<p class="ql-block">内容：观呼吸</p><p class="ql-block">时间：12分钟</p><p class="ql-block">地点：卧室禅修垫</p><p class="ql-block">感受：散盘而坐，觉察呼吸进出身体的感受，呼气时，气息由下而上缓缓吐出体外，吸气时，气息由上而下慢慢进入身体，念头升起，闭上眼睛，关注自然的呼吸，体会当下，感恩🙏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">补辛丑年六月十五打坐打卡</p><p class="ql-block">内容：观呼吸</p><p class="ql-block">时间：10分钟</p><p class="ql-block">地点：卧室禅修垫</p><p class="ql-block"><br></p>