<p class="ql-block"> 今天是练习和拳的第四天，前面三天只是在注意身体平衡。今天终于找到感觉了，能开始内观发出动作时身体的感觉和心里的感受。前三天是一股心里的冲动，所以做的时候都没有要逃避的感觉。今天那股冲劲慢慢褪去了，在站金刚桩时，给自己增加了5分钟。就是这多出的5分钟，让腿不舒服，心里觉得很不好过，想停下来。但是另一个声音说：“亲爱的，你可以的。”在这种状态下，我身体坚持站桩，同时和那个想逃避的感觉在一起，不抗拒也不跟随。慢慢的，逃避的感觉没有了。时间也到了。轻松收功。大汗淋漓，身体非常的舒服！</p><p class="ql-block"> 晚上在腾讯会议里看大家做沙盘游戏，都特别快乐。在视频里看到自己的眼睛大了，皮肤白了。比群里好几个伙伴的精神状态都好。一周前，在视频看到自己的眼睛最小、脸最大！我被惊喜到了。神奇的和拳！奥利给！</p>