<p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户，是认识外界、了解世界的窗口。</p><p class="ql-block">进入暑假，孩子暂别学校，在家度过漫长的假期，这期间孩子要居家写作业，也可能长时间看电视，更有可能会长时间的使用电子产品，如果用眼不科学，长时间近距离用眼，会严重影响到孩子的视力健康。请家长朋友们在孩子居家期间，不要只关注孩子的学习和生活，更要关注孩子的视力健康。</p><p class="ql-block">为此，7月24日，西汪中心小学组织全体学生和家长收看了由“河北省儿童青少年近视防控家校课堂”制作的《暑假护眼提示》，旨在提示师生家长在暑假期间注意学生视力健康，持续有力地推进近视防控工作。</p> <p class="ql-block"> 《暑假护眼提示》中指出: 家长要和孩子一起制定假期学习生活计划，帮助孩子合理、科学地安排学习、生活、运动的时间，确保规律作息、劳逸结合，保障充足的睡眠时间和均衡的营养，引导孩子注意用眼卫生，保障视力健康。</p> <p class="ql-block">孩子读写时，应该做到头正、腰挺、背直；保持“三个一”，即胸口与书桌边缘的距离保持一拳，眼睛与书本的距离保持一尺，大概是33厘米，握笔时手指与笔尖的距离保持一寸，大概是3厘米。不要让孩子们在走路、吃饭时，或在床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书。每读写20分钟后，要抬头远眺6米之外，20秒钟以上。每读写30到40分钟，就要放松远眺10分钟。</p> <p class="ql-block">要节制孩子使用电视、电脑、手机等电子产品，有意识地减少使用的时间，年龄越小的孩子，使用电子产品的时间应该越短。有限使用电子产品时，要控制孩子眼睛与屏幕的距离在50厘米以上。每使用15分钟，远眺10分钟，每天累计不超过1小时。</p> <p class="ql-block">注意帮助孩子坚持户外锻炼，增加接触自然光线的时间。自然光线可以促进体内多巴胺的分泌，多巴胺有抑制眼球增长，是世卫组织推荐的、预防近视最有效的方法。</p> <p class="ql-block">希望大家掌握科学的近视防控知识和技能，并在家庭教育中积极行动起来，用我们的辛勤劳动保障孩子的视力健康。</p>