庆祝建党一百周年，“火红七月”系列活动 额尔古纳市健身气功武术协会专场演出

一叶知秋

健身

气功

太极

武术协会

太极剑

额尔古纳市

太极拳

套路

表演者

石林

在额尔古纳大地碧野万顷，花海如潮的美好季节；在举国上下欢庆中国共产党建党100周年的喜庆日子里。由市文联举办的“庆祝建党100周年‘火红七月’：额尔古纳市健身气功武术协会专场演出”即将开始！
建党百年辉煌路，启航时代新征程！1921~2021年，这是信仰创造传奇的100年！是新中国凤凰涅磬巨龙腾飞的100年！额尔古纳市健身气功武术协会的全体成员倾心向党，精心准备了今天的晚会，用自己的方式向党表达热爱之情，寄托祝福之意！
　今天，对于额尔古纳市健身气功武术协会来说是一个值得庆贺的日子。经市文学艺术联合会常务委员会审议决定：鉴于中国传统健身气功武术的文化价值、群众喜闻乐见的形式和强健民族体质的社会作用，吸纳市健身气功武术协会为额尔古纳市文学艺术界联合会成员。
　对此，我代表市健身气功武术协会的石林花会长及全体会员向市文联各位领导及同志表示衷心的感谢！也向健身气功武术协会加入额尔古纳市文学艺术界联合会表示热烈祝贺！

第一个节目、《健身气功八段锦》和《杨氏24式太极拳》联演
　在表演开始前，我们先普及一下关于健身气功和太极的知识：说起健身气功，现在最热门的莫过于《八段锦》。八段锦形成于宋代，至今已有800多年的历史，是中国传统健身气功中的精品。2003年，中国国家体育总局把重新编排的八段锦作为向全国推广，成为落实“全民健身”运动的重要举措。太极拳历史更加悠久，而且传播广泛，深受人们的喜爱，太极拳具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病。
请欣赏：《健身气功八段锦》和《杨氏24式太极拳》联演。表演者：石林花会长及全体会员。表演所用的伴奏曲为《再唱山歌给党听》、《浏阳河》。

第二节目、《导引养生功十二法》
《导引养生功十二法》是国家体育总局健身项目推广功法之一。是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。

第三个节目、太极“八法五步”和“八手四象”联演
太极八法五步是国家体育总局，整理提练编写的太极基础套路。八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，五步就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极十三式。它结构简单，数量合理，内涵丰富，是理想的入门套路，可以做为初学太极者的选择。
请欣赏《八法五步拳》和八手四象，表演者：石林花、胡明生、曲长胜、宁殿华等。表演伴奏曲目为《百年航船》；

第四个节目、三十二式太极剑
三十二式太极剑是在杨式太极剑的基础上简化整理而成的剑术套路，剑术灵活多变，造型优美，似操如舞，是一种观赏性很强的健身活动。表演者石林花，是我市健身气功武术协会会长，有着近20年的太极习练经历，多年来热心于太极和健身气功的传播和普及，可谓惠及乡邻。请看她表演的《三十二式太极剑》，伴奏曲为《映山红》。

第五个节目、二十八式太极拳
《二十八式太极拳》演练舒展大方、形神兼备，特别是刚柔相济、快慢相间、旋转缠绕、平衡阴阳的陈式太极拳的独特风格令人观止。表演者：石林花、胡明生、曲长胜、宁殿华等，伴奏曲《一百年》；

第六个节目、四十二式太极剑
《四十二太极剑》是原国家体委武术研究院于1992年组织编创的太极剑竞赛套路。整个套路内容充实，结构严谨，动作规范，布局匀称，是有一定的难度，是练习和健身的理想套路。表演者：石林花、胡明生、曲长胜、宁殿华等。伴奏曲为《毛主席的话儿记心上》；

第七个节目、太极《功夫扇》
《太极功夫扇》是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会创编的。该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响，今已成为最受欢迎的太极健身项目！
太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作、中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选！表演者：石林花、胡明生等。伴奏曲目《精忠报国》。

第八个节目、站桩及互动
相信以上表演会让大家叹为观止，同时也会心生“太极虽美，其修亦难！”的感叹。但大家却不知道有一种最简单，却极具健身功效的健身气功“站桩”。大家请看，协会习练者们已经在广场的站立。请各位观众踊跃下场体验。
站桩也称为“静太极”。可以疏通经络、促进周身血液循环，以濡养四肢九窍、五脏六腑，并能使机体阴阳平衡，达到强身保健的目的。
站桩一道，流传已久。在中国最古老的医学文献《黄帝内经》中，就有“独立守神，肌肉若一”的描述，说明早在远古时代即已出现。其要领也十分简单，一是姿态端正，二是全身放松；三是入静。古有诗云：
双手撑抱在身前，参天大树立荒原。
间架得当似弓满，大形充盈见浑圆。
精神提起复坦然，周身鼓荡乱回环。
站桩健身怯病的基本原理是：肌肉的张力发动血脉，端正的姿态和放松畅通血脉，通过入静让血脉自然循环，就是中医所言“气血归位”，气血通则百病除。站桩结束。

在展演的拳友中，岁数大的已有86岁高龄！最小的只有14岁，拳友们满怀爱党、爱国、爱家乡的拳拳热情为党庆生，为群众献上一场精彩的文化盛宴！让我们以热烈的掌声向市健身气功武术协会的全体演员表示衷心的感谢！向为举办广场百日活动辛勤工作的文化馆的工作人员道一声：你们辛苦了！
中国武术是中国“四大国粹”之一，其所包含的“止戈为武”的习武理念、刚柔并济的技击技巧、阴阳平衡强身健体知识，是中华文明与中国传统文化的典型载体。它不仅具有防身、克敌的作用，更具健身、护体的功效，是实现伟大“中国梦”的助推剂。曾有一位学者感慨的说：“若国人均练太极，世界舍我其谁！”健身气功和武术，不仅能强壮人的筋骨，更能让人有强大精神力！助力我们的国家和民族永远屹立世界东方，早日实现中国梦！
《健身气功武术协会专场演出》到此结束！谢谢大家！