遵义市红花岗区第十四小学2021年暑假给家长和同学们的心理小贴士

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亲爱的同学们，家长们： 小学阶段是人生重要的成长阶段，是孩子身心发展的关键时期，处于心理学家埃里克森说的“勤奋对自卑的冲突”阶段，这个阶段过渡得好，孩子能形成勤奋和自信的品格，为进入青春期打下良好的基础，降低将来出现重大心理问题的概率。家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心发展的第一任老师，小学阶段家庭教育对孩子终身发展的影响尤为重要。丰富多彩的假期生活开启了，在假期期间，应该如何与孩子相处，对此，我有几点建议与大家分享！ 　　一、学会与孩子沟通，做孩子的朋友。孩子渐渐长大，家长们总说孩子变了，不听话了。家长们要理解孩子，放下架子和孩子做朋友，耐心的听孩子倾诉，不要总是以命令式口吻与孩子交流。作为家长必须了解自己的孩子，知道他们的内心世界，学会与孩子分享，做他们的知心朋友。 　　二、做一个会关心孩子的好家长。很多孩子的问题反映出来，家长们“不会”关心孩子。关心有很多种，我们不能只在物质方面关心他们，精神上的关怀更重要。很多家长以为满足了孩子的物质需要就可以了，其实，孩子成长中，精神关爱至关重要。 三、给孩子适当的娱乐时间。在假期期间，许多家长、学生会因为电子产品发生冲突，家长们普遍认为孩子过于沉迷电子产品，不学习，于是便不让孩子们看电视，玩电脑，但其实适当的接触电视、电脑，有利于学习生活，便于扩充知识，调节学生因学习紧张而带来的烦躁情绪。这里建议要把握好度，而且方式要适当，不要过于强硬。 如果孩子出现手机依赖的情况，不可以蛮横抢夺，摔砸孩子手机，可以与孩子共同制定手机使用协议，家长与孩子共同商讨协议，双方在协议上签字认可。家长不可自己擅自做决定，这会使得孩子感受到命令和控制感。当家长和孩子发生矛盾冲突时，先让彼此情绪冷静下来，再处理问题，家长不可意气用事，打压控制孩子。家长也要做到换位思考孩子的想法，不要总认为自己是对的，孩子们是错的。 另外，家长也要放下手机，多陪伴孩子，多创造亲子活动时间。 　　四、家长不要过于关心孩子的“隐私”。在父母眼里，孩子们永远没有长大的一天，于是一些父母十分“关心”孩子的日记、书信、聊天记录等，家长们是想知道孩子们不想让家长知道的东西。孩子对长辈的封闭性和对朋友的开放性是青少年的一个心理特点，所以希望爸爸妈妈们也能用对待大人的方式来对待他们，不要过于探究他们的“隐私”，如果非常想知道孩子的具体情况，与孩子平等交流，多倾听，与孩子交朋友。 五、对孩子讲诚信，说到做到。我们的家长朋友经常在一些时候，对孩子允诺的事自己却不放在心上。久而久之，孩子就不会再信任你。身教重于言传。家长在教育孩子的过程中，也要遵守与孩子的约定。 六、多鼓励、少批评，发现孩子的闪光点。家长在教育孩子的过程中，家庭教育方法不能简单粗暴。孩子自我意识开始发展，表现出明显的、强烈的自尊心，他们希望家长能够尊重他们的想法，他们希望有自己做决定的权利，家长要有改变的意识，不能一味的喝斥、指责、批评、唠叨抱怨孩子，惩罚和控制孩子解决不了问题，甚至会让孩子产生严重的逆反心理。多倾听、多鼓励，不要总以成绩论英雄，发现孩子在其他方面的优秀之处，鼓励孩子，为孩子加油打气。 七、关注孩子成长过程的心理动态，学会理解孩子，进行宽严适度的教育。对于孩子在成长中的心理变化，家长要密切关注，如有异常情况，请及时与班主任联系反馈。总之，对于孩子的教育，多倾听、多陪伴、少打压，不可以使用讽刺、挖苦、冷漠等语言暴力的方式进行教育。 　　亲爱的同学们，作为一名学生，在假期里面，可以这样做： 一、觉察情绪，理解并接纳自己情绪。适当的焦虑、担忧等负面情绪，是正常的。但负面情绪过载就要引起重视，不需要逃避，而是正面它，理解它，保护自己。 二、锻炼身体，放松心情。运动会让我们的大脑分泌多巴胺，让我们感到快乐。经常锻炼，情绪会更稳定，性格也更开朗。可以多参加一些自己感兴趣的运动，如打球、跑步、爬山、游泳等，如果不喜欢剧烈的运动，也可以在家帮助父母完成一些力所能及的家务劳动，也能缓解心情。 三、放下手机，亲近家人，亲近自然，接触社会生活。假期里我们可以在开放的空间里尽情地舒展身心，在蓝天下、草地上晒太阳，在公园里散散步，呼吸新鲜空气，亲近大自然。 四、适当娱乐，减轻负担。适度的娱乐可以帮助缓解情绪，帮助我们脱离恐慌和焦虑。比如听音乐、运动、读书、睡觉、深呼吸、写日记。 五、积极倾诉，寻求帮助。如果以上方法不奏效，别紧张，学会通过倾诉、绘画、听音乐等多种方式抒发、表达自己的情绪。多和信任的人沟通，说出自己的烦恼，也许就在你们的交流中，烦恼悄悄消失不见了。 最后，祝家长和孩子一起度过一个愉快的假期！ 　　如需心理帮助，请及时求助。贵州教育系统心理干预预约电话：0851-85281737， 0851-85605857遵义师范学院心理咨询热线：0851-28982057红花岗区未成年人心理辅导中心电话：0851-27676819第十四小学心理老师电话： 王老师（13639219260） 张老师（18385304942） 许老师（15085646966）