<p class="ql-block">两人份</p> <p class="ql-block">今日早餐：低卡杂蔬三明治 火龙果 奶泡黑芝麻核桃桑葚 黑咖</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日杂蔬三明治难度低，口感丰富，很不错</p> <p class="ql-block">杂蔬三明治</p> <p class="ql-block">杂蔬三明治制作：</p><p class="ql-block">材料：全麦吐司两片 胡萝卜适量 黄瓜适量 紫甘蓝适量 鸡蛋一枚 海盐适量 黑胡椒适量 低卡沙拉酱适量 蛋黄酱适量</p> <p class="ql-block">备料：</p><p class="ql-block">1、锅中刷一层黄油，全麦吐司小火微煎，备用</p> <p class="ql-block">2、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝切丝备用。</p> <p class="ql-block">3、煮好的鸡蛋，蛋白蛋黄分离，把蛋白切碎放入碗中。</p> <p class="ql-block">4、加入适量低卡沙拉酱、蛋黄酱、少许海盐、黑胡椒适量</p> <p class="ql-block">5、杂蔬拌匀备用。</p> <p class="ql-block">制作：</p><p class="ql-block">1、一层煎好的全麦吐司打底，将拌匀的杂蔬均匀的铺开。</p> <p class="ql-block">2、盖上另一片全麦吐司。</p><p class="ql-block">3、用保鲜膜铺开，将准备好的三明治放在中间位置，包裹紧致后放置。</p><p class="ql-block">5、将杂蔬三明治从中间位置切开，装盘。</p> <p class="ql-block">优点：易操作，方便携带，对于早晨急着上班的友友们最是合适。</p><p class="ql-block">学会了么？喜欢梦梦的分享记得点赞评论收藏哟</p>