2019南华第二届"大约在冬季"迷你马拉松

雪果

2019.11.16日，南华举办第二届"大约在冬季"迷你马拉松跑步徒步活动，参赛选手195人，乐队、记者、摄影师、志愿者、舞台设计、特邀嘉宾等共256人，来自南华、楚雄、大姚、姚安、双柏、禄丰、下关、宾川两地州8个县（市）。

南华跑吧第二届松树林"大约在冬季"马拉松跑步徒步暨诗歌朗诵活动

通 告

真正的强者，不是没有眼泪，而是含着眼泪奔跑的人。人生都有眼泪，含着眼泪奔跑的都是强者。只要你努力奔跑，你就会强健，你就是强者！

南华跑吧第二届松树林"大约在冬季"马拉松跑步活动即日开始报名。南华松树林，人间桃花源。徒步跑步，才艺表演（乐器自带），烧烤米酒，林间午餐。山潮水潮，不如人潮，欢迎你到南华来，和我们一起奔跑。

【活动时间】11月16日（周六）

【出行方式】自驾拼车，自行车。

【活动地点】南华松树林村（滇缅线，导航南华—索厂—松树林）

【时间安排】上午9:00—9:30分，起点签免责协议书并领取参赛包;9:30—9:50分，集体跑前热身;10:00分，鸣枪开跑;12:00分，凭餐券林间午餐;14:00分，跑道风光、果园风光摄影;14:30，金圣优质水果基地诗歌朗诵，才艺表演，露天烧烤，听歌喝酒（开车骑车者禁止喝酒）。

【酒品提供】牛凤龙国云酒厂

【文艺表演】文艺组 杨明珍（组长）

【图片摄影】摄影组 周成炜（组长）

【通讯联络】通讯组 罗吉祥（组长）志愿者每人一部对讲机

【音乐伴奏】南华县延安精神文艺队

【新闻报道】南华电视台 赖云峰

【专业摄影】刘月林

【策划总监】雪果

【后勤保障】叶菊（组长）

【医疗救护】肖医生（组长）徐医生

【赛道布置】雪果 夏涛 蔡林雄

【舞台设计】南华食天乐婚礼宫

【节目主持】杨明珍 陆平

【广告音响】夏涛（组长）陈杰 底建宏

【奖项设置】10公里组、6公里组，男女各取10名，颁发奖品和证书。证书有等级，奖品都一样;徒步、自行车不设奖项，6km10km自选，参赛者均有纪念品一份。

【报名时间】名额150个，报满截止，以交费为准，凭餐券就餐，谢绝空降。

鸣谢:

南华县医药公司

云南振中19怪食品有限公司

云南御文文化旅游开发有限公司大姚总部

南华县金圣优质水果种植专业合作社

南华县山狼户外运动有限公司

南华电视台民生摄制组

南华县人寿保险公司

南华县食天乐婚礼宫

南华县作家协会

注意事项：

一、志愿者:不参加跑步徒步的请主动参与后勤服务工作。

二、补给点：沿途岔路口均有志愿者举手摇旗指路和自行车领队带路。4公里处金圣优质水果基地设有1个补给点，有香蕉、能量胶、饮料、矿泉水、19怪冻冻糖自由补充。终点备有米汤、稀饭、茶水、红糖姜汤水。

三、赛后:立即拉伸，结束后补水，尽快加衣，避免感冒。

三、结束:17点自由活动，欣赏毛板桥水库风光，参观镇南古城镇郑和、杨升庵铜像前留影，鹦鹉山公园郑和故里碑前留影，活动结束。

南华松树林"大约在冬季"诗歌朗诵会节目单 （2019.11.16日14:30）

1.《美丽中国》 集体舞 荷城悦跑团——（姚安）

2.《西风颂》 诗朗诵 ——雪 果（南华）

3.《我和我的祖国 》 合唱 ——楚雄徒步群

4.《油菜花开)》 集体舞——南华跑吧

5.《天边 》 独唱——郭志坚（楚雄）

6.《载歌载舞》 歌舞 ——周丽 罗凤平 （南华)

7. 《人生何处不相逢 》 诗朗诵 ——陈杰(大姚)

8.《谁》 独唱 —— 狄华英（南华）

9.《双节棍 》 表演 ——王明华（禄丰）

10.《歌唱祖国 》 合唱 ——荷城悦跑（姚安）

11.《下一次相遇》 独唱 ——周丽 (南华)

12.《步言步语——致马拉松跑友》 诗朗诵 ——夏涛（南华）

13.《青藏高原》  独唱 ——郭芩瑛(南华)

14.《冬日物语 组诗》 诗朗诵 文建华(大姚)

15.《毛主席来到咱农庄》 《月牙午更》 《茉莉花 》 民乐合奏 ——南华延安精神文艺队(南华)

16.《千年等一回》 独唱 ——杨芝萍（南华）

17.《美丽的情缘》独唱 ——罗洁(大理)

18.《月光下的凤尾竹》 葫芦丝独奏——张红萍(禄丰)

19.《晨曦》吉他弹唱 热浪组合——食天乐婚礼宫

大姚书法家协会主席、书画院院长毛家荣的题字，棒棒哒。👍

南华跑吧队旗。

南华跑吧体T恤衫，县医药公司赞助。

沙桥广告艺美坊夏涛的杰作，给你点赞。👍

运动图章。

想要证书，必须拼搏！😄

纪念品——小方巾。跑步的都有，用汗水配速时，擦把汗。

纪念品——魔术巾。徒步、骑车的友友，但太阳威胁你，冷风跟你奔跑时，有用。

8点，沙桥、下关的跑友就在滇缅线孙家屯路口迎客。

在南华第二届"大约在冬季"马拉松跑步活动的讲话

（2019.11.16）

□ 雪果

真正的强者，不是没有眼泪，而是含着眼泪奔跑的人。人生都有眼泪，含着眼泪奔跑的都是强者。只要你努力奔跑，你就会强健，你就是强者！

人生不是只有眼前的苟且，还有诗和远方.......生命在于运动，精彩在运动中绽放。让我们为爱惜生命而奔跑，跑出生活的精彩。让我们一起，跑得更远!这是南华跑吧群公告，也许，你已经看到。为健康快乐奔跑，为快乐健康加油!这是我们的口号，也是我们的目标。

南华"大约在冬季"马拉松跑步活动，目的只有一个:推动全民健身，健康快乐向上。

人生是一场马拉松，生命就是要奋力地奔跑，即使跌倒，也要华丽。

每个人奔跑的速度不同，想要跑得快，就别急于求成;要想跑得快，就要持之以恒。也许，跑友们还记得80年代末的一首流行歌曲《大约在冬季》:

前方的路虽然太凄迷，

请在笑容里为我祝福。

虽然迎着风，

虽然下着雨，

我在风雨之中念着你

......

虽然刮着风，虽然下着雨，我们依然在风雨中奔跑。

也许，跑友们读过英国浪漫主义诗人雪莱的诗作《西风颂》。春天来了，冬天还远吗？这气势雄阔，境界奇丽的朴素诗句，伴着我们成长，鼓舞着我们越过一个又一个的冬天。

健康才是王道，健康才是幸福，健康才是资本。生命在于运动，跑吧在于活动。一个团队，没有活动就没有活力。南华松树林，人间桃花源。娱乐休闲，徒步跑步，单车开道，才艺表演，诗歌朗诵，森林风光，生态美食，青山烧烤，自酿土酒，林间午餐，.....这一切的一切，都是美的集合;这一切的一切，都是生命留下的美丽。清新的空气可以洗肺，优美的环境可以洗心。户外运动，空气质量更优。绿色森林，是天然的大氧吧！山潮水潮，不如人潮。感谢你，抛弃人生的繁忙和都市的尾气，来到我们原始的南华，朗读荒僻。冬天来了，春天还远吗？让我们携手，一起跑向春天。

因为速度慢了一拍，跑步没有获奖的跑友;因为速度慢了一拍，文艺节目榜上无名的朋友。不要伤心，不要难过，面包会有的，土豆会有的;机遇会有的，奖状会有的。明年3月29日，星期天，我们南华的跑友和诗人，我们南华的帅哥和美女，在风光旖旎，风景如画的美丽的金竹林，等着你们。我们跑吧有一句如雷贯耳的名言:平时多流汗，比赛少受苦。只要你们持之以恒地奔跑，只要你们像姚安，南华，楚雄、大理的选手们用心排练，精心准备，南华跑吧第三届金竹林"春之约"马拉松跑步徒步的奖状和奖品，一定是你的，一定是你的。

每一场活动，都是一张石蕊试纸，悄悄地测试着一个人的能力和智慧;每一场比赛，都是一个打气筒，渐渐的提升和推进着你的速度与健康。

有的人活着，他已经死了;有的人死了，他还活着;有的人年轻，却已经老了; 有的人老了，还依然年轻。我们身边，有太多的"活着的死人"，他们缺少朝气，像霜打的茄子;他们脸色隐晦，像空中的乌云;他们步履蹒跚，像海边的企鹅。今天坐在松树林的人，今天坐在金圣优质水果基地的人，像青松、像优质水果，精神且阳光。正如我写的一首马拉松诗歌中的两行:像筐新鲜水果/个个饱满灿烂。今天坐在松树林的人，今天坐在金圣优质水果基地的人，个个优质，人人饱满，是真正"活着的人"。鼓掌吧，为自己;鼓掌吧，为健康！

珍惜黄昏的村庄/珍惜雨水的村庄/万里无云如同我永恒的悲伤;铺满阳光的山岗，铺满欢乐的山岗，万里无云如同生命的绝唱。各位朋友，请允许我在这时间油炸的时刻，再次感谢南华食天乐婚礼宫和云南御文文化旅游开发有限公司大姚总部，是他们给我们带来了音响和声音，让我们奏出生活的强音;感谢南华县金圣优质水果种植专业合作社，让我们品尝到甜蜜可口的猕猴桃，让我们在这个冬季，感觉温暖;感谢南华县山狼户外运动有限公司，是他们给我们带来了通讯和链接，把五湖四海的友谊，链接成项链，靓丽人生。

醒着，只能证明还活着;跑着，才能证明健康地活着。为了健康，我们用汗水配速，用坚定奔跑。听，风也跟着奔跑起来。我们就这样，奔跑着逃离苦难，奔跑着寻找幸福。

各位跑友，各位徒友，各位骑友，各位老师，各位小朋友，南华跑吧再次感谢你的光临。人生的成功，不在于你有多高的智商，而在于你跟什么人走在路上。为了明天，为了未来，为了健康，南华跑吧欢迎你再次亲吻龙川大地。明年的春天，当你看见春风摇绿枝条，当你看见小鸟换上新衣飞过树稍，当你看见蝴蝶在花间舞蹈，你就来吧，来到风光旖旎，水波微笑的金竹林，和我们一起奔跑。

让我们揣着心跳和期待，让我们回味着冬日的激情，揭开诗歌朗诵会的帷幕吧！我宣布，活动正式开始。

奔跑着逃离苦难，奔跑着寻找幸福。

醒着，只能证明还活着;跑着，才能证明健康地活着。为了健康，我们用汗水配速，用坚定奔跑。

真正的强者，不是没有眼泪，而是含着眼泪奔跑的人。人生都有眼泪，含着眼泪奔跑的都是强者。

户外运动，空气质量更优。清新的空气可以洗肺，优美的环境可以洗心。

大理方队。

我登台朗诵英国诗人雪莱的《西风颂》，感动了禄丰的几位美女，要求跟我合个影。我就把这首诗歌送给四位美女，让你们乐不思蜀。😜

西风颂

□作者:雪莱（英）朗诵:雪果

第一节

哦，狂野的西风，秋之生命的气息，

你无形，但枯死的落叶被你横扫，

犹如精魂飞遁远离法师长吟，

黄的，黑的，灰的，红得像患肺痨，

染上瘟疫的纷纷落叶四散调零：哦，是你哟，

以车驾把有翼的种子催送到，

黑暗的冬床上，它们就躺在那里，

像是墓中的死穴，冰冷，深藏，低贱，

直到阳春，你蔚蓝的姐妹向沉睡的大地，

吹响她嘹亮的号角，

将色和香充满了山峰和平原，

狂野的精灵呵，你无处不远行，

破坏者兼保护者，听吧，你且聆听！

第二节

在你的川流之上，长空中巨流滔天，

乱云像大地上凋零的树叶，

被西风从天和海交错缠结的枝丫上吹落下来，

成为雨和电的使者，它们飘落，

在你缥缈的蔚蓝波涛表面，

有如狂女的飘扬的头发在闪烁，

从天穹的最遥远而模糊的边沿，

直抵九霄的中天，到处都在摇曳，

欲来雷雨的卷发，对濒死的一年，

你唱出了葬歌，而这密集的黑夜，

将成为它广大墓陵的一座圆顶，

里面正有你的万钧之力的凝结，

那是你的浑然之气，从它会迸涌

黑色的雨、冰雹和火焰，哦，你听！

第三节

是你，你将蓝色的地中海唤醒，

而它曾经昏睡了一整个夏天，

被澄澈水流的回旋催眠入梦，

就在巴亚海湾的一个浮石岛边，

它梦见了古老的宫殿和楼阁，

在水天辉映的波影里抖颤，

而且都生满青苔、开满花朵，

那芬芳真迷人欲醉，呵，为了给你，

让一条路，大西洋的汹涌的浪波，

把自己向两边劈开，而深在渊底，

那海洋中的花草和泥污的森林，

虽然枝叶扶疏，却没有精力，

听到你的声音，它们已吓得发青，

一边颤栗，一边自动萎缩，哦，你听！

第四节

我若是一片落叶随你飘腾，

我若是一朵流云伴你飞行，

或是一个浪头在你的威力下翻滚，

如果我能有你的锐势和冲劲，

即使比不上你那不羁的奔放，

我若能像在少年时，凌风而舞，

便成了你的伴侣，悠游天空，

因为呵，那时候，要想追你上云霄，

似乎并非梦幻，又何至沦落到这等颓丧

祈求你来救我之急。

哦，举起我吧，当我是水波、树叶、浮云，

我跌在人生的荆棘上，我在流血，

这被岁月的重轭所制服的生命，

原是和你一样，骄傲、轻捷而不驯！

第五节

把我当作你的竖琴，当作那树丛，

尽管我的叶落了，那有什么关系，

你那非凡和谐的慷慨激越之情，

定能从森林和我同奏出深沉的秋韵，

甜美而带苍凉。给我你迅猛的劲头，

狂暴的精灵，化成我吧，借你的锋芒，

请把我尘封的思想散落在宇宙，

让它像枯叶一样促成新的生命，

哦，请听从这一篇符咒似的诗歌，

就把我的心声，像是灰烬和火星，

从还未熄灭的炉火向人间播散，

让预言的喇叭通过我的嘴巴，

把昏睡的大地唤醒吧，哦，西风啊，

如果冬天来了，春天还会远吗？

姚安夫妻跑友。

姚安四姐妹。

绿色森林，是天然的大氧吧！

站住不想走。

亲吻龙川大地。

楚雄徒步群。

好美的松林啊！

走是要走呢，舍是舍不得。

一半是海水，一半是火焰。

金典美人归，经典！👍

一行诗歌。

想把风景带回吗？

迷人的松树林。

走过山路赛道。

来自楚雄的两个阳光同龄跑友。

底建宏，赞助舞台的年轻人，既是跑者，也是歌者。想听他的激情，就到南华食天乐婚礼宫吧！

英雄榜。

参赛就是英雄，完赛就是冠军。

南华电视台记者现场采访。

冬日物语（组诗）

□作者:雪果 朗诵:文建华

冬日的河边

坐在冬日的河边

像枚枯叶，被肆无忌惮的风

吹着思想和灵魂

又像一粒吹落草丛的流星

在枯萎里做梦

这是一个寒冷的季节

名字叫龙川的河流

狼狈的水，浸湿内心每根神经

清冽的泪，漫过脚下每寸土壤

泪干了，河水还不干

还低着头，朝未知的方向懒散地行走

此时感觉，自己更像

眼前撕裂的土地，一片死寂

孤独在寒风里打转

苦难是一旗经幡或雾霭

在黄昏灿烂的空中

发出响亮

冬夜之花

一朵远天的星光，云雾山中的幽灵

像目光扯落的旗，灿烂心空

空洞的世界，暂时有了温暖

像口中哈出的热气，在眼前飘

花的眼睛，凝视着我

却不靠近，我依然是一镰孤月

一想到，明晨空虚的柴垛上

霜的白发，就透心的凉

冬日之河

一条叫龙川的巨蟒

游动在高原的阳光里

又像一根白发，闪着银光和岁月的声音

是雨季扔下的喧响后的平静

是辉煌写下的死亡的历史

波光像个慈善家，笑出柔软

在河边草甸

跟阳光一起坐下，暖气从地腹升起

风也走过来，用柔指摸我的脸

远处模糊的村庄，像几粒冻坏的蚕豆

小鸟像几枚枯叶，逃出视野

水草的长发，在阳光里飘

我是河边的一株衰草

一株长累了的孤单

请允许我

请允许我，在你的春天里

送你一朵花

请允许我，对你说出

那句全世界最俗的话

坚硬的桃树，再次撑开粉红

陈旧的月光，讲出绝世全新的故事

请允许我，把这一切

变成水仙，在季节里发芽

请允许我，生命的最后一片绿叶

在冬天里吐出芳华

贵阳雪

冷风牵着雪花，钢针般扎着肮脏的世界

把那座云贵高原的古城和狼狈的冬天

包装得洁白

长长的站台，你等待的脚印

像白纱巾上的图章或棉花田里的影子

闪着光芒

穿白裙的雪，款款洒下

月亮般温柔的光，发出好听的声音

空气也好听起来，像蝴蝶的翅膀

温暖的雪，大方地站在面前

伸出冰冷握着我，让我在这个冬天

感觉温暖

冬夜

冰冻的夜，一弯残月的船

运载冰霜，驶过天空的海洋

星星望成雪梅

东朵西朵，开满海的山坡

心的草原，还是万里雪飘

我像一株小草，在寒风里卧倒

不愿像蚂蚁奔跑

只想等待，春暖花开

冬火

冬夜的隧道 ，生命的火把燃烧

这是近年最温暖的一个冬天

红红的跳跃着时光的火苗

像尾大红鱼，在蓝色的海上奔跑

冬夜的隧道 ，时间的火把燃烧

一只真实温暖的手，抚摸黑暗的天空

大方地蒙上我的眼睛

暖流从指缝漫出，淌成一支支红色的河

汇成海，红色的海，淹没所有走过的路

冬夜的隧道 ，命运的火把燃烧

天快亮了 ，鸡杂种杂种地叫

你奄奄一息 ，像个虚脱的产妇

生下红枣般的火碳

睡在地上眨着眼睛装死

变成一节节黑心的骨头

冬夜的隧道 ，记忆的火把燃烧

我不后悔，像摔出水面的一粒石子

我会把你亲切的燃烧的声音，嚼碎

我会穿上你点燃的冬夜，这件

薄如蝉翼的棉袄，走出黑暗的隧道

暖冬

冬天的迷宫树林，一部立体电影

我一直没看见阳光

心里却一直温暖

这座珍稀的宝藏

鲜花的世界，我不陌生

小草也能读懂我的孤独和忧伤

遍野寻访，一只彩鸟东张西望

释放的迷离和假象

如树脂的清香，一波一波弥漫

我是上帝派来的猎人

扛着没子弹的枪，像个奸细和骗子

树叶伸出温柔的手掌，掐断念想

我空手而返，像只无家可归的鸟

又像个杀人犯

左手提着迷茫，右手提着猎枪

闪电

你把结实的天空

拉出缝，射出雨

搅混一湖孤单，激起千层浪

你赶着风，飘过山川田野

写出寂寞和爱情

一瞬间，天地那么近

你是温暖我冬天的喷血的红裙

所有的情歌为你而写

所有的美梦为你而做

你是一缕光芒四射的白纱，划过

我心的伤口，染红血色黄昏

使远天的红尘冰云，吼出叹息

你是天堂泻下的光，照亮我的梦

你是弹性的键盘，敲出琴声火焰

陪我走在路上

大姚女诗人文建华朗诵我的诗歌。

南华食天乐婚礼宫，舞台设计有功。

大理"金花"舒展歌喉。

南华跑吧·沙桥战队，这次表现非同凡响。

沙桥方队集体舞。

沙桥群里友友英雄榜前留影。

沙桥人为沙桥歌者鼓掌👏

谢谢你举着"南华跑吧"的手摇旗，走过冬天！

徒步的美女，但愿你再来！

南华骑友，率队前进。

楚雄骑友，开路先锋。

后勤组的南华跑友，深夜还在食堂劳作，为了明天。

南华跑步大神、实干家杨明金。

烧烤正在进行时。😄

都是跑友，大家动手。

烧烤桌太难借了，我发明的大烤炉。

南华跑友杨新明医生，帅。

最小的跑者，7岁，竟然参加10公里比赛。牛🐮

朋友们都喜欢这个小跑者。

活着不是为了吃饭，吃饭是为了更好地活着。林间午餐，简单盒饭，同样吃得香。

男子10公里第一名，王明华（禄丰），教师，枪声成绩:0小时40分0秒。这家伙还会耍双截棍。

女子10公里第一名，窦文秀（南华），护士。枪声成绩:0小时47分47秒。这女侠，除了跑步还骑单车。

男子6公里第一名，郭志安（南华），公务员，枪声成绩:0小时31分33秒。除了跑步，还写小说和诗歌，骑单车楚雄州年度总程第一。

女子6公里第一名，李辉丽（楚雄），工人，枪声成绩:0小时36分36秒。网名小狐，狡猾、重情、单纯、阳光的小龙女。

本次活动，在徒步，跑步比赛中，规模算是比较大的，在用具器材，资金资源有限的情况下，能让参赛者们开心平安完赛，实属不易，这与全体为筹办此次赛事付出努力和汗水的朋友们是分不开的。虽然某些地方善需提高与完善，但瑕不掩瑜，总的来说办得相当成功。大家很团结，很卖力。特别是楚雄徒步群的群主周成炜，姚安荷城悦跑团的群主张同轩，组织有力，相当给力，在此我代表南华跑吧组委会全体成员表示深深的谢谢！

南华第二届"大约在冬季"马拉松跑步活动完美收官。不足之处逐步完善改进，谢谢各位选手的热情参与。冬天来了，春天还会远吗？南华跑吧第三届马拉松跑步活动，计划2020年3月10开始报名。4月10日，星期六，春天，当你看见春风摇绿枝条，当你看见小鸟换上新衣飞过树稍，当你看见蝴蝶在花间舞蹈，你就来吧，来到风光旖旎，水波微笑的金竹林，和我们一起奔跑。金竹林，不见不散。🚶🏃👫