自己总是忍不住焦虑，很怕失去男朋友，是不是一种病？

心融有道

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那个

心融

军训

一个

同事

焦虑到底正常吗？

案主自述：

男朋友和我一个公司上班，然后前几天有一个军训，还有一个新来的女孩子，很漂亮，领导就让我男朋友照顾一下她。

我就属于胖胖的女孩子，也不好看，就有些不高兴。因为看他们的群聊说军训的时候一起走什么的，问他们是不是一对，虽然那个女孩子说了，我男朋友有女朋友，但是还是觉得很不开心。

男朋友回来的时候，还是打的车带女孩子一起回来的。他自己背着书包，还帮那个女孩子拿着包。进来的一瞬间店里人都在欢迎他们回来。好像只有我一个人感觉他们是一对，我是多余的。

然后男朋友进来不是第一个看我，而是在那里跟同事谈完天才来注意我。这个时候感觉特别委屈想哭。

之后出去吃饭也是，说到充电器的事情，那个女孩子突然说她的充电器在包里，我男朋友知道在哪儿，那一瞬间就心里焦虑到爆炸甚至觉得我根本就不是女朋友，而是一个普通同事，他们才是一对的，甚至幻想了超级多他们在一起的画面。

而且我更生气了，男朋友和我道歉了，我知道，他只是帮一个喜欢那个女孩子的同事照顾一下那个女孩子，但是，我就是忍不住焦虑，我怕我失去我的男朋友，因为我哪里都不好，哪里都不上人家。所以我这个算正常心理嘛？

谢邀。你好，感谢案主的信任，我是心融有道心理工作室的咨询师心蓉。

你描述：军训时我男朋友的领导让他照顾一下一个很漂亮的女孩子。而我就属于胖胖的女孩子，也不好看，就有些不高兴。

——这里证明姑娘你对自己的身材长相是不满意的，潜意识很自卑，领导让你男友照顾这个漂亮女生，你心里会油然而生一种醋意。你会担心男友喜欢上这个女生离开你，这里说明姑娘你对你们的感情没有自信，你内心没有安全感，你会觉得男友随时可能会离开自己~

你说因为看他们的群聊说军训的时候一起走什么的，问他们是不是一对，虽然那个女孩子说了我男友已经有女朋友，但是还是觉得很不开心。

——你的不开心和焦虑担心失去男友的心理是正常的，毕竟那个女孩很漂亮。

你男友回来的时候，还是打的车带女孩子一起回来的，自己背着书包，还帮那个女孩子拿着包。男朋友进来不是第一个看你，而是在那里跟同事谈完天才来注意你。这个时候你感觉特别委屈想哭。

——这里你感受到的是没有被关注和在乎，你认为男友根本不在乎自己，所以你才会觉得很委屈想哭，这也证明姑娘你内心是希望亲密关系中的男友能够看见你的需求，给你更多的安全感和爱，并且能够关注你内心的感受，让你感受到自己是被爱的那一个，只有这样你才能有自信，找到自己存在的意义和价值。但是姑娘你要明白一点：你首先是一个独立的人，你的安全感和自信如果建立在男友身上，你多半会失望，任何一个人也无法满足你所有的期待。如果一个人在原生家庭没有得到过父母的关注，那么TA在亲密关系中会特别渴望被关注被看见。

之后出去吃饭说到充电器的事情，你那一瞬间就心里焦虑到爆炸甚至觉得自己根本就不是女朋友，他们才是一对的，甚至幻想了超级多他们在一起的画面。男朋友和你道歉了，他只是帮一个喜欢那个女孩子的同事照顾一下那个女孩子，但是，自己就是忍不住焦虑，很怕失去男朋友，因为自己觉得自己哪里都不好，哪里都比不上人家。

——这些证明你内心是一个超级没有安全感的女生，你焦虑背后是害怕自己不好，自己被那个女生取代，害怕不被爱。这种心理折射你对自己的不认同，或者说你自我的价值感很低，内心非常自卑。那么我想问姑娘一个问题，当初男友追你或者喜欢你是因为你身上哪一点呢？也就是说你身上一定有你男友喜欢和吸引他的点，从他和你道歉的行为还是可以看出男友在乎你的感受，并没有完全忽略你的感受~

轻度焦虑是一种正常的情绪反应，但是如果焦虑严重影响到你的睡眠和情绪状态，那么就要引起你的重视。如果很长一段时间都难以走出焦虑不安的状态，情绪低落抑郁就需要寻求专业心理咨询的帮助。

希望以上对你有所帮助，祝早日收获幸福~心融有道，幸福无忧！

（原回答在“心融有道心理”知乎账户可见，“阅读原文”直达并可收获更多情感心理小技巧~）

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心融有道顾问 一诺

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