我喜欢游泳

神州丽影

游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，

凭借浮力通过肢体有规律的运动，

使身体在水中有规律运动的技能。

如果长期坚持游泳，可以让肌肉变得放松，

也可以使人们身心感到放松，更加快乐和健康。

游泳是全身性的运动，游泳的时候几乎可以用到各个关节，

几乎涉及到了所有的关节、肌肉，让各个关节、肌肉得到运动，

促进新陈代谢，达到强身健体的作用。

游泳有非常明显的减肥效果，需要运用到全身的肌肉，通过消耗人体大量的热量，加速燃烧机体积存的脂肪，起到降脂塑性的效果。

游泳能有效增强血管的强度，同时控制血压，降低血脂。此外，游泳还能提高肺部的功能，锻炼呼吸肌，并改善轻度哮喘的症状。

游泳作为高强度的运动，能加速机体新陈代谢，提高免疫力和抗病能力的效果。游泳处于冷热交替的环境中，还能增强人对温度变化的适应力。

慢速游泳时在，水对人的密切接触有一定的按摩效果，能让肌肉处于放松的状态，并放松精神，有很好的缓解压力、帮助睡眠的作用。