<p class="ql-block">2021.07.24刘彩霞 打卡</p><p class="ql-block">【健康美丽第7月】</p><p class="ql-block">💐💐💐💐💐💐💐💐{</p><p class="ql-block">“螽斯之羽”月行动第4天：</p><p class="ql-block">（酵素+饮食+运动+音乐）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀【酵素】</p><p class="ql-block">早：姜枣酵素</p><p class="ql-block">中：青梅酵素+诺丽酵素</p><p class="ql-block">晚：桑葚酵素+玫瑰酵素</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌾【饮食】</p><p class="ql-block">早餐:醋姜+粥+蛋花汤</p><p class="ql-block">午餐:拌青菜豆腐</p><p class="ql-block">晚餐：核桃+生瓜子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">音乐:周六能量音乐。</p><p class="ql-block">运动:八段锦1遍，禅舞半小时，步行7700步。</p><p class="ql-block">心得:</p><p class="ql-block">早上艾灸半根艾灸，进行腹诊时，摸到了胃区和大肠区有一块一专硬条状，略有胀痛，坚持揉腹。腹部温度比之前升高了一些。</p><p class="ql-block">周末时间，早上和女儿共读《黄帝内经》半个多小时。下午抽出时间，带孩子和好兄弟一起游泳，一起共进晚餐，度过了愉快的下午。</p>