梦寻拉萨，相约天堂

一间自己的屋子

西藏，你魂牵梦绕过吗?

蔚蓝的天空、洁白的云朵、碧绿的草场、成群的牛羊、雄伟的建筑、神秘的殿堂、晶莹的雪山、缤纷的森林、清澈的湖泊、淳朴的民风、虔诚的信仰……这片被认为离天最近、最为洁净的土地，到处散发着一种魔力，人们在这里感受到的是心灵的震撼和灵魂的净化。

A.速度看西藏

1、概况

西藏位于我国西南边疆，是我国五个少数民族自治区之一，平均海拔4000米以上，地域辽阔、地貌壮观、资源丰富，尤以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光举世闻名。此外，西藏的人文历史古迹比较丰富，仅拉萨市就有古迹200多处，难怪西藏一直被认为是我国最神秘的一块土地， 是旅游者心中的殿堂。

西藏拥有众多风景独特的河流、湖泊、山川等，自治区内流域面积大于1万平方公里的河流就有20多条，著名的河流有金沙江、怒江、澜沧江、雅鲁藏布江等。同时，西藏还是我国国际跨界河流分布最多的一个省区，像恒河、印度河、布拉马普特拉河、湄公河、萨尔温江、伊洛瓦底江等河流的上源都在西藏自治区内。除了众多的河流，广袤的西藏高原上还分布着大小湖泊1500多个，不仅是我国最大的湖泊密集区，也是世界上湖面海拔最高、范围最大、数量最多的高原湖区，例如纳木错就是世界上海拔最高的大型湖泊。另外，西藏多山林，仅东西向、南北向分布就有两组高大山脉山势雄伟比观，素有“地球第三极”之称。

独特的地理地貌和气候，形成了西藏独特的高原雪域风光，加之藏族人民保持的淳朴原始的生活习俗与现代人有着很大的差距，正是这种差距，使西藏更加成为中外游人向往的胜地。

2、地理

西藏位于我国西南边陲，青藏高原的西南部，南隔喜马拉雅山脉与印度、尼泊尔、不丹、缅甸等国接壤，北部和东部与新疆、青海、四川、云南为邻。西藏是青藏高原的主体部分，有着“世界屋脊”之称。

自治区内地形复张，大体可分为三个不同的自然区。北部是藏北高原，位于昆仑山、唐古拉山和冈底斯山、念青唐古拉山之间;在冈底斯山和嘉马拉雅山之间是藏南谷地;藏东是高山峡谷区，为一系列由东西走向逐渐转为南北走向的高山深谷。西藏地貌多样，基本上可分为极高山、高山、中山、低山、丘陵和平原六种类型，另外还有冰缘地貌、岩溶地貌、风沙地貌、火山地貌等。

3、气候

西藏高原复杂多样的地形地貌，形成了独特的高原气候，除呈现西北严寒干燥、东南温暖湿润的趋向外，还有多样的区域气候和明显的垂直气候带，用“十里不同天”“一 天有四季” 来形容西藏这种区域性气候恰到好处。与我国大部分地区相比，空气稀薄、日照充足、气温较低、降水较少，是西藏气候的真实写照。值得一提的是，西藏是我国太阳辐射能最多的地方，也是我国日照时间最长的省份，例如拉萨市就被称为“日光城”。

4、区划

截至2015年4月，西藏自治区共设4个地级市，即拉萨市、昌都市、日喀则市、林芝市; 3个地区，分别是山南地区，那曲地区和阿里地区以及73个县(市、区)。其中，拉萨市辖7个县和1个市辖区;昌都市辖10个县和1个市辖区;日喀则市辖17个县和1个市辖区;林芝市辖6个县和1个市辖区;山南地区辖12个县;那曲地区辖10个县:阿里地区辖7个县。

5、人口与民族

西藏自治区是我国人口最少、密度最小的自治区，居民基本上以藏族为主，是我国藏族居民最集中的地区。自治区内人口分布很不均衡，主要集中在南部和东部，而藏西阿里、藏北那曲西部人口特别稀少，往往百里不见人烟，尤其羌塘草原北部甚至被称为“无人区”。

据第六次全国人口普查，西藏人口为300.22万，其中藏族人口271.64万，占90.48%。西藏自治区现有41个民族成分，除藏族外，还居住有汉族和门巴族、珞巴族、回族等少数民族。

B.速度去西藏

1、航空

西藏海拔较高，高寒缺氧，气候恶劣，区内多高山，被世界公认为飞行难度极高的“空中禁区”。然而，随着1956年当雄机场(现已拆除)的建成通航，打开了通往西藏的空中大门，随后建成的邦达机场，海拔4334米，被称为“世界上海拔最高”‘世界 上离市区最远”“世界上气候最恶劣” 的民用机场。时至今日，西藏已建成5个机场，分别是拉萨贡嘎机场、日喀则和平机场、昌都邦达机场、林芝米林机场、阿里昆莎机场。2011年7月26日，总部设在拉萨贡嘎机场的中国西藏航空有限公司正式首航，成为世界首家以高原为基地运行的航空公司。

2、铁路

在“世界屋脊”的青藏高原，有一条纵贯东西的钢铁大动脉青 藏铁路，青藏铁路格尔木至拉萨段，北起青海省格尔木市，经纳赤台、五道梁、沱沱河、雁石坪，翻越唐古拉山，再经西藏自治区安多、那曲、当雄、羊八井至拉萨，全长1142公里，是世界海拔最高、线路最长的高原铁路，也是西藏与内地各城市连通的唯一的铁路动脉。

随着青藏铁路的通车，乘火车去西藏成了很多人的选择。目前，青藏铁路已经在全国各地开通了7条前件拉萨的线路，能搭乘火车去拉萨的共有27个城镇，分别是:北京、广州、长沙、武昌、郑州、太原、石家庄、上海、无锡、南京、蚌埠、徐州、西安、成都、广元、宝鸡、重庆、广安、达州、兰州、西宁、德令哈、格尔木、沱沱河、安多、那曲、当雄。去往西藏的列车车型主要以空调特快为主，终点站均为拉萨。

3、公路

西藏地广人稀，地形地质复杂，气候恶劣，新中国成立初期，西藏没有一条现代意义上的公路，人们去西藏总会感叹“走不了”“走不好”。目前这种状况已经改变，西藏已有多条公路四通八达，例如青藏公路、新新公路、川藏公路、滇藏公路、中尼公路等，尤其是青藏公路，更被誉为公路交通的“生命线”。截止目前，西藏公路总里程已达3万余公里。

西藏重要的公路大动脉:

1. 青藏公路:从青海省西宁市起，经茶卡、都兰、格尔木到拉萨，全长1214公里，是世界上海拔最高、线路最长的柏油公路，也是我国四条进藏公路中唯一有客运班车营运的线路，同时还是目前通往西藏路程最短、路况最好且最安全的公路。

2.新藏公路:从新疆叶城至拉萨，全长2841公里，大部分公路处于无人区内，无加油站，且交通和通讯也十分不便，路途所需时间在半个月以上。

3.川藏公路:从四川成都起，经雅安、康定，在新都桥分为南北两线，南北两线间有昌都到邦达的公路(169公里)相连。

4.滇藏公路:从云南省下关市起，经香格里拉，至西藏芒康县，全长800公里。

5.中尼公路:从尼泊尔的加德满都起，经樟木友谊桥进入我国西藏自治区的聂拉木县，过日喀则市，到达西藏自治区首府拉萨，全长2415公里。

4、在西藏，要注意这些

1. 西藏海拔高，早晚温差大，需准备四季服装，前往山区等较寒冷地方的游客要带羽绒服、棉帽等。

2.西藏日照强烈，紫外线强，需准备太阳镜、遮阳帽、太阳伞和防晒霜等。

3.西藏属于高原区，空气稀薄，容易出现缺氧、高山反应等现象，因此游客应随身携带相应的药品，同时提醒，患有重感冒、咳嗽、多痰等呼吸系统疾病及严重高血压、哮喘病、心脏病患者不宜去西藏。

4.西藏大部分地区地形复杂，地势险要，游客摄影、拍照时，须小心谨慎。

5.因西藏旅游线路较长，有时难免不能按时吃饭，游客应多备高热量的食品，如巧克力、牛肉干、饼干等零食。

常用电话:

拉萨贡嘎机场电话:

0891-6216114

日喀则和平机场电话:

0892-88213:48

林芝机场电话:

0894-5482731

拉萨火车站售票处电话

: 0891-675699

拉萨火车站问讯处电话:

0891 - 6756222

拉萨汽车站电话:

0891-6824469

拉萨东郊客运站电话

: 0891-6340523

拉萨柳梧汽车站电话:

0891-6947217

拉萨北郊客运站电话:

0891-6922104

日喀则汽车站电话:

0892-8822948

芒康盐井客运站电话:

0895-4921000

C.速度玩西藏

　　十大人气好玩旅游热地

1.布达拉宫

布达拉宫屹立在西藏首府拉萨市西北郊的红山上，像一颗耀眼的明珠，闪烁光芒。这座宫殿最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建，历经1300多年的重修和扩建，形成如今规模宏大的宫堡式建筑群。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称一座艺术的宝库和殿堂。

现在它已经成了西藏最亮丽的风景旅游名片，每年吸引大批的海内外游客前来参观、游览。

2.八廓街

八廓街位于拉萨的中心，是拉萨原风貌保留得最完整的街道，也是拉萨宗教、经济、文化的集结地。街上随处都可以看到西藏民族手工艺品、大小各异的转经筒、琳琅满目的旅游纪念品，也有古典的首饰、宗教器具、藏香、藏靴、藏帽、藏袍、藏刀、鼻烟壶等各式日用品。

对于每一个到拉萨的旅游者来说，八廓街是必去之地。

3.大昭寺

大昭寺又名“祖拉康”“觉康”，藏语意为佛殿，始建于唐贞观二十一年(647)， 是藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建的，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。

大昭寺作为西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑和西藏现存最古老的土木结构建筑，融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。

4.罗布林卡

罗布林卡素称拉萨的颐和园，它是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，经过200多年的扩建，现在全园占地36万平方米，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林。

罗布林卡的园林布置既有西藏高原的特点，又吸取了内地园林的传统手法，身临其中，宛如身在北京的颐和园一样。

5.纳木错

纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的大型湖泊，被誉为“屋脊上的天湖”。

湖面开阔、幽静，湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中，就像珍珠一般美丽。

纳木错四周平原牧草良好，是天然的牧场，每到盛夏，常有狗熊、野牦牛、野驴、岩羊、狐狸、獐子、旱獭等野生动物出没，给纳木错增添了无限生机。

6.羊八井

在世界屋脊上，有一座给高原古城拉萨带来光明与希望的新兴小镇，这就是羊八井。

羊八井在西藏非常有名，这个小镇不仅有许多迷人的景观，比如羊八井寺、羊八井地热电站等，还有无数的温泉，其数量在全国首屈一指。

游客来这里观光的同时还能沐浴温泉，非常惬意。

　　7.珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰，简称珠峰，为世界第一高峰。

珠峰不仅巍峨宏大，而且气势磅礴，站在远处看一看它那迷人的“靓影”，就令人激动不已。

珠峰终年有积雪和冰川，尤其它那干姿百态、瑰丽罕见的冰塔林和高达数十米的冰陡崖，可以用雄险和壮美来形容。

　　8.雅砻河风景区

雅砻河风景名胜区是西藏第一个国家级风景区。

该景区以雪山冰川、田园牧场、河滩谷地、古老文化遗址和民风民俗等为特色，构成一幅幅神秘、古朴而壮丽的画面，是集文化保存、观光朝圣、风情体验、科学考察和学术研究等功能于一体的国家级重点风景名胜区。

9.雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷， 素有“地球上最后的秘境”之称。

整个峡谷有冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河，这些自然地貌交错在一起，形成一幅壮丽的风光画卷。

　　10.色拉寺

色拉寺的藏语语义为“野玫园寺”，坐落在拉萨北郊山下，是藏传佛教格鲁派在拉萨的三大寺之一。

色拉寺建于明永乐十七年(1419)，由一个大殿、三个扎仓(僧院)、二十九个康村组成。寺内最大的看点是上万尊金刚佛像。

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　　十大无料主题迷人之选

1.八廓街

来到拉萨,如果你想体验一下当地的风土人情，或者休闲、购物，那么就去拉萨市中心的八廓街。

这里是西藏著名的商业中心，也是拉萨的宗教、经济、文化、民族工艺等的汇集之地，几乎每个来拉萨的游客都要到八廓街逛一逛。

当地有“不到八廓街，不算到拉萨”的说法。

2.布达拉宫广场

布达拉宫广场是拉萨城内最大的广场，占地约18万平方米，广场周边集人工湖、古木林、草坪、音乐喷泉、旅游资讯播放大屏幕、雕塑等于一体。

不论在规模巨大的人工湖边漫步，还是穿梭于有千年树龄的古木林中，抑或在绿得耀眼的草坪旁豪饮一番，在夜色下的音乐喷泉旁载歌载舞，都是一种在其他地方没法享受到的高原情趣。

3.西藏和平解放纪念碑

西藏和平解放纪念碑于2001年5月22日建成，为纪念西藏和平解放50周年而建。

纪念碑总高37米，主体以灰白色为主色调，挺拔、简洁，浑然一体。

纪念碑造型是抽象化的珠穆朗玛峰，借此表达纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒和平。

在纪念碑前方还安放有两座铜像，表现西藏人民欢欣鼓舞迎接和平解放的场景。

4.唐蕃会盟碑

唐蕃会盟碑于公元9世地纪立于大昭寺前，是一块象征和平的碑刻，碑高3.42米,宽0.82米，厚0.35米，唐长庆三年 (823)用藏、汉两种文字刻写碑文，具有很高的历史文化价值。

值得一提的是， 碑的旁边有一棵柳树， 据传由文成公主亲手种植，当地人称为“公主柳”。

5.拉萨河

拉萨河是拉萨的母亲河，是世界上海拔最高的河流之一。

每到周末或节假日，成群结队的拉萨市民，或开车或步行到拉萨河的沿岸、 河谷，搭上帐篷，或钓鱼，或戏水，或沐浴，尽情享受拉萨的灿烂阳光与闲情逸致，拉萨河成了人们休闲、娱乐、度假的胜地。

6.青藏铁路

青藏铁路是世界上海拔最高的高原铁路，素有“天路”之称。这条铁路像一条长龙一样，翻山越岭，在“世界屋脊”上蜿蜒伸展。

该铁路在建设过程中，创造了许多世界第一，令世人震惊，也使它一建成就名扬海内外。

如今，它不仅仅是一条重要的交通线，在游客眼中，它还是一道视觉“盛宴"。

7.西藏唐古拉车站

唐古拉站是世界知名的火车站，这个车站建筑的设计很有特色，它大量使用了具有藏族传统建筑风格的白色、朱红色，外观看上去就像一顶放在地面上的皇冠。

车站的站台设有观光台，旅客在等车的同时，可以欣赏雪域风光，拍摄“世界屋脊”的独特景致。

　　8.改则

改则是一个县，位位于阿里地区东部，由于它地处“世界屋脊"之巅，平均海拔在4700米以上，因此形成了壮丽多姿的高原自然景观。

改则的野生动物种类丰富，温泉也较多。它既是科学考察的理想之地，也是探险旅游者向往的胜地。

9.普兰国际市场

普兰位于阿里地区南部，由于它地理位置的特殊性，最终形成了普兰国际市场。

每年夏、冬季，许多印度、尼泊尔商人和极少数当地藏族人都在普兰国际市场经商。市场内店铺林立，商品琳琅满目，是个名副其实的国际性市场。

10、沱沱河气象站

由于西藏地区具有独特的地理环境，所以那里设置了许多气象观测站，其中，最有特色、最有名的就是沱沱河气象站。

这个气象站海拔4700米，是世界上海拔最高的气象观测基本站。

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　　十大民宿文化节日娱乐

1.藏历年

藏历年是藏族群众一年中最为隆重的传统节日，临近节日，男人们忙着打扫庭院，妇女则精心制作“卡塞”。

节日期间，家家户户都要制作一个名叫“切玛”的五谷斗，以祈祷来年五谷丰登。

2.“六月六”歌舞会

“六月六”歌舞会，顾名思义是一种以歌舞为主的文艺盛会。

节日那天人们习惯地来到风景秀丽、绿草如茵的草地上，或选在葱郁茂盛的树林里，各自选择满意的地点，支账房、挖锅灶、宰牛羊，安营扎寨，形成会场，一整天人欢马叫，到处是欢歌笑语。

3.沐浴节

沐浴节，藏语叫“嘎玛日吉”（洗澡），是藏族群众特有的节日，每年藏历七月六日至十二日举行，历时7天。

节日期间，男女老少全家出动，纷纷走向江、湖、河、溪畔，搭起帐篷、围上帷幕、铺上卡垫，在水中嬉戏、游泳。

每天日升而出，日落而归，尽情欢度这一年一度的传统节日。

4.白来日追节

白来日追节也称“吉祥天母节”，每年藏历十月十五举行。

节日当天，妇女们刻意梳妆打扮，这天也是小孩子们最快乐的一天，因为一大早孩子们就可以向父母要“白来日追”节日零花钱。

5.当雄赛马会

当雄赛马会于每年藏历七月七日开始，历时三天。

当雄赛马会的活动内容丰富多彩，主要有赛马、射箭、歌舞表演等。

6.燃灯节

燃灯节于藏历十月二十五日在拉萨市举行。

届时，各寺庙的喇嘛及全城百姓，用五彩酥油捏塑成条状的酥油花，挂在大昭寺两边事先搭好的花架上。

夜幕降临，花灯点燃后，宛如群星降落。观灯的人群在花灯下欢歌起舞，通宵达旦。

7.雪顿节

每年的藏历七月一日是雪顿节，意为“吃酸奶的节日”，由于雪顿节以藏戏会演为主，故又称为“藏戏节”。

8.林卡节

酷爱户外生活的藏族群众，一到夏季纷纷进入拉萨河边的林卡游乐避暑，称为“玩林卡”。

每当节日到来，身着盛装的拉萨市民便源源不断地从城里涌向郊区，来到空旷地带，架起炉灶，安置桌椅，铺上卡垫，摆上各种点心、菜肴、饮料、夜以继日地载歌载舞、打藏牌、掷骰子、讲故事、玩游戏，请客欢宴、喝酒狂欢。

9.望果节

望果节是藏族民间预祝丰收的节日，历时三天，于秋收前择吉日举行。

望果节时，人们集会于河坝林间，饮酥油茶、青稞酒，载歌载舞预祝丰收吉祥。

节日一过，紧张的秋收也就开始了。

10.传昭大法会

传昭大法会是西藏最大的宗教节日。

此会是由格鲁派创始人宗喀巴发起并延续下来的，大会期间举办丰富的佛事活动。

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1.唐卡

唐卡即卷轴画，这种画通常绘在丝绢或布帛上，因多描绘宗教内容，加上易于携带，所以在藏族聚居区广为流行。

唐卡表现题材广泛，除宗教外还包括大量的历史和民俗内容，所以唐卡又被称作了解西藏的“百科全书”。

2.藏刀

藏刀是西藏久负盛名的传统工艺品，历史悠久，风格独特，深受游客喜爱。

在藏族群众的生活中，藏刀也是随身必备之物，它既可用来防身，又可作为食肉的餐具，还可以作为一种特殊的装饰品。

3.酥油茶

“鱼儿离不开水，藏胞离不开茶”，就是藏族与茶不可分离的真实写照。

在西藏众多的茶叶中，酥油茶最受欢迎。

在“世界屋脊”上，无论你是饥肠镳辘还是精疲力竭，只要你喝上一碗酥油茶，就会浑身增添力量，顷刻间变得精力充沛，干劲倍增。

4.青稞酒

青稞酒是用青稞酿成的度数很低的酒，藏族群众男女老少都喜欢喝，是喜庆过节之必备饮料。

青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成分很低，类似啤酒。

5.西藏天珠

天珠为九眼石页岩，是产自我国西藏自治区的一种珠宝，含有玉质及玛瑙成分，为藏密七宝之一。

天珠的色泽一般可分为黑色、白色、红色、咖啡色及绿色等，据说佩戴天珠对身体有一定的好处。

6.西藏雪茶

西藏雪茶形似白菊花瓣，洁白如雪，故名雪茶，生长于海拔4000米以上的雪域高山苔藓植物带， 系天然野生，不能人工栽培:它可以清热消炎、生津止渴、平肝降火、降脂减肥等。

7.琼结玉制品

西藏的玉制品按质地可分为刚玉和软玉，刚玉产于日喀则仁布，软玉则出自山南琼结。琼结玉白绿相间，温润泽手，其玉制品种类众多，是旅游购物的理想之选。

8.藏毯

藏毯是西藏各类民族手工艺品中的亮点，也是世界三大名毯之一，以精良的制作，具有浓郁民族、宗教特色的图案，讲究美学搭配的着色而闻名于世。

藏毯分多种样式，如高贵素雅型、浓重华贵型，样样均称得上艺术精品。

9.西藏风肉干

西藏风干肉是藏族群众喜欢的食品，也是西藏的特产之一。

在严冬，藏族群众把牛、羊肉割成小块穿上，用竹笼挂在帐幕或屋檐下的阴凉处，使之冰冻风干，自然脱去水分，第二年三月后取下烤食或生食均可，味道鲜美。

10.西藏雪莲花

西藏雪莲花主要产于西藏东北部海拔5000米以上的雪域高原上，是天然纯净的野生产品，药材品质优良、功效卓著;具有清热解毒、祛风湿、消肿、止痛等作用，深受世界各地游人的青睐。

在西藏

无论你是好奇地张望那些磕长头的信徒，还是跟着红衣喇嘛游走于酥油飘香的寺院；

无论你是徜徉在金色的草甸偶遇奔驰的藏铃羊，还是漫步于袅袅炊烟的藏式民居慵懒地沐浴着阳光，一切都是那么的美妙。