<p class="ql-block"> 昨天下午把自己做的几个基本动作录视频，发给了念如教练。教练看后给予了肯定，也指出了一些小毛病。今天早起洗漱后立即开始练基本功。</p><p class="ql-block"> 10分钟的双鞭手过后，前胸后背都湿透了，汗水也从头上流下来。教练说让我先把双鞭手、金刚桩和坐猿桩练好后，身体的稳定性扎实了再练习双鞭腿。但是我感觉练完双鞭手后，需要把大腿放松下来。而双鞭腿刚好可以让我的大腿放松下来。所以就练了几分钟。才练习金刚桩。在站桩中，汗水真的相像雨水一样从头顶流下来。收功后，身体很松快。本想称一下体重，结果家里的电子秤的电池没电了。明天要去买。</p><p class="ql-block"> 这三天练功真的是汗如雨下的感觉。长这么大，从来没像这样出过汗，而且浑身轻松。一整天都很精神。照镜子自己没啥感觉。晚上和小伙伴们视频时，看到自己在镜头中出现双眼皮了。后面每天给自己拍一张照片，记录变化。太好了！</p><p class="ql-block"><br></p>