港深童心幼儿园 保健室 <p class="ql-block">周一</p><p class="ql-block">早餐：鸡蛋+牛奶🥛</p><p class="ql-block">早点：蓝莓 🫐</p><p class="ql-block">午餐：红烧鸡腿🍗</p><p class="ql-block"> 清炒豆角</p><p class="ql-block"> 丝瓜鸡蛋汤</p><p class="ql-block">下午：吐司面包🍞</p> <p class="ql-block">周二</p><p class="ql-block">早餐：五彩面叶</p><p class="ql-block">早点：夹心海苔</p><p class="ql-block">午餐：西红柿炒鸡蛋</p><p class="ql-block"> 山药木耳🧆</p><p class="ql-block"> 莲藕玉米排骨汤</p><p class="ql-block">下午：银耳炖雪梨🍐</p> <p class="ql-block">周三</p><p class="ql-block">早餐：瓠子饼+白米粥</p><p class="ql-block">早点：苹果🍎</p><p class="ql-block">午餐：肉烧有机花菜</p><p class="ql-block"> 开胃土豆丝🥔</p><p class="ql-block"> 花甲冬瓜汤 🍲</p><p class="ql-block">下午：绿豆粥+面包</p> <p class="ql-block">周四</p><p class="ql-block">早餐：水饺</p><p class="ql-block">早点：香蕉🍌</p><p class="ql-block">午餐：肉沫豆腐</p><p class="ql-block"> 烩三鲜 🥗</p><p class="ql-block"> 老母鸡汤</p><p class="ql-block">下午：南瓜馒头🥧</p> <p class="ql-block">周五</p><p class="ql-block">早餐：黑米粥</p><p class="ql-block">早点：西瓜🍉</p><p class="ql-block">午餐：西红柿炖牛腩</p><p class="ql-block"> 绿豆芽炒馓子</p><p class="ql-block"> 青菜圆子汤🥬</p><p class="ql-block">下午：糕点 🍰</p> <p class="ql-block">蓝莓有"超级水果"的美誉。</p><p class="ql-block">1、增强免疫力</p><p class="ql-block">研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基增强免疫系统。</p><p class="ql-block">2、提高脑力</p><p class="ql-block">蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。</p><p class="ql-block">3、保护视力</p><p class="ql-block">据报道，人在一天中摄取40~80克蓝莓鲜果视野会明显变宽，适应黑暗环境的时间显著缩短在人眼的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体，它的功能是将光的刺激传递给大脑而使人感到看到了东西。人眼在工作时，视红素被光一点点地分解，随着年龄的增长而分解加快蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">牛肉含高蛋白、低脂肪、多种维生素、少量矿物质，营养价值极高。牛肉有滋养脾胃、补中益气、強筋健骨的功效与作用。</p><p class="ql-block">1 、 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。</p><p class="ql-block">2 、 牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 每天的膳食我们更讲究科学，并注重"五色营养素"的均衡，通过科学的食谱、营养的搭配、优良的制作，让孩子们吃得健康，吃得快乐！ 为了满足生长发育的需要，幼儿期应增加营养素的摄入量。幼儿食谱在食品上精挑细选，营养上精心搭配，给幼儿期的孩子提供健康营养的膳食选择。</p>