开篇 <p class="ql-block"> “欢迎回家，欢迎回家！”7月25日早上，随着A1组小伙伴们热情奔放地欢迎辞，我们幸福家种子师资课第四天的课程拉开了帷幕！</p> <p class="ql-block"> 我们美丽大方的主持人郎朗请出了我们今天的授课人余老师。</p> 答疑解惑 <p class="ql-block"> 第一个环节是答疑环节，这是学员们最期待的时刻。所有的学员都是带着问题而来，希望在课程里和老师面对面沟通，得到老师的指点。学员们纷纷举手，向老师提问。</p> <p class="ql-block"> 余老师针对学员们的问题，给予解决问题的方法。他通过一个互动练习，引导大家与最讨厌的一本书建立起联系，余老师以缓慢低沉的语调，让学员自己想象，通过深呼吸、将自己变大，利用历代父母的力量，从而让自己转变观念，利用正念的力量来帮助自己，让自己充满正能量！</p> 如何戒除网瘾 <p class="ql-block"> 余老师首先就家长们最关心、最焦虑的网瘾问题，以《手机引发的悲剧》这个视频开启了今天的课程，如何面对与处理网络对孩子的诱惑，这是当下社会的一个重要问题，也是家长、老师们面对的共性问题！为什么网络和游戏对孩子的诱惑如此之大？除了游戏的开发者深谙人性之外，我想更多的是孩子在游戏与网络中找到了现实世界中不曾拥有的东西，是被尊重、被肯定，找到归属感和价值感！</p> 网络成瘾干预策略 <p class="ql-block"> 如何帮助孩子戒除网瘾，余老师以他自己治疗的案例分析，制定了十周的行动计划，一步一步帮孩子戒除网瘾、步入学习的正轨。</p> <p class="ql-block"> 余老师从电子游戏的四要素：（1、与能力相对应的挑战。2、具体明确的目标。3、情绪的规划。4、及时反馈。）马斯洛需求层次理论，从生理需要、安全需要、归属与爱、自尊和受到尊重到自我实现的需要案例分析，从找到孩子的优势爱语填满爱之箱，指导我们引导孩子科学上网的小妙招。</p> <p class="ql-block"> 真正能让孩子远离网络成瘾的方法就是给予孩子关注与爱，带领孩子见识更广阔的世界，让孩子知道这个世界除了网络还有更美好的东西，有更值得去探索的世界。</p> 调节消极情绪技巧 <p class="ql-block"> 下午，余老师教了我们调节消极情绪的技巧，运用情绪ABC，A是诱发事件，也就是外在的事件，B是信念，也就是心理的想法，C是情绪及行为结果，包括生理反应与心理反应，比如具体的行为，深呼吸、运动等。然后通过互动练习，变脸ABC，分别找到三个情绪，消极、积极、加油的品质，通过加油情绪把消极情绪转变为积极情绪。通过不断地练习、学习，收获颇多💪</p> 逐步抽离法 <p class="ql-block"> 在学习“逐步抽离法”时，余老师笑称：“这可是我用2万块钱学来的技术哦，大家要仔细看、认真听，还要在头脑中形成画面哦！”</p><p class="ql-block"> 全体学员端坐身体，全身贯注地观摩着老师的治疗。 一名学员被请上台，在余老师的循循善诱下，学员与自己的潜意识取得链接，全然地放松心情。余老师用逐步抽离法将她的焦虑减至低点。</p> <p class="ql-block"> 学员们根据余老师的教学，组队在下面练习，瞧，她们一个个练得多认真啊！</p> 生命通道技术 <p class="ql-block"> 最后，来到了重头戏——“生命通道”技巧体验，余老师让我们和自己的潜意识沟通，利用自己的能量走出困扰。在体验“生命通道”这个技术里，大家都全然地打开了自己、释放了真实的自我，听着小伙伴们发自肺腑的赞美之词和祝福的语言，感受着拥抱时两个人的同频共振，整个通道里流动着满满的爱与温暖。许多小伙伴潸然泪下。她们在小伙伴温柔的目光和充满爱心的语言中，感受到了被尊重、被认同、被肯定，心里满满的安全感与归属感。这一刻，我们的心紧紧地贴在了一起！</p> 特别鸣谢 <p class="ql-block"> 特别感谢我们的指路人周育华老师给我们提供这么好的平台，感谢余粤老师的悉心指导，感谢团长刘伟平老师的热心服务，因为你们的辛勤付出，打开了我们的心灵之门， 为我们提供了觉察自身、完善自我、提升幸福指数的机会！你们辛苦了！</p> 组员风采 <p class="ql-block"> 文军姐姐，作为A4组的助教，你操碎了心，会场上，总是看到你忙碌的身影。即使今天你感冒了，也坚守岗位。你强大的责任心和出色的组织能力着实令我十分佩服和感动！希望下一次能再和你组队！</p> <p class="ql-block"> 昭妃姐姐，你活出了我将来想要的样子！我希望在你这个年龄的时候，还能像你一样有活力、有理想、有追求！我们谁也阻挡不了岁月的流逝，但无论如何，永远保持对生活的热爱与追求！</p> <p class="ql-block"> 秀珍，你是一个勇于改变、突破自己的坚强的女人，你在课堂上表现出满满的求知欲，令人十分敬佩！相信你的蜕变会带动你的家人奔向更幸福！</p> <p class="ql-block"> 杜华，你为人热情、爽直、充满爱心！一个能为女儿59个同学做美食的妈妈、一个走到女儿班上能被队友同学认识并当作朋友的妈妈，可见你的魅力有多大！加油，你是最棒的妈妈！</p> <p class="ql-block"> 雄英，你的样子给人一种知性优雅的感觉，你是一个善解人意、心思细腻的人，总能细致敏锐地觉察和别人的感受，和别人产生共情，和你相处很舒服！</p> <p class="ql-block"> 顺华，一个人能始终保持情绪的稳定，是多么的不容易啊，你做到很多人想做的却做不到的事，我要为你点赞！想必为此你应该付出很多努力！祝愿你实现自己的梦想！</p> <p class="ql-block"> 明君，C位女孩，相信你在生活中也是非常地开朗、自信！你的感染力很强，总是能带动身边的人和你一起快乐，就像一个开心果！</p> <p class="ql-block"> 贝贝，你性格开朗、大方，学习认真。在课堂上你认真听讲的样子真好看！课后，你积极地和其他学员练习技巧，总结反思，是个学习力很强的人！还要感谢你每天为大家安排美食，辛苦了！</p> <p class="ql-block"> 桂贞，开朗活泼可爱是你的标签，满满的亲和力，让人一看到你就想接近你，和你成为好朋友！</p> <p class="ql-block"> 祎祉，你就像一个天使，那么美丽、善良、热情、上进！课堂上总能看到你积极提问，课后不懂的问题你还会去请教老师，学习的主动性非常高！你非常勇敢、非常善良，当学员需要帮助时你会毫不犹豫地站出来！你是一位了不起的妈妈，是你们家三个孩子的骄傲！</p> <p class="ql-block"> 揭澄妹妹，在你这个年纪，我还处在懵懂无知中，傻傻地只知道玩。但是你却拥有同龄人没有的成熟与睿智，让自己走入到心理学的课程里，成长、蜕变、腾飞！我打心眼里喜欢你、佩服你！</p> <p class="ql-block"> 贺娟，你知道自己的不足，你的内心渴望改变，你不断地学习、不断地充电，就是为了更好地成长！为你的努力点赞，也希望你能到达梦想的彼岸！</p> <p class="ql-block"> 敏敏，想不到数学老师的你语言表达能力不亚于语文老师，还带有点幽默风趣，和你聊天太开心了！同时你还是一个心地善良、善于为别人着想的人！放心吧，你的目标会实现的，加油💪</p> 结语 <p class="ql-block"> 虽然只有短短4天的相处，但我们Ａ4组的13位小伙伴有着超强的凝聚力、向心力和执行力，在助教老师刘文军的带领下，我们分工明确、团结协作，拧成一股绳！ </p><p class="ql-block"> 好的生活方式，是和一群志同道合的人，一起奔跑在理想的路上，回头有一路的故事，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方！ A4组的家人们，一起努力吧！让我们飞得更高、更远！</p>