<p class="ql-block"> 空中瑜伽又叫“反重力瑜伽”，利用空中瑜伽吊床，完成传统瑜伽体式。空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。空中瑜伽由舞蹈灵感创造而来，结合了传统瑜伽、普拉提、舞蹈、中医按摩手法、物理治疗的牵引或悬吊等多种项目，是一种全新有趣的瑜伽锻炼方式。这项运动的创编者是美国人克里斯托弗·哈里森(Christopher Harrison)。哈里森曾是世界级体操运动员，后成为职业舞蹈家。他因长期在世界各地演出，身上多处带伤，1996年到印度静修时期受开导，创编反重力瑜伽本领，成为他休养身心，延展艺术生活的“良方”。</p> <p class="ql-block"> 由于空中瑜伽大部分的动作都在空中进行，比一般瑜伽更讲求平衡性，更需要维持呼吸平稳，来增加专注度，稍微的呼吸不稳定自己能够察觉，因此不少试过空中瑜伽的人都认为它比一般地面瑜伽更易于锻炼稳定性。除了平衡，力度的要求也同样较高，但只要巧妙利用吊床，在反重力的情况下，其实可借力完成比较高难度的瑜伽体式。在传统瑜伽中，半倒立、头倒立的体式都属高难度的动作，并不适合初学者，抑或是要依靠墙壁辅助才能进行，然而在空中瑜伽吊床的巧妙帮助下，一般人也可轻易实践这类型的高阶体式。吊床不但能卸除部分的重力，也可减轻脊椎所承受的压力，在高难度的体式下，可以感受到身体平衡和意志的专注，不但在生理上减轻肌肉的紧绷，也能借着专注时的放空，让心灵放松。</p><p class="ql-block"> 空中瑜伽另一个吸引人之处就是进行动作时的美感，不同颜色的吊床就如同一条条彩带缠绕在身上，让练习者轻巧地做出一个个令人惊艳的高难度动作，如在空中曼妙舞蹈。这也是不少中外名人明星如李嘉欣、Gwyneth Paltrow和名模Natasha Poly、Angela Lindvall等皆喜爱练习飞天瑜伽的原因，不但是对身心灵的追求，也是自己身体线条的美感呈现。</p> <p class="ql-block"> 空中瑜伽不仅是讲求健美，每一个依赖吊床的动作都是"放开"的过程，由当初上吊床的害怕，到慢慢依赖吊床，再到完全放松身体和放开恐惧，在吊床的帮助下，专注呼吸完成一个又一个高难度的动作，自然能把心灵的负担和疲累都放下。都市压力，不但为身体带来疲惫，对心灵来说更是一种磨炼，因紧张、不安的情绪而来的是各种心病，而心病还需要心药来治疗。空中瑜伽的好处，不只是健美，更是心灵的舒缓，而这种舒缓，正是现代都市人所需要的。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 本届空中瑜伽比赛只设个人赛，分两轮比赛。1、淘汰赛：统一音乐，五组规定动作(体位)。2、决赛：每人三分钟自编动作表演。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、本届冠军：李燕华，参赛单位：伽玥瑜伽。</p> <p class="ql-block"> 空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、本届亚军：明鑫，参赛单位：玛亚瑜伽。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、本届季军：辜春燕 ，参赛单位：CY空中瑜伽私人订制馆。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、本届参赛优秀选手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、赵心妍</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、许琪</p> <p class="ql-block"> 吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦；不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、候玉婕</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、李欣</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、王欢</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、余小凤</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、上届冠军：李亚兰。</p>