林子：抑郁症候群的调理方案

霞姐

上个礼拜讲了焦虑症候群的精油调理技术。人类个体遇到任何创伤事件的时候，会产生创伤心理，创伤生理，偏差行为；人格违常精神官能症，精神分裂症；自虐自残自杀的三阶段，常态反应，病态反应和变态反应的 一个历程。

当要进入病态反应精神官能症里的焦虑症、抑郁症、恐慌症、畏惧症、强迫症、妄想症这6个精神官能症的时候，都是你发生R1R2R3的时候，接下来R1跟R2产生一个回圈性的循环反应，而这回圈性循环反应导致你不同形式的精神官能症。

如果创伤心理是R1和R3发生回圈循环反应，固化在这里，那就会走到变态反应的自虐、自残、自杀阶段。当然也有人全部都有了。我们在讲日常生活中，其实你会日积月累，某一个创伤事件， 引发R1R2产生某个R5；某个R1R2产生某一个R4；所以你的抑郁症或焦虑症产生的时候，事都会出现一个问题。就是大部分的人得了抑郁症，有两种原因：一种是重大创伤事件发生之后，大创伤事件发生之后就立刻产生抑郁症；但是绝大部人是不知不觉中，慢慢地突然发现，自己已经得了抑郁症。说是发生什么事？搞不清楚。焦虑症也是一样。

你平常反应是一个一个大大小小的创伤事件引发的，引发的什么？引发的负向动机链接焦虑反应，而这种焦虑反应加上的是特定的生理症状，我们才叫焦虑症。而抑郁症呢？创伤心理产生负向情绪链接抑郁反应，加上特定的生理症状，叫抑郁反应。焦虑的心理反应跟生理反应，抑郁心理反应跟生理反应它是完全不同的两个系统。脑波学上，反应也是完全不一样的系统，但不一样系统里却非常有意思，它会焦虑并发抑郁症候群，抑郁症并发焦虑症候群，两个共病。

这种情形之下，要告诉你，抑郁症或焦虑症产生之前是一个又一个累积、累积、累积，但是累积到什么地步呢？累积到没有诱因，没有对象。那你看出这些焦虑症状的时候，第1组焦虑症状，第2组症状，第3组症状，到这些异常的焦虑症状的时候。这时你反而根本不知道什么诱因？什么对象？没有的。

你看到慢性焦虑，也叫广泛性焦虑。所以，广泛性焦虑是指每件事你都焦虑。事实上，没有事你也在焦虑。你焦虑并没特定对象。当你的焦虑已经变成没有特定对象，会产生这些问题的时候，那你就得了焦虑症，叫做广泛性焦虑症。如果你有这些症状，但是有一个特定的对象。通常我们不敢给你诊断为焦虑症。你积累的时候是一个、一个，但是变成焦虑症的时候，那一个、一个里头已经不见了，前面的创伤事件已经消失了。异常动机跟异常心理已经形成一个回圈， 所以，前面的诱因前面的刺激都消失了。当你变成焦虑症的时候，前面的诱因对象已不见了。

当你看病的时候，精神科医师，临床心理师会问“你怎么会这样？”只要你讲得出来，你为什么会这样？ 他就会说你并没有焦虑症。你是焦虑反应，但是，你没有焦虑症。你是抑郁反应，但是你没有抑郁症。

就像你心脏痛，你去看心脏科。心脏科医师就问，哪里痛啊？你如果一指，不管你指向哪里，他就会说你心脏没有病。因为心脏痛不是一个点痛。所以焦虑反应，抑郁反应和焦虑症、抑郁症不一样的。抑郁症和焦虑症稍微不一样。有一件，所以变成这样，这是抑郁症跟焦虑症不一样的，因为焦虑症直接广泛性焦虑症，抑郁症也不太一样。抑郁症是有事没事都行，但大部分人都是没事。

当你有这些症状连续三个月，精神科医师、临床心理师才跟你说，有抑郁症。不管有事没事，如果你产生的这些生理现象，胸闷、心悸、手麻、手发抖，然后就是你去看病，精神科医师一定会问的“胸口闷不闷？心脏会不会乱跳？手会不会麻？手会不会抖？心悸情况怎样？胸闷闷到什么程度？”都有不同的诊断标准。接下来是生理行为现象， 生理跟行为现象产生的是无力、无趣、心沉谷底、大哭暗泣。无力：手给他举起来，又落下。无趣，心沉谷底：没兴趣什么事都不想干，整个人的心，沉到谷底。大哭暗泣：有声音叫哭，没有声音叫泣。

当你出现4个生理现象，4个心理行为现象的时候，哭泣通常为半小时或一个小时，感到无力无趣，心沉谷底，还有一件事就是不，对什么都说，不。表格少写一个就是no。

肚子痛，拉肚子，肚子胀，乐活三滴下去，舌下一含，5分钟内就好了。尤其是“不”。在这个生理症候群里，有一个现象，就是什么都不。 跟一些小鬼一样，你跟TA说啥都不、不、不、不。除了前面两项，还有睡眠障碍和饮食障碍。睡眠障碍包括，失眠和嗜睡。饮食障碍也包括两种，一个是厌食症，一个叫暴食症。必须是以上表格，三大类都有，才能诊断你是抑郁症。如果临床心理师，TA有脑波技术，TA会给你看脑波。

抑郁症的脑波波形和焦虑症的脑波，波形是完全不一样的。不管焦虑症并发抑郁反应，还是抑郁症并发焦虑反应，通通都不一样，治疗取向也不同。如果你发现有上边表格的一些症状。你要到医院找精神科医师和临床心理师一起给你诊断。你在诊断前诊断后，用药前、用药后，都可以用上表给出的精油调理技术配方。每一个具体症状，精油配方都在上表格当中，线条所指，比例都是1:1。

精油没有办法治疗你的焦虑症和抑郁症。但是它可以帮助你调理，它是一个辅助系统。所以在调理的时候你要有针对性。抑郁症还会发展出叫做躁郁症，躁郁症，不是从躁症来的。抑郁症里一般的分成郁期，还有郁期加躁期。 没有躁症这个名词，请大家注意。

抑郁症两种，一种是郁症，一种是躁郁症。郁症只有郁期。躁郁症是抑郁期加燥期两个轮着来。郁期，就是抑郁发生阶段，在它的病程里出现轻度，中度，重度抑郁。郁期的症状就是前面讲的那些症状，它的严重度，我们把它分成轻度，中度和重度。更详细的请看林昆辉老师写的《痛苦心理学》。

简单的说，轻度抑郁症可以上班可以上课，一礼拜或许请个一天假，迟个到早退一下，但是都能撑得住。中度抑郁症，基本上已经没有办法上班上课，如果他还能上班上学，那一个礼拜至少请假三四天。重度抑郁症是不可能上班上学的。轻度抑郁症，是动物，中度抑郁症是植物，重度抑郁症是矿物。

躁，字面上大家都知道。依照躁的程度分为轻躁、中躁和狂躁。 这时会出现很多状况，TA会力大无比，TA会觉得自己是超人，TA有用不完的精力，不用睡觉什么事都很急，什么事都很快。郁期，中间会空档，停下来好像没病了。接下来一段时间开始躁起来， 接下来，又没病了……不同的人是不一样的，治疗的计划就不一样。不同的状况，精油的调理配方，看上表。

更详细配方在《现代精油心理学》这本书。精油的比例是1:1:1，总的量是越重量越大。到医院的治疗，是精神科，提供抗抑郁剂，心理科进行心理治疗。精油在用的时候，最好是滴在口罩的四角，采用嗅吸的方法。或者使用精油灯熏。这两种效果最好的。