能会发生逆转。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>血糖偏高的人，除了依靠药物，生活调理也很关键，医生提出了以下几点</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、饮食干预：</b><b>首先要改掉自己的饮食习惯，做好饮食结构调整，饮食干预对于血糖稳定是很关键的，除了少吃高糖食物以外，对于高碳水高脂肪高热量食物也要少吃，这种食物会降低自身代谢，不利于血糖稳定。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2、运动干预：</b><b>血糖偏高之后的，平时也要加强运动量，多运动能够提高新陈代谢，加速血液循环，提高胰岛素的敏感性，更有利于稳定血糖。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3、多喝水：</b><b>多喝水能够稀释血液浓度，而且还能提高新陈代谢，加速血液循环，更有利于血糖的稳定。<span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">怎么才能使血糖更准确？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>因为影响血糖的因素有很多，为了保证数值更加准确，建议大家测量血糖时一定要空腹测量，而且也要保证平和的心态，不要太过紧张，除了坚持测空腹血糖以外，也要定期测餐后两小时的血糖值。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 素材来自网络致谢，侵删</p>