<p class="ql-block">中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用!</p> 当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救!各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。经络不通的首要感觉：疼痛<br></br>还是那句话：<strong>痛则不通，通则不痛。</strong>经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。 疼痛气血不通：冷疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。热气不通：热经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。 经络彻底堵塞通：麻和木经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。经络不通的两种形态：肿和胀●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起;●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。如何疏通经络，消除百病，让冬季进补更有效呢?推荐大家10个妙招。<strong>疏通经络的10个妙招</strong>每天做一遍，经络通畅百病消!<strong>1.滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎</strong> 如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。<strong>2.拍肘窝：排出心肺火气和毒素</strong> 肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟。最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。<strong>3.瑜伽蝴蝶式：促进血液循环</strong> 晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红。同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。<strong>4.搓摩脸部焕醒肌肤</strong> 双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。<strong>建议：</strong>起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。<strong>5.双臂上拉护肩颈</strong> 保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。<strong>6.拉伸脊椎缓解背部疲劳</strong> 保持这个姿势10秒，放松，再做一次。<strong>7.提肩松膀护肩颈</strong> 站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。<strong>8.缓解肩膀酸痛+减肥</strong> 买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。<strong>9.膀胱经排毒</strong> 一次至少要做15~30分钟。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。<strong>10.按揉印堂改善心脑血管功能</strong> 一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。