<p class="ql-block">7月25日2021田径后备人才跨栏项目训练营迎来了第六天，上午运动员用完早餐八点四十分集体前往办公楼一楼会议室听取国家级教练张增惠老师作400米栏项目的认识与训练理念专题讲座，张增惠老师开创了中国400米跨栏历史先河，所带运动员连续六界全运会拿了10块金牌，二次获得世界田径锦标赛女子400米栏第五名，是这个项目的亚洲第一人</p><p class="ql-block">张增惠老师今天作了关于400米跨栏训练相关问题研究的专题讲座，谈到对如何认识400米栏项目时张增惠老师谈到：</p><p class="ql-block">1.思维和理念有很大的差异。</p><p class="ql-block">2.“不谋万事者不足谋一时不谋全局者不足谋一域”。</p><p class="ql-block">3.直线思维不可取，必须透过现象看本质</p><p class="ql-block">4.不能想当然，要知其然，更要知其所以然。</p><p class="ql-block">5.任何事情都要尽可能的全面（完整）</p><p class="ql-block">6.教练员一定要提高解决问题的能力，信息量要大。</p><p class="ql-block">7.针对性是训练的关键（诊断）</p><p class="ql-block">谈到了400米栏的辩证关系时张增惠老师提到了：400米栏项目速度是基础，速度能力是核心，快速力量耐力是后盾，跨栏技术与跑跳结合能力为杠杆的综合表现形式</p><p class="ql-block">张增惠老师指出，400米跨栏项目是一个带障碍的速度性，快速力量耐力的项目，作为一个典型的高体能项目，在体能接近衰竭的情况下既要保持较高的速度水平，又要保持平衡，准确的越过栏架对运动员整体体能的要求是显而易见的。</p><p class="ql-block">讲课结束后张增惠老师接受教练员的提问答疑，阜新体校王佳佳老师提问：青少年400米栏有氧能力长距离的训练应该怎么去练。上海二体校高级教练方水泉是直道栏教练，方水泉老师认真听了张增惠老师的讲课提出了中国400米栏运动员在比赛中后程能力明显比较差从表面上看是神经肌肉收缩，实质问题是生化问题，在这方面400米栏项目我们有没有生理生化的检测指标和以及和欧美运动员生理生化方面的差距。张增惠老师一一做了解答，午餐后张增惠老师在房间继续为部分教练员们答疑。</p><p class="ql-block"> 下午二十四十分运动员集合排队去田径馆训练。</p><p class="ql-block"> 晚餐后全体运动员去体操馆进行文娱汇演彩排</p> <p class="ql-block">张增惠老师在讲课</p> <p class="ql-block">张增惠老师分析比赛视频</p> <p class="ql-block">王保成教授参与听课</p> <p class="ql-block">午餐后张增惠老师在房间继续为教练员答疑</p> <p class="ql-block">成都体院尹靖组在训练中</p> <p class="ql-block">运动员在做跨栏练习</p> <p class="ql-block">运动员在排练节目，王保成教授夫妇和吴峰老师即兴参与</p>