全身淋巴排毒

Coconut高级孕产健康理疗师张新灵

淋巴系统18-36小时才算一个工作周期，这才在体内转一圈，排毒素。

但是我们却可以通过外力，引发肌肉收缩，来推动淋巴液，加速淋巴系统的循环。

全身的淋巴结有400-800个，健康的人淋巴流动一圈需要18-36小时，但是亚健康的人群特别是肥胖的人群大多都不可能有健康的淋巴循环，淋巴液的流动又是无动力向心性的，必须通过外力推动，因此全身淋巴疏通护理是非常有必要的，可加快毒素和脂肪酸的排解管道！

八大淋巴结

1、 下额淋巴：妇科反射区，子宫，卵巢，前列腺。

2、 腮腺淋巴：与腮腺淋巴连接，预防口腔溃疡，牙龈出血，通过刺激腮腺体分泌正常。

3、 耳后淋巴：是肾经的必经之路，从脚到肩通过点按对耳聋，耳鸣，听力下降有一定的效果。

4、 颈侧淋巴：它连接人体呼吸道，是头、面部排毒素必经之路，可以治疗上呼吸道感染，咽炎，干咳病症。

与动脉，颈椎，肩颈，锁骨与腋下淋巴，头部相连，足以见得它的重要性

🉐疏通颈部淋巴的好处

1⃣改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽

2⃣肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退

33⃣脑部循环差，供血不足，供氧不足

4⃣颈部淋巴结肿大，长痘

5⃣易形成黑色素，长斑

6⃣预防老年痴呆，心脑疾病

7⃣改善咽喉肿痛，改善双下巴

8⃣下鄂塑形

5、 锁骨淋巴：它连接人体的心、肺，经常调理可以改善心肺疾病，肺是一身之气，肺气不足整个身体就会运行不畅，俗话说肺不好就会运气不佳，肺好运气就好，所以经常刺激锁骨淋巴可以增强肺功能，所以上焦主清净。

6、 腋下淋巴：腋下淋巴是头面部排毒总站，以下有肉节，鼓包，连接乳腺。

🉐疏通腋下淋巴的好处

1：改善胸部胀痛，促进人体代谢，排毒

2：改善副乳，预防胸部问题，代谢胸部的垃圾毒素，减少腋下脂肪，帮助排除废气，增强免疫力，增强心脏供血功能

7、 署浠淋巴：署浠淋巴和腋下淋巴相同，腋下淋巴颜色深，署浠淋巴颜色也深，颜色深说明毒素排不出来。

8、 腘窝淋巴：腘窝淋巴不通会导致腿脚浮肿，血液代谢差，静脉曲张，关节疼痛，严重时会导致肿瘤及癌变，主水循环与血液循环。

9：疏通腹股沟淋巴，对妇科和自身的好处

🌹代谢盆腔内的垃圾毒素

🌹提高肾功能，女性生殖健康，因为肾经的循经路线刚好经过腹股沟，改善腿粗，因为肝经循经路线也经过腹股沟，腿粗和肝胆排毒也有关系

🌹改善妇科炎症

🌹改善手脚冰凉

🐙改善腿脚麻木

现在的网络调查100个人中，有99个淋巴堵塞，其中的80人堵塞非常严重，60人有严重或轻微的淋巴结节，2人潜伏性淋巴癌，1人确诊淋巴癌！

按摩可疏通淋巴!这套按摩方法请收

我们疏通淋巴最好的方法就是按摩：淋巴液占人体体重的16%，在受到按摩后，会在体内顺畅地流动，净化体内的毒素和其它污垢，从而起到防治慢性病的功效！

一、颈部淋巴疏通方法：

颈部淋巴的一种按摩方法

颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后的穴位（耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是）开始。

以上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松，重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩，效果会更好。

二、腹股沟淋巴疏通方法

采用“蝴蝶式”，通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。

不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔区域的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力，排除杂质。

3：腋下淋巴疏通手法

腋下其间皮层多汗腺，分布有支配上肢的神经和血管，窝内还有淋巴结群，汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴，并且腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉穴，它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。

中医认为，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可以有助于防治冠心病，心绞痛，脑血管病后遗症等循环系统疾病以及肋间神经痛，癔病等神经系统疾病，还有乳腺疾病，肩周炎等。

人体解剖学则揭示，腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送，免疫防御功能。

用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。

2、弹拨

抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。

注意：

按捏时一定要注意方法得当，运用腕力，切忌暴力勾拉。同时也应注意指甲剪短，避免触伤皮肤及血管神经。

 

孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。