<p class="ql-block"> 大暑是二十四节气之一，是夏季最后</p><p class="ql-block">一个节气。斗指丙；太阳黄经为120度；</p><p class="ql-block">公历7月22～24日交节，大暑期间，中</p><p class="ql-block">国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝</p><p class="ql-block">羊汤等习俗“暑”是炎热的意思，大暑指</p><p class="ql-block">炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，</p><p class="ql-block">是一年中最热的节气。大暑气侯特征：</p><p class="ql-block">高温酷热，雷暴，台风频繁。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 季风气候是我国气候的主要特点，</p><p class="ql-block">夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，我</p><p class="ql-block">国多地也高温潮湿多雨。这个季节阳光</p><p class="ql-block">猛烈、高温、潮湿多雨，虽不免有湿热</p><p class="ql-block">难熬之苦，却十分有利农作物生长，农</p><p class="ql-block">作物在此期间成长最快。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 大暑如何养生？大暑节气是夏季的</p><p class="ql-block">最后一个节气，大暑节气正值“三伏</p><p class="ql-block">天”内，是一年中最热的时期，气温最</p><p class="ql-block">高，给人们的工作，生产，学习，生活</p><p class="ql-block">各方面都带来了很多不良影响，并且容</p><p class="ql-block">易引发中暑、热中风、肩周炎、水中</p><p class="ql-block">毒，肠道传染病疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 因此，大暑时节的养生措施一定要</p><p class="ql-block">做好，多补充水分，同时还有防止情绪</p><p class="ql-block">中暑。下面和大家分享一些大暑养生方</p><p class="ql-block">法，希望大家身体健康！心情愉快！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 又到一年最热的时候，大暑来临，</p><p class="ql-block">全国各地在大暑节气这一天都有不同的</p><p class="ql-block">养生方法。有的地方选择喝粥来去湿</p><p class="ql-block">气，还有选择吃仙草来清热解毒，更有</p><p class="ql-block">的地方选择斗蟋蟀来庆祝大暑。其实不</p><p class="ql-block">管哪一种方法，都是为了能够在这个节</p><p class="ql-block">气里少生病或不生病。想要健康一整</p><p class="ql-block">年，就需要抓住大暑这个节气，养好身</p><p class="ql-block">体这三处！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 一、养好肺</p><p class="ql-block"> 很多人认为夏季养生应该先养心，</p><p class="ql-block">其实不然。在《黄帝内经》记载肺是“相</p><p class="ql-block">傅之官，治节出焉”，简单的说肺就是仅</p><p class="ql-block">次于君主的心脏的器官，掌管着人体气</p><p class="ql-block">血的疏散和分布。</p> <p class="ql-block"> 夏季食物养肺</p><p class="ql-block"> 夏季吃“苦”要适量，在《千金药方》中</p><p class="ql-block">记载：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺</p><p class="ql-block">气”，夏季吃苦虽然可以清心去热，但</p><p class="ql-block">是吃多了会助心，气而抑制肺气，使君</p><p class="ql-block">臣不调。 所以夏季要多食姜、蒜、葱、</p><p class="ql-block">来使寒气得以发散，肺得以活血行气，</p><p class="ql-block">更有助于推动心血。</p> <p class="ql-block"> 二、 养好脾</p><p class="ql-block"> 夏季祛湿养脾，更多的人都有所了</p><p class="ql-block">解。夏季是最容易出现脾湿，而引起胃</p><p class="ql-block">肠道和消化系统疾病。脾是人体的免疫</p><p class="ql-block">器官之一，主运化，生血统血，升清。</p><p class="ql-block">是人体气血生化之源，属后天之本。但</p><p class="ql-block">是，夏季最容易出现脾虚，脾湿，而出</p><p class="ql-block">现消化不良，不思饮食，更会出现皮肤</p><p class="ql-block">丘疹，人体水肿，溏便和呕吐腹泻等症</p><p class="ql-block">状。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 从食物中健脾</p><p class="ql-block"> 茯苓和白术这两味中药的药性比较平</p><p class="ql-block">和，当体内有湿气时候可以祛湿，当身</p><p class="ql-block">体正常时候服用他们，可以健脾，防</p><p class="ql-block">病。红豆和薏米是夏季祛湿的良药。红</p><p class="ql-block">豆和薏米同食，在不给脾胃增加负担的</p><p class="ql-block">同时还可以祛湿，消肿。</p> <p class="ql-block"> 从生活习惯上避湿</p><p class="ql-block"> 夏季人体易脾湿多是和天气、居住环</p><p class="ql-block">境和生活习惯有关。那么夏季想要避</p><p class="ql-block">湿，就必须从这些方面着手。首先，生</p><p class="ql-block">冷要少吃或不吃，因为其容易给脾胃造</p><p class="ql-block">成负担，脾胃消化功能减弱，加重脾</p><p class="ql-block">湿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 其次避免靠墙睡觉，睡地板并且保</p><p class="ql-block">持室内空气流动。夏季潮湿的居住环境</p><p class="ql-block">也是造成湿气加重的原因，所以以上方</p><p class="ql-block">法是从居住条件上解决湿气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 再有、运动排湿，让体内的寒气，湿气和汗水一同排出。并且运动可以增加脾胃功能、助脾健康。</p> <p class="ql-block"> 三、养好脚</p><p class="ql-block"> 脚是人体“第二心脏”之称，中医认</p><p class="ql-block">为“足”为人之根，人体的12经脉中有6条</p><p class="ql-block">经脉和足部有关，这些经脉联络脏腑、</p><p class="ql-block">运行血气、通表里、贯穿人体上下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 另外，脚部有33个穴位，占人体穴</p><p class="ql-block">位的1/10，其中对于人的重要性相当于</p><p class="ql-block">植物之根。民间更有俗语“寒从足下生，</p><p class="ql-block">病从寒中来，”寒从底来的说法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏季为了贪图凉快往往，穿凉鞋，</p><p class="ql-block">赤脚或用冷水冲脚”。这些行为往往会是</p><p class="ql-block">体内寒气和湿气加重，体内湿气重，外</p><p class="ql-block">吹空调电扇则形成风湿。这也是为什么</p><p class="ql-block">夏季会出现关节骨痛的原因。所以，夏</p><p class="ql-block">季养好脚，是全年不得病的根本。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 首先要注意清洁，夏季脚的清洁不</p><p class="ql-block">仅仅是对脚部皮肤发保护，更是预防寄</p><p class="ql-block">生虫卵从脚底进入体内。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏季不宜赤脚，赤脚一方面是不卫生，容易细菌和寄生虫感染。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 另一方，会造成寒气和湿气入侵，在体内积累，引起疾病。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 夏季足疗可防病，夏季足疗也是</p><p class="ql-block">冬病夏治的一种方法，可以通过足疗去</p><p class="ql-block">除积累在体内的寒气，利用中药按摩还</p><p class="ql-block">可去湿气。并且，足疗还可以加强内脏</p><p class="ql-block">功能，增强免疫力哦！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 给脚保暖全年都健康，夏季可以选</p><p class="ql-block">择给脚保暖来治疗腹痛，腹泻，并且可</p><p class="ql-block">以治胃止痛，调节脾胃功能。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 保暖的方法主要以袜子为主，不过</p><p class="ql-block">减少脚部受凉也是在给脚保暖哦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大暑节气不仅仅是7月22日这一天，而</p><p class="ql-block">是一个长达10天的夏季最炎热的时期。</p><p class="ql-block">在这10天中养好肺、脾和脚，至关重</p><p class="ql-block">要。养好这三样则全年健康不得病，养</p><p class="ql-block">不好则做一个长年“病美人”大家一定要注意啦！</p> <p class="ql-block">再和大家分享大暑节气养生汤两款：</p><p class="ql-block"> 大暑节气是要吃“两瓜”的，冬瓜和</p><p class="ql-block">丝瓜，这两种瓜在大暑节气吃能够起到</p><p class="ql-block">给身体除湿排毒的功效，是大暑节气的</p><p class="ql-block">时令食物。</p><p class="ql-block"> 冬瓜虾仁汤</p><p class="ql-block"> 尤其是冬瓜汤，不管男女老</p><p class="ql-block">少在大暑节气都要喝一碗的，做法很简</p><p class="ql-block">单，清水烧开下入用姜片和葱段，再下</p><p class="ql-block">入虾仁烧开，然后加上冬瓜片，开锅煮</p><p class="ql-block">二分钟左右，调味，加一点点香菜就可</p><p class="ql-block">以。</p> <p class="ql-block"> 莲子绿豆薏仁汤</p><p class="ql-block"> 这款汤也有着给身体除湿的功效，</p><p class="ql-block">还能打到消暑止咳生津的功效。非常适</p><p class="ql-block">合大暑节气以及大暑之后的日子里喝。</p><p class="ql-block">薏仁和莲子泡两小时清洗干净，然后放</p><p class="ql-block">进锅里加清水熬煮，开锅煮半小时后加</p><p class="ql-block">入清洗过的绿豆，等到薏仁和莲子绿豆</p><p class="ql-block">熬好之后加上一点冰糖，放凉后就可以</p><p class="ql-block">了。</p>