健康暑假，从“心”开始——云浮市云硫小学暑假心理健康教育致家长的一封信

美友42210948

尊敬的家长： 您好！暑假已经开启，在这段连接学期之间的中场时间里，怎样让孩子在休养生息的同时又养精蓄锐，家长如何与孩子共同度过一个安稳而健康、愉快的暑假？可以从以下方面着手： 　　一、商量制订暑假计划。假期里，孩子会自动调至放松档，家长也不可能一直盯着，所以，听取孩子的主张和孩子达成共识，一同制订计划很重要。找个大家都比较有空的时间，对学习、娱乐、运动、家庭活动、旅行……等方面的计划交流，在交流的过程中不轻易评判、不打断、不质疑、不要急于纠正或提供指导，以友好协商的方式增进彼此的理解与联结，最终达成较为一致的目标，达成目标后，制订暑假生活计划表，按计划开始暑假生活 　　二、与孩子真诚地沟通。坚持说心里话，平静地、直截了当地展示自己的心理活动。可以通过以下方式：①开展“亲子约会”与孩子进行单独的亲密互动；②每天花15分钟左右时间以宽容开放、朋友般的姿态和孩子好好沟通；③多与孩子一起玩乐，基于安全感、依赖感的陪伴，有利于巩固亲密关系。 　　三、给孩子积极的评价 孩子正在成长过程中，家长的评价应以肯定和鼓励为主，不能只以学习成绩论“成败”。要学会耐心倾听，让孩子遇到困难时愿意向家长敞开心扉，待孩子情绪的“风雨”过后，再细心沟通，支持和鼓励孩子。 　　四、给孩子温情的陪伴。最好的陪伴是和孩子一起做，而不是简单看守，更不是监督。有时间请放下手机，和孩子一起做家务，一起散步，一起锻炼，一起阅读，一起观影，一起谈谈感受，说说心情，聊聊计划……平等交流，孩子能感受到您的真诚和亲密。每天晚上回家后可以全家人坐下来，听听孩子说说今天按照计划做事后成功的方面，及时给予肯定，这能为他建立成就感和自信心，强化他要自己做好的信念。也听他说说有哪些不足需要改进、有什么困惑和需要什么帮助。这样的倾听能帮助孩子养成自己分析问题的习惯并能通过修正和协助让孩子做得更好。 　　五、适度使用电子产品。手机、电脑和电视也是娱乐和放松的一部分，作为现代社会的成员，孩子也有必要学习怎样合理使用，不应完全禁止，但是应向孩子说明不设限会产生的不良后果，并约定好每天的使用时长和使用项目。 　　成长无小事，教育无小事，希望孩子们在假期里动静结合，开心愉快的过好暑假。