<p class="ql-block">多年前一直想早上跑步锻炼身体，动了几次念头，每次坚持不到一周，三天打鱼，两天晒网。今年常看抖音，抖音上一个小伙子天天坚持跑步，而且还发布跑步感言，内心甚是佩服！抖音里还有五十岁的同龄人跑步，穿着运动装，戴着太阳帽，英姿飒爽，活力四射！这些跑步的朋友不知不觉又点燃了我跑步的热情，加上过年大吃大喝体重始终不减，于是决定早起跑步。</p> <p class="ql-block">我从端午节开始跑步，不知不觉坚持了一个多月，主要是慢跑，走到文峰公园，先在健身器材上活动十五分钟，接着沿湖心公园、樱花大道跑步，开始几周跑二十几分钟，慢慢增加到三十分钟左右，由两公里到三公里，再到五公里r。在公园跑了一段时间又去江边跑，每天边跑边欣赏景色，盛开的荷花，阳光穿过树林的光感，江边清江与长江分界，长江烟波浩渺，一边跑一边听自己一呼一吸的声音，一边是清脆的鸟鸣，有时候我真为那些睡懒觉的人惋惜，这么好的空气，这么好的阳光，为什么要呆在床上呢？人生多数时间是在睡觉，人死了也是睡，为什么不把早上这美好的时间来锻炼呢！</p> <p class="ql-block">其实世界上最公平的是每个人的每天都拥有二十四小时，但这二十四小时你怎么度过却千差万别，怎样安排时间，做什么事更多的取决你自己！一年之际在于春，一天之际在于晨！能掌控早晨的人方能控制人生！每天早起一个小时就相当于每天多出别人一个小时，一年下来就多出三百六十五小时呢！</p> <p class="ql-block">每天跑步后，我会出一些汗，脸上汗滑滑的，我觉得这是最好的化妆品，汗液排岀了体内的毒素，好好洗个澡，脸红普普的，容光焕发，精神抖擞！运动排除了我们身体的毒素和负能量，救赎了我们逐渐疲惫的灵魂与精神。</p> <p class="ql-block">经过一个多月锻炼，我体重从110斤减到103斤，跑步三个多月，体重降到了101斤，跑步使我的精神状态和睡眠都得到了改善，跑步仿佛让我打了鸡血，心态仿佛很年轻，有时边跑还边思考，构思一篇文章，构思一幅画，构想想做的事……跑步不仅甩掉了我腹部的赘肉，更让自己脱胎换骨，我甚至开始责怪自己，年轻时为什么不跑步呢？</p><p class="ql-block">我决定继续参加高级职称评审，找年轻老师借来了报考教师资格证的书籍，每天复习一二个小时，边跑边记，七月份参加了宜昌市水平能力测试，顺利地通过。接着又整理资料，经过层层评审，终于评上了副高级职称，给职业生涯划上了圆满的句号！</p><p class="ql-block">一个同事好奇地问：“你不是放弃了几年不报职称吗？怎么突然想起来又报呢？”我笑着答道：“因为跑步把我心态跑年轻了呀！生命不息，运动不止，追求亦不止呢！任何时候都有理由让自己支棱起来！”</p><p class="ql-block">跑步给了自己强大的力量，每天迎着朝阳，觉得生命很珍贵，不能辜负每天！虽然巳五十岁，还可以继续努力！</p> <p class="ql-block">渐渐地跑步巳不只是一种运动，不只是一种生活方式，它成了我生活的一种仪式感，仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一刻与其他时刻不同。每天天亮，六点左右，此时此刻必须跑步，跑完步就仿佛是基督教的信徒刚做完祷告，内心安然。跑步让自己获得了丰富的内啡肽，有一种战胜自我的愉悦！</p><p class="ql-block">“爱自己是终身浪漫的开始！”大吃大喝，放纵欲望不是爱自己，只有管住嘴，迈开腿才是健康的生活方式。最好的自爱是自律！</p><p class="ql-block">如果因大雨而不能跑步，我会觉得这一天有所亏欠。也许做做操，室内打打乒乓球来弥补一下。</p><p class="ql-block">如果这一天跑步了，我会觉得今天我又对自己的身体负责了。我能自律，自己能坚持地去做这件自己认为对的事情！我又一次战胜自己！我好欣慰！生活中的美并不一定要攀峰入海，它可能就在我们的脚下，只要迈开腿，美就在身边。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(31, 31, 31);">日本著名作家村上春树是典型的高度自律者。他每天早上四点就起床开始写几个小时小说，然后出门长跑，风雨无阻。正是因为他的高度自律才有了他高产高质量的作品。他说他很多作品的灵感都来源于跑步时产生的。</span></p> <p class="ql-block">跑步时我常常是一个人跑，途中我也会遇到不同的人，有我以前的同事，也有我现在的同事，还有不同年龄的陌生人。看到曾经年轻时的同事，昔日丰华正茂，今日两鬓斑白。人生就是一段旅程，昔日一起工作，今日一起跑步，虽然不能回到昨天，但是能把握今天！我们曾一步一步踏踏实实工作，今日又一步一步认认真真健身，岁月不饶人，我们亦不曾饶过岁月！</p> <p class="ql-block">在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，刻着一段古希腊的格言：</p><p class="ql-block">“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">生活不会马上告诉你答案，但我相信，坚持几个月、一年甚至几年，几十年，一定收获一个不一样而更美好的自己！</span></p>