环长城100公里越野赛

兔子，龙十

北京，伟大祖国的首都。长城，中华民族的骄傲与象征。在朋友圈看到这个赛事，想着是北京的环长城，交通比较方便，看推文风景也不错，可以作为喀纳斯赛前的拉练，就问朋友有团报吗？团报应该有团队组织，这样吃住方便，我就在一个北京的团队群里报名了。我有一点不好，报名时候不看赛道难度，4月6日赛道解读推文出来，我一看傻了，最讨厌的台阶道和水泥路比例不小，心疼我的膝盖1分钟，自己报的只能努力了！ 4月15日晚上出发，16日上午10.20到北京站，到首都站先拍照再出发，坐地铁到西直门，再坐952公交到到平谷，平谷到玻璃台的公交太少，有时间点的下午1.30才有，等车时间用的太多，车上碰到几个北京跑友也是去比赛的，组委会有提供收费接驳车的，时间不对，我想还是自己去吧，坐在公交车上，看着路边的风景，桃花梨花遍地都是，美景尽收眼底 3点20到玻璃台，公交就停村口，离领参赛包的地方300米.先领参赛包吧，东西不少，帽子，头巾，参赛服，还有一个帆布包很精致。玻璃台这个村都是民宿，我是在群里跟不认识跑友拼的房，这里的住宿还是贵了一点，每人一晚200元，估计来旅游的人不多。晚上我们4人就在农家乐吃，一起住的妹子包的饺子，北方的菜不合口味，米饭和饺子不错，饭后水果梨子 看看就这个小房间200大洋，老板一家人还不错，我跑完结束回来还可以洗澡。 吃完饭出来溜达一圈，顺便拍照。 晚霞还是不错的，玻璃台村，四圈都环山，环境很好。 定装照必须的 出发要经过的村后长城 起跑前舞狮表演很好看，很多年没有看过了，真不错 8点起跑，赛前拍照是常规，这次没有认识的熟人一起来，拍照只能叫边上的跑友帮忙了。杖一战队旗，亮一下 偶遇#杖一战队#的美女跑友 天台山越野队旗，也要来飘一下，不远千里走单骑，哈哈 朋友圈里跑友看到我，就一起照一个，他说带头套跑1公里，热死哦 这是组委会的赛道分享第一赛段起点：玻璃台小广场—东指壶—CP1北水峪线路长度5+11km D+ 1084m D-1197m 关门时间：17日13点整限时5h比赛开始后，沿着景区观光路由缓而疾的向东纸壶方向进发。东纸壶是平谷区的最高峰，海拔1234米。但这条景观路跑起来并不容易，它绕来折去号称“28道拐”，当你拐的腻烦了也就快到山顶了。从起点经过约5公里的路程到达1027米的东纸壶牌楼下，已经爬升了500m+。不要埋怨雷神心狠，要上东纸壶只有这唯一的路。东纸壶是北京与河北的界山，站在山顶东望，就是河北的地界。东指壶是新增的水站，大家经过这一段的爬升之后可以短暂的休息一下在元气满满的出发。路上偶遇雷神，合照一个，听边上的跑友说，雷神的赛事，他都会在去cp1的路边给大家鼓励，这样的总监很亲民，平时看到的雷越野也是好评多。 这就是28拐，都是缓上破，今年首场轿子雪山开始也是缓上破，心里想着会不会也要被关（那是不可能的），高海拔有高反，这里可以慢跑还能跟边上的熟人说话，有几个是去年崇礼比赛时认识，再碰到就是熟人了哈哈 东指壶组委会加了补水点，我喝水不多，牌坊前拍完照就出发 这段路很少看到绿植，不像我们南方，这个季节是百花盛开，也许天气还不够暖和 没有树荫挡着，太阳一出，炎热的天气真的不舒服，热啊 雷神的赛事补给还是不错的，黑米粥每个补给点都有，水果也多，本地的梨子特别甜，我是每个小站都喝黑米粥。cp1补给有包子，方便面，黑米粥，水果面包干果都有，吃了2个包子，一碗黑米粥，拿了两个梨一个橙子出发 全程项目和50公里项目右转继续前行约100米后，左转下台阶，去往关上村的木栈道入口，沿着木栈道跑约1.1公里，到达关上村东入口，出木栈道后，右转穿过公路，从桥头边小路右转继续前进，约1.4公里左转，到达上山口。上山后约1.3公里山路后到达核桃洼村，沿公路跑约900米后左转下山，在板栗园中约跑1公里后，下到水泥路。经过约400米的水泥路和机耕道缓冲之后，再右转沿土路上山，最高海拔约445米。约1公里后到达东寺峪村。东寺峪是全程项目、50公里项目的CP2补给站，海拔473米。 走一公里石子路，就开始进梨园爬山，太阳有点晒，石头山还没有树荫，台阶道不少，上坡还可以，下坡就让大家超吧，保护我的膝盖，慢慢下，长城的台阶，去过北京的都知道，高而宽，慢慢下，上坡超了跑友，下坡有更多超过我 雪白的梨花很美，忍不住停下脚步，拍照 梨花盛开的季节，路的两边太美，心想有个摄影师就好，组委会不负众望，摄影师选了最美的角度等着大家，辛苦你们了，可爱的摄影师团队人员，有你们奉献，才有我们的美好回忆，谢谢！ CP2补给点到了，补给真心不错，有我爱喝的黑米粥，水果罐头，方便面，还有包子，🍞水果种类很多，还有干果，吃的饱饱，拿了几个梨子带着， 一群老外，他们几个跑50公里组，实力相当，说说笑笑，其乐无穷 从CP2东寺峪出发，沿着水泥路继续前进，约1.6公里到达上山口。沿石梯上山约1.5公里到达海拔959米山顶。此处名为“梨花顶”，是镇罗营著名的观景点。脚踏梨花顶，傲视群山，颇有“一览众山小”的韵味。环视群山，不禁让人想起宋朝著名诗人苏轼的名诗，横看成岭侧成峰，远近高低各不同。 <img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/oUEpiaJHMekr6xCBYGvhTJNBodBa3ICZic6IUFwiah78nQN95fcMFricLZibLBNUUaicrkER8ic0icFDqnyr4QTUWGQ7kw/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" alt="图片">▲梨花大道<img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/oUEpiaJHMekr6xCBYGvhTJNBodBa3ICZicwaZzAIdUNSpkIsCmrl9oT7Oc0oibpDNiaB3pIAicU4ichV8XB7jXfa3ic6g/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" alt="图片">▲梨花顶-小山从梨花顶沿山脊继续前行约2.4公里，到达下山口，此处海拔为827米。山脊路段风景秀丽，环视四周，众山犬牙交错，重峦叠嶂，仿佛置身于浑然天成屏障当中。可千万不要迷恋这鬼斧神工的秀丽风景，赛段难度较大，注意要看脚下呀。下山路段约800米，颇为陡峭，请运动员注意配速，慢行通过。随即到达水泥路，沿水泥路继续跑约3.7公里，到达五里庙村。五里庙是全程项目、50公里的CP3补给站，海拔473米。 这段就是野长城吧，很多台阶道，上上下下，到这个地方，看有跑友在拍照，我也停下来看看，还是很壮观的 我们就互相帮忙拍照，这种地方一生来一次体验足够，留张照片可以回忆，爬山爬的我没脾气，干燥的天气，跑过的路杨起了泥沙，跟在后面的跑友说，要离我远点，这真真的是吃灰哦，呵呵 每个补给点的补给都不错，人生在不断挑战过来，感觉很踏实，越野赛道就像我的人生，起起落落，努力走好每一步！ 本赛段因镇罗营镇全域旅游建设，部分山路赛段被修建为登山健身步道CP3五里庙是全程项目和50公里项目的分岔点，全程项目从CP3五里庙出发左后转弯，沿水泥路跑约800米后到达山上口。约1.7公里后到达山顶，海拔623米，此路段海拔较低，爬升较少，选手可考虑适当提高配速。到达山顶即进入桃园地界。清光绪年间，因所在地曾为古代镇罗营屯兵的桃园，因此得名“桃园村“。 <img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/oUEpiaJHMekr6xCBYGvhTJNBodBa3ICZicWyibFOLdxWp6CQQPozchkswZZvcBBQYCZ0ZYibI5DJXE8vZz8CeVcXHA/640?wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1" alt="图片">▲桃园村下山路段一路下坡，较为平缓，在水泥路和田间小路、土路间穿插，水泥路居多，选手要注意看路标。约5公里后到达镇罗营镇养老院。穿过养老院旁的土路之后到达水泥路左转，沿水泥路跑约130米后到达石河边，注意不要过河，沿着河边再继续跑约120米后右转上山，约1公里后在半山腰处并到台阶上，沿着台阶一直到山顶。沿着山脊跑约500米后右转开始缓缓下山，约1.5公里后到达下营村。下营村是全程项目的CP4补给站，也是全程项目的换装点，海拔267米。 晚霞无限美，想拍一个好一点，跑过去点就看不到太阳了，被树林和大山挡住了，还好兴起，随手一拍，觉得还可以。天黑前多跑一点吧，再也没有拿出手机，直奔cp4 cp4也是换装点，晚上到了，山路漫漫，吃饱喝足，换好衣服，带上头灯，信心满满出发，和我一起到达的小伙子先出发，手机放着充电，结果志愿者没弄好，赶紧去拿回寄存包里的充电宝，又要一个人出发了，跑出300米碰到了前面出发的几个小伙子，夜里的山路结伴同行，总的来说公路多，山路少 本赛段因镇罗营镇全域旅游建设，部分山路赛段被修建为登山健身步道从CP4下营村出发，沿水泥路跑约1.2公里后，到达上山口。上山路段约1.3公里，随即到达山顶，此处海拔732米。到达山顶后沿山脊路继续前行，和第三赛段颇为相似，山脊路段风光秀丽，环视群山，犹如水彩画一般浑然天成，花花绿绿、栩栩如生。夜间到此的朋友，好似进入“清风舞明月，幽梦落花间“的意境，可不要贪杯啊。风景虽美，但也较为险峻，还是那句话：“注意脚下，稳夺天下“沿山脊路翻越数座山峰，约3.4公里后，准备下山，下山路段约900米，随即到达水泥路，下山路段较为陡峭，夜间通过请注意安全。随后沿水泥路继续跑2.6公里后，路过有“天然氧吧“之美誉的西峪水库，随即到达大庙峪村。大庙峪是全程项目的CP5补给站，海拔477米。CP5大庙峪-CP6上镇村线路长度11km D+ 161m D-196m   CP6上镇村– CP7季家沟线路长度9km D+ 356m D-325m CP7季家沟–CP8东牛角峪线路长度8km D+ 447m D-396四个cp点用了11个小时左右，宁静的夜晚，慢慢来，因台阶道太多，膝盖抗议了，上山有杖一，下山台阶高，只能两脚一台阶撑着手杖挪下来，这种经历也只有自己才能体会跑越野赛的不易，庆幸路上总有人同行，每进一个补给站就有人退赛，都说后面cp8到cp9这段赛道太难，晚上又困，早退早享福。我参加比赛在没有受伤的前提下，以玩赛完赛的目标努力走好每一步，不轻易放弃的，时间足够。 凌晨时候到了cp8，听志愿者说后面还有20多个选手。经过一晚上不断奔跑，身上嘴巴鼻子都是灰尘，说话都有点沙哑，好好清洗一下，感觉疲惫不堪的身体又满血复活了，吃了一碗方便面，喝了一碗粥，拿点水果和干果带在路上吃。这段赛道最难，13.5公里1260爬升，官方给的数据，实际爬升1400+，要经过26个山头上上下下才能到cp9.组委会给5小时，我想5小时总能爬完吧，结果我用5小时50分，爬坡爬的没脾气，慢慢爬慢慢看，山脊上的烽火台，看来看去，不知道怎建上去，前人的伟大。 cp8出发沿着水泥路继续跑约1.5公里后，到达上山口准备上山，本段山路约7公里，是本次比赛山路最长的赛段，也是最虐的赛段，保证给你留下难以磨灭的回忆。镇罗营夜间星空璀璨，晚上通过的选手，仿佛伸手就能摘到星星，摘到月亮…惊喜可能会迟到，但从来不会缺席。原汁原味的明朝烽火楼等你参见。赛道中段，大小烽火台共两座，矗立在崇山峻岭之上，巍然屹立，气势非凡，不禁感叹古人的智慧，为中华民族感到骄傲、自豪！让每一步都不辜负！可谓步步皆修行！步步皆恩赐！最虐的山路之后，沿着羊肠小路继续前行约1.5公里，到达张家台。 这是我在赛道见到最少年龄的小伙，夜里有一半路程与他们师徒一起跑，97年的小伙子，已经跑过几场100公里越野赛了，cp8以后就见不到他们的影子了 赛道上见到最年长的大哥60+，也是cp8以后，看他们绝尘而去。 爬山，这才是真正的爬山，在这样的路上建烽火台，想想古人的智慧，这段赛道只有我们比赛的人，没有看到驴友，太难了 晒了一个上午变黑人了，馒头包子吃不下，喝了一碗粥，吃点干果，拿了几个本地的梨，出发。离关门时间还有3个小时，想想6.5公里跑跑走走轻松完赛，平路和上坡走，下坡跑，每一个越野赛最后阶段都是用这样的方式，完赛后都没有感觉到很累。 这是我第十个百公里，用时最长，爬升最多的越野赛，cp8到cp9这段赛道真是爬的生无可恋，长城的台阶道高而多，很多地方没有树荫，又晒又累到底为了什么，在山上经常会自问自答，就是花钱找罪受的傻子。傻傻的我开开心心跑向终点，完赛后只有喜悦的心情，一切的痛苦烟消云散。 每一场赛事认真对待，每一次行走在山上小心翼翼，安全完赛，平安回家是我的宗旨，这次结束在北京与姐妹们团聚后，回沪路上出了问题，半夜起来上厕所，一脚踩空，肋骨骨折，也许是疲劳了，老天安排我要好好休息，5月份的2个赛事退赛了，没想到6月份的喀纳斯也取消了，好怀念比赛的时候，伤筋动骨一百天。一百天了，可以放开手脚奔跑了，真好！ 三姐妹和外甥女的女儿