热疗提升体温，补光“当仁不让”

智丰先生

热疗在我国已有三千多年的历史。《内经》中所述的“熨”法就是热疗法。古代应用热疗的方法很多，如药熨、汤熨、酒熨、铁熨、土熨、盐熨、艾灸、拔火罐、热水澡等。根据不同的病情，选用不同的方式，以加强温通经络，活血祛瘀，散寒止痛等作用。

01 热疗法最早起源于原始社会

热疗法来源于原始社会的生活实践，由于气候寒冷，缺乏取暖设备及保暖衣物，在冰天雪地时，经常有人因寒冷而生病死去。每当有人感冒时，晒太阳或用棍棒摩擦皮肤生热，又或奔跑出汗，驱走寒邪。

02 晋唐时期，热敷技术被广泛应用

晋唐时期，热疗法已广泛应用于临床。晋·葛洪《肘后备急方》收录了大量外用膏药，同时注明了具体制用方法。唐代《孙真人海上方》记载了应用热敷贴治疗小儿夜啼的方法：“朱甲末儿脐上贴，消消清清自然安”，并提出在“无病之时”用膏摩卤上及足心，以避“寒心”等未病先防的方法。

人们为什么热衷于“热疗”？

中医认为，“寒症是万病之始因”。医学研究表明，体温升高 1℃，人体免疫力就会提高 30%；相反，体温降低，免疫力也会下降。

同时，体温低也意味着新陈代谢不好。

人体有大约60万亿个细胞，血液中的白细胞具有免疫功能，可以识别体内的异物，并作出相应的免疫应答。

体温高时，血流速度快，白细胞就能更加迅速地发现体内异常，把病原体扼杀在摇篮里。反之，基础代谢率低，体温下降，血液流速放缓，白细胞的工作效率也随之变低。

可以看出，良好的免疫系统，对外可以快速识别和清除病原体，对内可以及时监测并杀死癌细胞。但是，如果体温降低，免疫系统反应迟钝、消极怠工，病毒、细菌、癌细胞就都有了可乘之机。

➱ 需要注意的是，一天中体温最低的是凌晨时段，往往也是死亡高峰期，哮喘、失眠、抑郁症患者的早醒，也容易发生在这个时段。

➱ 现代女性中，由于压力增加、锻炼减少、睡眠饮食不规律等因素，畏寒症患者增多，有些人则会因为新陈代谢率的降低导致皮肤都会变差。

而热疗恰恰能弥补体温不足的缺口，提高全身或局部身体温度成为舒缓寒冷、淤堵，治疗不适部位、加快代谢的良方，因而人们热衷于“热疗”。

凡以各种热源为介质，将热直接传至机体达到治疗作用的方法，称为热疗。

在家怎么正确做热疗？首先，热疗是可以在家做的，但要选对方法。

下面我们来看看缺乏科学认知的新闻：

有些民众为了做免费的“热疗”，便在高温天烈日暴晒后，躺在公园的水泥地或石雕上进行“热疗”，并认为让身体贴在高温石头上能祛除体内湿气。

▲ 新闻视频截图

对此，医生表示：地面上的热透到人体内，是有一定依据的。但这种直接躺到地上的方式容易中暑，体质差的人反而起到反效果，经过暴晒的石头表面异常烫，还会被烫伤。

▲ 新闻视频截图

近日，常州69岁的缪奶奶因肠胃及腰背一直不好，生活中惯用“保暖养生”。三伏天后，她睡觉仍穿着棉衣，空调电扇也未打开，致重度中暑。经治疗，目前已脱离危险。

医生表示，民间保暖养生的方法有一定道理，但三伏天并不适合，市民需注意解暑降温。

因此，采用科学养生才是正确的养生方式。热疗技术在我国取得飞速发展，热疗技术和热疗仪器设备的研发也走在国际前沿。

补光“温热疗法”

随着科技的发展，新材料的研发应用越来越广，更多的更方便的热疗方法不断的出现。比如利用红外线研发的补光仪就是一种非常方便的温热疗法。补光仪的波长范围为0.62-25微米，包括了全部的近红外线、中红外线和部分的远红外线。其中：8－15微米的远红外线，通过深入人体，与人体水分子达成同频共振，引发温热效应，更适合人体吸收，使用很方便、效果很明显，越来越受到大众的喜爱。

红外线的温热效应，促使血管和毛细血管扩张，血流速度和淋巴循环速度加快，能供给细胞充足的养分、氧气，细胞代谢废物的速度也加快了，细胞得到了全面的健康。

红外线的温热效应同时使水分子被活化，加速人体所需要的生物酶的合成，亦可活化蛋白质等生物大分子，增强机体疫功能。

红外线是从人体内发热，提升体温；而一般的热辐射是从体表先发热，传导到体内，而且热并不太深入。人体内部发热，向外“逼”出体内的寒气、湿气，这是红外线“温热疗法”最独特的优势。

红外线有较强的渗透力和辐射力，具有显著的温热效应和共振效应，它易被物体吸收并转化为物体的内能，令人体温度升高，通过汗水排出体内寒湿、毒素，对人体产生良好的理疗效果。