气虚体质:你必须要重视起来!值得收藏

营养师黄渤

<h3>什么是气虚体质?</h3></br><h3> <h3> <h3>病 因</h3></br><h3>气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后,年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤,因心主血脉,肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退,体内气的化生不足,机体防御外邪,护卫肌表,维护内脏位置,功能减退的病证发生。</h3></br><h3> <h3>临床表现</h3></br>气虚体质常出现:形体消瘦或偏胖,面色苍白,气短懒言,体倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱。五脏气虚在临床上均可见,以心、肺、脾、肾常见,除上述气虚证常见临床表现,同时并见心、肺、脾、肾气虚的相应病变而见不同症状。发病倾向:易患感冒、内脏下垂,平素抵抗力弱,病后康复缓慢。<h3> <h3>主要特征</h3></br>* 总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。* 形体特征:肌肉松软不实。* 常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。* 心理特征:性格内向,不喜冒险。* 发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。* 对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。<h3> <h3>辨证施治</h3></br>* 心气虚证:心悸,胸闷,舌质淡,脉虚结代,治则:益气养心。主方:养心汤、七福饮。* 肺气虚证:咳嗽无力,少气短息,动则益盛,痰液清稀,平素易感冒,舌淡苔白,脉弱,治则:补益肺气。主方:补肺汤、玉屏风散、生脉散。* 脾胃气虚证:饮食减少、食后胃脘不适、大便溏薄、面色萎黄,舌淡苔白,脉缓弱,治则:健脾益气。主方:四君子汤、参苓白术散。* 肾气虚证:腰膝酸软,小便频数而清,白带清稀,舌淡苔白,脉沉细弱。治则:益气补肾。主方:肾气丸、大补元煎。* 自汗多加黄芪、五味子、牡蛎、麻黄根,益气固摄;气短甚者加补,肾纳气之品,如:补肾脂、胡桃肉、熟地、五味子、蛤蚧。取“血为气母”之意,血不断为气的功能活动提供水谷精微,适当加用补血药如熟地、生地、白芍、枸杞、大枣;取“气能行血”,“气能生血”之意,气虚则血液运行不畅,气虚则血虚,故适当加补血药活血药,如:当归、川芎。因“脏腑互关”,临床上可出现多脏气虚表现,气虚以肺、脾为主,久则影响心、肾。气虚体质症状表现多端,治疗大法当补气益气。<h3> <h3>预防保健</h3></br>* 气虚体质的人平素宜采用饮食调理,多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物,如:大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等;忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物,如:西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。* 适量运动。气虚体质易出现肌肉松软,倦怠乏力,不喜运动,抵抗力弱,因此生活调摄方面要做到,起居有规律,谨避风寒之邪,“劳则气耗”,不适合激烈、长时间的运动,以免耗伤正气。<h3>—THE END—</h3></br><h3><strong>关注下面公众号,学习更多健康观念知识</strong></h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Vt05iP8Nwc__bKcaHM-bgA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有

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