颈椎综合征，你不能再随便按摩了！

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在手机和电脑还没有普及的年代，颈椎病只是长期伏案的作家和教师的专利。

如今，颈椎病作为一种常见病，从20几岁的年轻人到60多岁的老年人，都在受之困扰。据统计，60岁以上人群患病率已达到了85%，而65岁以上人群可高达95%。

什么是颈椎病？

颈椎椎间盘组织退行性改变及其他继发病理改变累及周围组织结构（神经根﹑脊髓﹑椎动脉和交感神经等），并且出现相应的临床症状群。通俗地说，颈椎及其周围的附属结构出现问题并且产生相关的感觉和运动障碍就归为颈椎病的范畴。

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通常症状：

颈肩部的疼痛和僵硬，有时会向手指延伸，严重的会影响手指的灵活性。有的还会有头晕、头痛，整天感觉昏沉沉的。

每当这个时候，人们会禁不住揉揉脖子，动动肩膀，觉得这样能让自己轻快一些，也有的人会去养生会馆做一个“保健按摩”。

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那么，得了颈椎病能不能按摩呢？

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退行性颈椎病在患者无脊髓损伤的情况下，一般均可接受保守治疗。

若颈椎病经保守治疗3个月以上，没有效果或者不能改善其临床症状，建议接受手术治疗。通过临床观察，发现大多数患有颈椎病的病人可以接受保守治疗，以缓解其不适症状，很多病人经保守治疗后不再需要手术治疗。

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手法治疗是颈椎病的保守治疗手段之一，而按摩属于手法治疗的范畴，是中医传统疗法，完全无创和绿色的治疗。

按摩主要调整的是颈椎的筋骨和颈部的经络穴位，经按摩治疗后，颈部的筋归槽﹑骨回位和气血恢复如常，颈椎病自然可以缓解甚至痊愈。

所以，得了颈椎病，可以按摩治疗

但是，颈椎病的按摩治疗也有是禁忌的，应注意以下事项：

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详细的医学检查：

问诊、体格检查和辅助检查，缺一不可。临床经验丰富的按摩医生对病人实施任何手法治疗前，根据疾病的轻重缓急，一定需要有详细的颈椎病相关影像学检查资料（如颈椎的X线和核磁共振检查）。

颈椎的X线片

颈椎的核磁共振片

事前检查不容小觑：

按摩手法是需要借助医者的力量巧妙地作用于患者的颈部筋骨等结构去诊治疾病。若患者存在脊髓型颈椎病、先天畸形﹑严重骨质疏松症﹑骨结核等从外观上无法分辨的手法禁忌症，一旦贸然按摩，后果不堪设想。

因此，安全性和有效性同等重要，所以无论是医生还是病人，千万不要图省事或存在侥幸心理，忽视严格的医学检查。

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选择规范医疗机构和专科按摩医师：

由于不规范操作引发的颈椎病相关的医疗事故屡见不鲜，当您患有颈椎病，准备接受按摩治疗前，建议听取专业机构的诊疗方案，这样才能有效的治疗和循序渐进的居家康复方案。

颈椎病属于退行性疾病，颈椎的退变和我们人体的衰老一样，不可逆转。按摩治疗和居家康复能做的就是，让颈椎病产生的临床症状消除和颈椎衰老的速度变慢。

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颈椎病患者要注意什么？

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在工作和生活中，降低颈椎的使用强度：

缩短看手机、电脑的时间；伏案工作久了，每隔30分钟站起来活动一下；睡觉的枕头不要太高。

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有针对性加强颈椎周围薄弱肌群的力量，松弛痉挛的肌群：

每天都要做做颈椎保健操，一天可以2-3次，一次5-10分钟就可以。

颈椎操简单方法：

1、准备一条环形弹力带，一端固定，另一端固定于头部。在保持头颈部与躯干静止状态，使头部从前、后、左或右方向，远离弹力带的固定点。

2、站立位，躯干固定，双手叉腰。把自己的头部想像成一支毛笔，头部带动颈部依次向左前、前、右前、左、右、后、左后、右后，写“米”动作。

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避免外伤和寒凉等不良刺激：

夏季不要穿得过于单薄吹空调，像跨栏背心、露肩露背装、超短裙最不适合在低温的空调房里穿着，应该准备一件“御寒”的外衣随时披上。秋冬季节保护好颈部，穿高领毛衣、戴上围巾再合适不过了。

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给颈部“增温”：

每次洗澡的时候，用稍热一点的水冲洗颈后的大椎穴，对提升人体阳气和祛除寒邪都有好处。注意水温以耐受为度，不宜过热和时间过长，洗完澡后不要马上吹冷风。

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不要擅自用偏方治疗：

公园里有些大爷、大妈弄个吊带把颈部吊起来，甚至吊着来回悠，这样是有非常危险的，一旦造成颈椎外伤性损伤，严重者有颈椎高位瘫痪的风险。在医院进行颈椎牵引之前，医师进行了充分的医学影像检查，并计算了牵引的角度和重量。

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颈椎病在初发的时候症状是很轻微的，通过改变不良的生活习惯，及时保守治疗是可以达到临床治愈的。但是如果长时间不注意，发展到严重的情况就只能手术治疗了。所以，早期、规范的治疗太重要了，大家一定要重视。

作者 | 航天中心医院  徐耀

编辑/排版 | 夹心、布丁、蛋挞

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