<p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 二十四节气是我国上古农耕文明的产物，起源于黄河流域，是上古先民顺应农时，通过观察天体运行、认知时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系和社会实践经验总结，是中华民族悠久历史文化的重要组成部分，表达了人与自然之间独特的时间观念，蕴含着中华民族悠久的文化内涵和历史积淀。在国际气象界，二十四节气被誉为“中国的第五大发明”。2016年11月30日，二十四节气被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2021年8月7日是立秋之日，立秋，在每年的8月7日至9日之间，是二十四节气中的第13个节气，是秋天的第一个节气。进入秋季，意味着降雨、风暴、湿度等处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">★一侯凉风至★</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">★二候白露降 ★</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气形成了清晨室外植物上凝结的一颗颗晶莹露珠。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">★三候寒蝉鸣 ★</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了，天气开始变冷了。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(1, 1, 1);">铁北小学在立秋节气到来之际，设计了几个版块的活动，家长朋友可以带孩子自愿进行。从丰富节气认知、了解传统文化、热爱生活和自然等方面培育孩子的人文素养，将优秀中国传统文化之根从小植入学生的心田！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一、习俗了解之贴秋膘</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，饭食清淡简单，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想要增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天食用各种各样的肉，如炖肉、烤肉、红烧肉等“以肉贴膘”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">啃秋</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”，人们会在入秋这一天抱着西瓜、香瓜、玉米棒子啃，抒发丰收的喜悦，寓意着五谷丰登。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">二、节气体验</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">活动名称——贴秋膘</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">人文素养培育目标：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1.知道立秋是每年的8月7—9日，是二十四节气中的第13个节气，初步了解立秋有贴秋膘的习俗。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.提高团、按、包等制作面食的生活技能，获得制作较复杂食品的新体验，体验劳动的收获，感受节气的意义。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">准备：</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">台历、画笔、肉馅、面粉等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">家庭指导建议：</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">利用这个假期和孩子一起动手做，培养孩子动手实践能力的同时也陪伴孩子快乐成长！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.查一查:</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">立秋是哪一天</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">在台历上圈出立秋，查找距离立秋还有几天，知道在那一天要贴秋膘，以肉贴膘。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.讲一讲：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（1）立秋起源</span></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">了解立秋三候：“初侯凉风至”“二侯白露降”“三侯寒蝉鸣”，知道一候为5天，立秋15天，天气逐渐变凉。了解我国封建社会时期有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王们都亲率文武百官到城郊设坛迎秋。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（2）为什么要“贴秋膘”</span></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">民间有句俗语：立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。秋季，用味厚的食物补偿苦夏的亏空，抵御即将到来的寒冬，俗称“贴秋膘”。学生年龄较小，消化能力较成人弱一些，且现在还在夏季的状态中，不需要“大补”，家长可以在立秋这天带着来孩子一点较清淡滋补类的“贴秋膘”，如粥类、汤品等，让学生通过美食了解节气的美好祈愿。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3.做一做：全家包饺子</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 鼓励学生参与制作“饺子”，教给孩子团、按、捏等基本技能，根据掌握技巧情况给予帮助与指导，培养学生的劳动技能。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">实践要求：孩子包饺子参与的过程用照片记录下来！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4.尝一尝：品尝劳动成果</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">孩子与家长分享、品尝自己的劳动成果，家长鼓励孩子说说制作过程和心理感受，激发他们的胜任感。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">实践要求：用照片记录下来品尝劳动成果的喜悦。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">三、文学欣赏</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">引导孩子通过诗词、故事等感受不同文学体裁，了解跟立秋节气相关的常识，丰富对节气和自然的认知。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">诗词诵读</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">《立秋》宋 刘翰</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">《初秋》唐 孟浩然</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">《七绝·立秋》当代 徐书信</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">池水渐凉蝉唱稀，长空雁阵岭南飞。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">与君携手花间舞，夜露沾鞋又湿衣。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">实践要求：配乐诗朗诵一首立秋的诗歌，录成视频！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">四：音乐活动</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">实践要求：孩子可以和视频一起做，录成一段属于自己的视频！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">五、美术活动</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">实践要求：自己设计一幅树叶画，拍成照片！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">六、饮食保健</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1.少吃高热量的肥腻食物。经过一个炎热的夏天，肠胃的消化功能仍然较弱，过于肥腻的食物会增加肠胃的负担，导致消化不良。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.多吃酸味食品如苹果、葡萄等，收敛肺气。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">保健建议</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1.早睡早起，顺应阳气之敛收，舒展肺气，从而保持精力充沛。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.可适当地增加运动量。秋季是开展各种运动锻炼的打好时机，人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，可适当增加运动量，延长运动时间，但要注意循序渐进。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3.秋季是个疾病多发的季节，是个要特别注意"呵护"的季节，家长朋友们一定要带领孩子提前预防秋季疾病。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">4.秋季比较干燥，立秋之后，要让孩子多喝水。秋季早晚温差逐渐变大，要给孩子适时添加衣物。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">传播中国优秀传统文化，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">从小培育民族家国情怀！</span></p>