<p class="ql-block">早餐：番茄菌菇海鲜打卤面 五香鹌鹑蛋 蒸鲜玉米</p> <p class="ql-block">水果：香蕉 圣女果</p> <p class="ql-block">午餐：红烧鸡块 鱼香肉沫茄子 海米油菜</p><p class="ql-block">珍珠米饭 菠菜鸡蛋汤</p> <p class="ql-block">加点：奶香面包 牛奶</p> <p class="ql-block">营养播报</p> <p class="ql-block">油菜的营养含量称得上蔬菜中的佼佼者。它不仅富含维生素C、胡萝卜素，有助于增强机体免疫能力，而且还含有钙、铁等多种矿物质和蛋白质，能够给人体补充充足的能量，对于有便秘症状的小孩，家长不妨多给小孩吃些油菜，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。还可以预防小孩软骨病和血色素低，防止牙龈出血，抵御皮肤过度角化，对于稍胖的小孩还能帮助其减肥。</p>