一、大暑·节气认知 <p class="ql-block"> 7月22日我们迎来今年的大暑节气，也就是一年中最热的日子。</p><p class="ql-block"> 这是夏季的最后一个节气，正值中伏前后，气温达到全年中之最，雷雨天频繁，各地水涝、干旱和风也属全年最频。</p><p class="ql-block"> 大暑即大热，全国大部分地区平均温度达到35℃以上，7月下旬至8月上旬也是极端最高气温频发的时期。</p><p class="ql-block"> 这个时期的养生重点是做好防暑措施，尽量避免在长期处在烈日之下，外出时要做好防晒。</p><p class="ql-block"> 另外要多补充水分，预防中暑，温开水、酸梅汤、淡盐水都是不错的选择。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">大暑小知识</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">俗话说“大暑小暑，上蒸下煮”。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大暑节气正是三伏天里的中伏前后，是一年里气温最高的时候。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大暑三秋近，一年中的极盛，也预示着立秋将至，生物增减，万物轮回。</p> 二、大暑·美食体验 <p class="ql-block"> 同一个节日、节气，各个地区都有各自不同的饮食文化。</p><p class="ql-block">山东</p><p class="ql-block"> 不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。夏日闷热人湿气大，消耗大，喝羊汤健腺益气温补。</p> <p class="ql-block">广东</p><p class="ql-block"> 很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。</p> 三、大暑·夏日绘本阅读 <p class="ql-block"> 盛夏之时，如果不方便外出，和孩子一起阅读关于夏日的绘本，也能让这个夏天更加缤纷多彩哦~</p> 四、大暑·感恩身边的“不怕热” <p class="ql-block"> 夏日烈日炎炎，都想躲在屋子里吃着西瓜喝着冷饮，但是有很多人还在这样的高温下坚持工作着，如环卫工人、交警、建筑工人、公路维修工等等，他们为我们的生活带来了便利，为我们做好后勤保障，他们为我们创造了美好的生活环境，我们要学习感恩，学会关心身边的人。</p> <p class="ql-block"> 节气不仅是一种生产生活的工具，不仅是一种传统文化的符号，更与我们身心的感觉相关，遵循时令变化的规律，在这过程中慢慢找到与自己、与自然和谐共存的节奏，或许，这才是对孩子最好的生活教育。</p>