<p class="ql-block">2021.07.23刘彩霞 打卡</p><p class="ql-block">【健康美丽第7月】</p><p class="ql-block">💐💐💐💐💐💐💐💐{</p><p class="ql-block">“螽斯之羽”月行动第3天：</p><p class="ql-block">（酵素+饮食+运动+音乐）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀【酵素】</p><p class="ql-block">早：姜枣酵素</p><p class="ql-block">中：青梅酵素+诺丽酵素</p><p class="ql-block">晚：桑葚酵素+玫瑰酵素</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌾【饮食】</p><p class="ql-block">早餐:拌荞麦面+蛋花汤</p><p class="ql-block">午餐:拌秋葵+拌茄子</p><p class="ql-block">晚餐：核桃+生瓜子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">音乐:周五能量音乐。</p><p class="ql-block">运动:八段锦1遍，禅舞半小时。</p><p class="ql-block">心得:</p><p class="ql-block">经期结束，今天早上一边参加金钻研学，一边艾灸，足足两个小时，艾了一根艾灸，与好友学交流灸感。</p><p class="ql-block">自检与体检的区别，自检可预防大病；让全家人提早预防各种疾病。懂得自检会更加自律，变得更加美观，不会乱发脾气。学会与家人对话，跟自己的情感交流。自检是一个自我反省的过程。真正学会自检，听懂身体的语言，把健康掌握在自己手上，学会与身体对话。</p>