<p class="ql-block">清热去火的强强组合，一杯下去，妥妥的滋润住了，上火的时候喝一杯，喝过就不会忘记的味道：马蹄5颗、绿豆60g、大米20g、水600g、冰糖适量，豆浆模式</p><p class="ql-block">清爽好喝，饱腹感强，连喝一个星期准时上厕所，排毒养颜巨掉秤：香蕉1根、黄瓜半根、生菜叶3片、酸奶200g、温水400g，果蔬汁模式</p> <p class="ql-block">抗炎姜黄饮</p> <p class="ql-block">养肝豆浆：黄豆20g、绿豆20g、红枣10g、枸杞一小把，所有食材放入破壁机➕600ml清水，豆浆模式即可</p><p class="ql-block">菠菜猪肝汤补血补铁养肝：猪肝，菠菜（用枸杞叶更好），可以加点枸杞：1️⃣猪肝切片冲洗干净至无血水控干水分➕姜丝、一勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉和适量盐抓匀腌制15分钟</p><p class="ql-block">2️⃣锅中加水，煮开后倒入猪肝和菠菜焯水约30秒捞出备用（猪肝去腥，菠菜去草酸）3️⃣少许油热后下葱花爆香，再倒入适量清水，煮开后倒入猪肝和菠菜，加盐调味即可</p><p class="ql-block">韭菜鸡蛋盒子：一般情况下，适量进食韭菜可以养护肝脏，对肝脏没有伤害，即养肝。但是当机体过量进食后，可能对肝功能带来影响，不利于机体后期健康，即伤肝</p> <p class="ql-block">肠不干净=脸不干净：黑木耳6朵、红枣3颗、苹果半个、枸杞适量</p> <p class="ql-block">豆乳奶盖茶～自己做的奶茶好喝的很，健康又干净卫生，别在排队去买啦</p> <p class="ql-block">健脾养胃三暖奶茶（2人份）：燕麦20g、小米10g、干银耳5g、适量冰糖，加300g水破壁机打成养生糊；煮好的红茶兑入牛奶；有桂花蜜的在杯壁抹上些，放煮熟的燕麦米，放养生糊和奶茶【这杯奶茶顺滑清润、燕麦米又香又有嚼劲】</p><p class="ql-block">补气养血三米奶茶：紫米20g、糯米20g、花生10g、适量冰糖，加300g水煮成稠稠的粥；杯里放酒酿、煮好的粥 打底，再倒入奶茶</p><p class="ql-block">补肾养发三宝奶茶：山药150g、核桃20g、芡实、适量冰糖，加200g水破壁机打成养生糊；2勺核桃芝麻黑豆粉加200g牛奶打成奶昔；养生糊和奶昔加一起</p> <p class="ql-block">韩国烤肉店的南瓜羹在家自己做可以无限续杯</p> <p class="ql-block">美丽是由内而外养出来的，不是<span style="font-size:18px;">敷面膜敷出来滴</span></p> <p class="ql-block">豆浆抹茶拿铁</p> <p class="ql-block">银耳豆浆</p> <p class="ql-block">蜂蜜苦瓜汁（这个味道有点上头，建议苦瓜少放好喝）</p><p class="ql-block">苦瓜的其它搭配：</p><p class="ql-block">苦瓜+梨+水 / 苦瓜+苹果+水</p><p class="ql-block">苦瓜+葡萄+水 / 苦瓜+黄瓜+水</p><p class="ql-block">以上根据个人加蜂蜜或糖，以水果多苦瓜少为搭配原则</p> <p class="ql-block">生姜豆乳热饮</p><p class="ql-block">加一勺红糖的话味道绝了</p> <p class="ql-block">杂粮热饮</p> <p class="ql-block">杂粮热饮</p> <p class="ql-block">番茄梨汁</p> <p class="ql-block">杂粮热饮</p> <p class="ql-block">盖子操作视频</p> <p class="ql-block">一周的破壁机食谱</p><p class="ql-block">根据食谱加700毫升净水，超级好喝</p> <p class="ql-block">～</p> <p class="ql-block">～</p> <p class="ql-block">～</p> <p class="ql-block">～</p> <p class="ql-block">～</p> <p class="ql-block">～</p> <p class="ql-block">破壁机使用简单方便，省时省力，并且成品口感极好，所以我的早餐基本每天都要用到破壁机</p> <p class="ql-block">一机多用，带你体验营养新生活</p><p class="ql-block">10大烹饪功能：集合了榨汁机、豆浆机、冰激凌机、料理机、研磨机等产品功能，一机多用，瞬间击破食物细胞壁，释放食材全部营养。对食材进行超高速切割和粉碎，打破食材细胞壁，将细胞中的维生素、矿物质、植化素、蛋白质和水分等充分释放出来。让食材口感更细腻，更利于人体吸收。</p><p class="ql-block">碎肉碎菜、研磨粉末、各式热饮豆浆、热饮浓汤、热饮咖啡、红枣银耳羹、各式米糊～芝麻糊、各式冷饮、蔬果汁、各式奶昔、各式冰沙、婴儿辅食……………等等等等全部可以搞定</p><p class="ql-block">养生药材用破壁机打成粉以后分装小袋子，可以直接用杯子冲泡，简单省事</p> <p class="ql-block">牛乳绿豆沙沙，秒杀奶茶店饮品，觉得很好喝，分享给你们：绿豆100g+大米20g+冰糖10～20g加水至800ml位置，选择豆浆键结束后，加200ml牛奶混合10秒即成</p> <p class="ql-block">1.5升～声音超轻超温柔的一款破壁机～打各种果蔬饮品、豆浆、米糊、玉米汁、绿豆沙（红豆沙、鹰嘴豆沙）、浓汤、奶昔、辅食等等等等……无渣渣细腻丝滑，还可煮养生粥、24小时预约</p> <p class="ql-block">女孩子们冬天代替奶茶的热饮，素颜出门都白里透红：</p><p class="ql-block">1.花生酪：花生80g浸泡5分钟轻松去皮，加糯米20g、冰糖适量，加800ml水豆浆模式，这个味道真的香哭了，浓郁的花生香味，奶白奶白的，撒点玫瑰花瓣，花生酪掺点淡淡的玫瑰花香，好看好喝</p><p class="ql-block">2.南瓜银耳羹：一碗燕窝不如银耳加南瓜，秋燥的季节来一杯真的太润了，细腻丝滑全家人都可以喝，老南瓜80g、小米20g、银耳10g、花生10g，加水600ml豆浆模式</p><p class="ql-block">3.莲子豆浆：晚上睡不着记得喝这个，黄豆20g、百合5g、莲子20g、花生10g、冰糖适量，加水至800ml豆浆模式，这个搭配太绝了，一定要分享给睡眠不好的朋友，口感细腻真的超好喝</p><p class="ql-block">4.芝麻燕麦奶：千万别喝太频繁，怕你腿细头发多，香蕉半根、即食燕麦一袋、黑芝麻8g、适量牛奶，启动果汁模式30妙搞定，又香又浓熬夜女生多喝</p><p class="ql-block">5.红豆沙牛乳：红豆30g、糯米25g、冰糖适量，加水550ml豆浆模式，自动熬煮打磨好后，加100ml牛奶DIY10秒搅匀，口感细腻丝滑奶香浓郁，早上喝一杯也太舒服了</p><p class="ql-block">6.雪梨山药羹：冷白皮请绕道，我怕你白到像灯泡，雪梨2个、山药40g、莲子10g、杏仁10g、免泡银耳2勺，加600ml水豆浆模式熬住打磨，浓香四溢，白白界天花板就靠它了，坚持喝真的惊艳</p> <p class="ql-block">五谷为养，五果为助，五畜为益五菜为充，气味合而为之。五谷杂粮能够补充膳食纤维，五谷杂粮在饮食中非常重要，从膳食搭配上讲，粗粮细粮搭配才能够健康</p><p class="ql-block">🌕养心：莲子、小麦、核桃、红米</p><p class="ql-block">🌕润肺：杏仁、大米、百合、糯米</p><p class="ql-block">🌕补肾：黑豆/黑米、黑芝麻、栗子</p><p class="ql-block">🌕护肝：黄豆、开心果、南瓜、葡萄干🌕健脾养胃：薏米、小米、山药、黄豆🌕益气养血：龙眼、红豆、红枣、枸杞🌕润肠排毒：燕麦、糙米、红薯、葛根🌕利水祛湿：莲子、芡实、薏仁、红豆</p><p class="ql-block">🌕宁神安眠：莲子、桂圆、小米、红枣🌕清热祛湿：绿豆、黄豆、荸荠、薏仁🌕美容美白：银耳、茯苓、山药、杏仁</p>