走进西藏

清清

西藏是你值得一生去一次的目的地，那也是很多人梦寐以求的地方，让我们和长沙新辉户外一起去奔赴山海吧。 这是无数进藏爱好者心心念念的终极之路，川藏线全程2258公里。 穿上色彩斑斓的美丽藏服，那一刻你就是最美的一个藏族姑娘，仿佛与这里的天地融为一体。 西藏，是很多人心中的一个结，一道坎，一个情怀，一场初恋，一个对自己许下的坚定承诺。时间如飞，岁月无痕，时光里，期待的西藏之行终于启程，让我们和新辉户外一起展翅高飞，在川藏的广阔天空上自由飞翔。 【第一天】火车上的向往第1天：9.3长沙至成都（住成都）2021年9月3日17：05，长沙新辉户外在辉儿美女的带领下，踏着时尚步伐乘K502，历经17小时31分到达成都东，289元/人的交通费挺不错的。 作为火车时光的赶路人，美女们展示了火车上的风景，那些写意在骨子里快乐，犹如留在光阴深处浪漫的诗行，如盛开的一片花海，纷纷扬扬的落在心里，芬芳着生命。 【第二天】浪漫的成都第2天：9.4今天先到的朋友可去宽窄巷子、锦里、双子塔、武侯祠、春熙路玩一玩。晚餐稻田鱼川菜馆。夜宿成都市青羊区闾栖里酒店（文殊院店）。这是一座因为一首歌，爱上一座城，总有一些他乡，成为了故乡的浪漫之城。视频制作：辉儿 “成都，带不走的只有你”、“和我在成都的街头走一走，直到所有的灯都熄灭了也不停留”，绿草如茵和牵着你的手很浪漫的走过。 宽窄巷子由宽巷子、窄巷子、井巷子平行排列组成，全为青黛砖瓦的仿古四合院落，位于四川省成都市青羊区长顺街附近，是成都遗留下来的较成规模的清朝古街道。俗话说：“没有逛过宽窄，就没去过成都”，宽窄巷子其实并不长，走马观花半个多小时搞定，清代风格的古街道，两旁是古朴建筑风的老宅。 宽巷子是闲生活区，一个有着老脸庞的怀旧地带，是老成都生活的再现，在清朝宣统年间的名字叫兴仁胡同。摄影：豆蹦儿 雅丝美女在宽径回眸一望的感觉特别好，一条小小的弄堂顿时国色生香，这里有四川本地的一些特色物品，也是老成都创意手工艺展示。摄影：豆蹦儿 地道小吃是城市的名片，成都美食历史悠久、品种繁多，单是街头巷尾那百吃不厌的地道小吃就能令人回味无穷。火凤凰调侃菜农吃了情妹妹干锅，晚上有情妹妹陪。这就是成都的美食文化，这就是新辉人的快乐的享受。 在成都市锦里古街，打卡网红兔头店，还真巴适得很，这几个美女吃货个个了得，过了成都川藏线上就没有如此美食，加油吃才能不负成都不负卿。摄影：绿草如茵 香香在成都这座城市，充满时尚的生活气息，又透出慢悠悠的韵味儿。摄影：花猫记 雅丝站在成都的网红打卡地双子塔天桥，一场流光溢彩、璀璨夺目的视觉盛宴刷爆朋友圈，218米高的双子塔身安装有5.2万平方米的LED屏幕，灯光与建筑融于一体，一分多钟的“光影梦幻”视频网络播放量超过百万。摄影：花猫记 【第三天】泸定桥怀古第3天：9.5成都—雅安—泸定--海螺沟森林景区--磨西古镇（住磨西古镇，餐：早、中、晚）亮点：雅安山川秀美，生态良好，是天然氧吧，也是世界茶文化、茶栽培的发源地。途径磨西古镇，随后前往世界级的贡嘎，下午泸定桥。情歌故乡康定地处四川盆地西缘山地与青藏高原的过渡地带，得天独厚的自然风光、独具特色的藏族文化和古朴神奇的民风民俗令游人流连忘返。2021年9月5日，在318此生必驾打卡点亮相后，长沙新辉户外一路向上，百折不挠。318国道横跨中国东中西部，揽括了平原、丘陵、盆地、山地、高原景观，包含了江浙水乡文化、天府盆地文化、西藏人文景观，拥有从成都平原到青藏高原的高山峡谷一路的惊、险、绝、美、雄、壮的景观，是中国人的景观大道。下午换乘观光车进入海螺沟景区，这是亚洲海拔最低冰川地，最大冰瀑高1080米，沟内还有温泉眼，出了景区途经红石滩公园打卡留念。 翻过二郎山，到了泸定桥，它是大渡河上的重要通道，是连接藏区的必经之路，闻名于红军长征途中的飞夺泸定桥之战。摄影：豆蹦儿 如今的大渡河已经不再汹涌澎湃，泸定桥上也铺上了结实的木板，但走在桥上仍然晃晃悠悠，略带惊险。 徒步海螺沟冰川森林景区，换乘坐景区车到最后一站，然后徒步40分钟就可以远观贡嘎雪山。摄影：菜农 在这里，阔叶林、针叶林、草甸和流石滩构造出层次分明的垂直带谱，冰川切割出锐峰刃脊。摄影：绿草如茵 海螺沟景区内有亚洲海拔最低冰川地，称一号冰川，还有最大冰瀑高1080米，沟内有温泉眼。 走出森林，便可以看到冰川形成的峡谷地段，形成冰川与森林共存的奇绝景观。摄影：彭姐 贡嘎山海拔7556米，是四川境内最高的山。摄影：绿草如茵 藏語中，“贡”和“嘎” 分別是“冰雪”和“色”的意思，藏民眼中的贡嘎山就是“白色的冰峰”，靖哥哥和蓉儿那深情的一刻，成为令人痴情的冰雪之恋。摄影：蓝天白云 晚上住在磨西古镇的静时光客栈，有种唯美的意境，时光清浅，唯愿流年不负。摄影：菜农 趁着灯光撩人，相约走在磨西古镇，享受着一份闲适的风情，哪怕时间再紧，也要寻一倾刻安静地发会呆，感受磨西的静美。 静时光的晩餐也挺不错，客栈主楼是一栋典型的川西木质外观民居，坐在院子里晚餐聊天特别浪漫。摄影：花猫记 摄影：菜农 辉儿是一位善解人意的姑娘，在晚上发来信息，温馨提示新都桥明天气温低至7-14度，有阵雨，注意添加衣服，马上去高反地区，每天可以泡一点西洋参片喝葡萄糖水，多吃水果，维生素C。 【第四天】折多山～塔公草原第4天：9.6经康定翻越了折多山垭口（4298米），垭口有两条路到新都桥，一条是直接下坡通向新都桥，另一条是往康定机场方向，虽然绕道远一些，可以欣赏到美丽的塔公草原。这是塔公草原著名的塔公寺，最后到达被誉为“光与影的世界”“摄影家的天堂”新都桥。夜宿甘孜藏族自治州•速8酒店（新都桥店）摄影：辉儿 今天首先翻越折多山，“折多”在藏语中是弯曲的意思，海拔4298米，是康巴第一关。折多山的山顶雾气蒙蒙，风大很冷，穿上棉衣都冷得直叫。视频制作：绿草如茵 摄影：柳丝飘拂 过新都桥后北行37.3公里到达塔公寺，塔公寺全名“一见如意解脱寺”。摄影：火凤凰 摄影：火凤凰 “塔公”意为“菩萨喜欢的地方”，塔公寺是藏传佛教萨迦派著名寺庙之一，有“小大昭寺”之称，是康巴地区藏民朝拜的圣地之一。视频制作：蓝天白云 摄影：菜农 塔公草原位于四川省甘孜藏族自治州康定市塔公镇境内，海拔3730米的高原地带，川藏公路穿境而过，没有想到路过的塔公草原就已经让人惊艳。摄影：吴薇 【第五天】卡子拉山-兔儿山-理塘第5天：9.7新都桥—雅江—理塘—稻城亚丁—香格里拉镇（住香格里拉镇，餐：早、中、晚）亮点：天路十八弯、卡子拉山、兔儿山、海子山自然保护区早餐后从新都桥出发。穿越高尔寺山遂道，经雅砻江畔，康巴小山城——雅江县城，继续穿越剪子弯山遂道，驶过美丽的卡子拉山（垭口海拔4718米），（如果要进入垭口草原，费用10元），穿越理塘遂道，经高原明珠、世界高城——理塘县（县城海拔4014米），观毛垭大草原风光，经无量河，翻越形似兔子的兔儿山(垭口海拔4696米)，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽——海子山自然保护区(海拔4500米)，可观天路十八弯在金秋季节，可以观看桑堆红草地，抵达最后的香格里拉——稻城县城，在香格里拉镇入住，晚餐季季红土陶汤锅。摄影：火凤凰 早上7：24从新都桥进入雅江地段发生山体滑坡，无数巨石从上滚下，车外下着雪雨，天气突然降低。风雨雪中，路遇塌方。齐心协力，自救自保。（作者：砺哥） 熊宗卡山巍峨辽阔，山山相连。因一场大雪美得夺目。摄影：牵住你的手 可爱的蓉儿在4000多米的高山上找到童年玩雪的快乐时光，露出了天真又柔美的笑容。摄影：柳丝飘拂 登高望远，玉人不知今夕何夕。摄影：豆蹦儿 雪山很美，也让我们激动，但是偷偷的看过来，发现川藏4天，来的时候都是年轻貌美宛如白切鸡，此时感觉都像下了卤锅的酱板鸭，缺氧、紫外线的伤害已经突显，友情提示补氧防晒，花猫记心思缜密，观察细致。 不断地翻山越岭，终于看到窗外绿草白雪，牦牛在雪山吃草，一望无际的草原，构成一幅精心雕琢的画卷。摄影：菜农 摄影：豆蹦儿 从雪山融化的雪水化成湍急的河水，流淌在河床上有一种纯净的感觉。摄影：吴薇 兔儿山，山峰寸草不生，海拔4696米，周围是陡峭的冰蚀峰林地貌，远观就像兔子耳朵屹立在风中。摄影：豆蹦儿 山上布满了星星点点的石头，好像天上的星星坠落至此。摄影：砺哥 理塘城海拔4014米，素有“世界高城”之称，亦称天空之城。摄影：菜农 进入理塘东城门，清冷的空气中能让你感受到纯净和清澈。摄影：英子 理塘三面环山，一面环草，草原的魅力在于，草原成花海，花籽在一片草坪中伸出自己的头，一朵朵小花朵，绽放属于自己的美丽。 【第六天】稻城亚丁第6天：9.8稻城亚丁景区：稻城亚丁-卓玛拉措（珍珠海）-五色海-牛奶海（住亚丁村，餐：早、晚）晚上住在稻城亚丁藏域明珠酒店摄影：菜农 稻城亚丁被称为地球上的最后一片净土，这里最显著的特点是白皑皑的雪山，巨大的冰川，纯净的空气以及深邃的峡谷等等，人们都说去到那里游玩身体在地狱，眼睛在天堂。摄影：豆蹦儿 清晨坐上景交车一小时到扎灌崩，走一里路，在冲古寺坐电瓶车二十几分钟到洛绒牛场。摄影：菜农 卓玛拉措，又名珍珠海，位于稻城亚丁风景区内的仙乃日雪山西北的密林之中，是一个高原湖。卓玛拉措：意为“仙女、度母”之意，“措”：湖泊、海子之意，所以卓玛拉措海拔4100米，面积0.75公顷，很久以前，仙乃日脚下，原是一个大湖泊。后来决堤后，湖泊变小，剩下湖——卓玛拉措。美丽的卓玛拉措，像一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，水天一色，云影波光中，透出无限清丽，湖畔四周，参天巨树，苍翠如屏，春天湖边片片杜鹃花，灿烂如织，湖面上飘满落英缤纷的花瓣，景色宜人；秋天，层林尽染，碧波倒影出斑谰五彩的世界，美景与倒影浑然天成，令人目迷神驰。摄影：雅丝 牛奶海风景区，位于四川亚丁自然保护区内，又叫俄绒措，古冰川湖，状如水滴，面积0.5公顷，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山止成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名，俄绒措上方有大片的冰川，传说是能治聋哑怪病的圣湖。登上牛奶海，在湖边亲自堆砌起一座玛尼堆。天地间，每颗垒砌的石子，都凝结着心中对未来的祈愿与祝福。摄影：冰冰 牛奶海在央迈勇的山坳里，呈扇贝形，中间是碧蓝的雪水，周边则是一圈乳白色环绕，这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。摄影：海多 神往稻城亚丁，这次终得成行。不免心中忐忑，担忧高反逞凶。四千七百海拔，着实有点吓人。队友激情似火，鼓舞年迈菜农。咬牙坚忍不拔，氧气瓶也没用。全程顶风冒雨，边走边拍美景。十余公里往返，用时五时十分。身受地狱煎熬，眼观天堂美景。生命贵在经历，不能抱憾此生。摄影：菜农文字编辑：菜农 五色海风景区位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米，湖面呈圆形。五色海又名登崇措，舍利海一意为吉祥海，五色海由于光的折射下，产生五种不同颜色而得名，现代冰谷下伸至湖畔，雪山倒影湖面，呈现奇幻的色彩。是藏区著名的圣湖。 摄影：菜农 徒步，一直是接近这世外桃源最好的方式，一路沿着冰川融水汇成的贡嘎河，夏诺多吉是前方的“引路灯”，轻微的打扰，树上的冰霜已洒落为一地亮晶晶。一个拐弯，森林变为草甸，央迈勇神山浮现在眼前，满是惊喜。摄影：菜农 今天亲身体验稻城亚丁的各种海子，克服高反，然而天公不作美，说变就变，一天经历晴天、雷电、雨雪、冰雹、等各种天气，那一个酸爽一生难忘。摄影：辉儿文字编辑：绿草如茵 【第七天】理塘勒通古镇-千户藏寨第7天：9.9香格拉县-波瓦山-万亩青杨林-稻城亚丁机场-兔儿山-勒通古镇千户藏寨-理塘（住稻城，餐：早、晚）早餐在丁字路口，稻城县罗桑呢玛土特产店，有包子、稀饭和鸡蛋。夜宿世界最高城理塘的甘孜藏族自治州•理塘唐古拉酒店。 波瓦山海拔4485米，波瓦在藏语中意为“英雄、勇敢的山”，在山顶可以看到无数的风马旗飘扬于此。 稻城县城周边这片青杨林——既是世界比较高的人造万亩青杨林，也是稻城亚丁“三最”之一。其实，这片青杨林共有10万多亩，对外号称“万亩青杨林”，它是世界上海拔很高（3740米）和面积很大的人造青杨林。摄影：绿草如茵 摄影：柳丝飘拂 稻城亚丁机场（Daocheng Yading Airport）位于中国四川省甘孜藏族自治州稻城县北部桑堆乡海子山，跑道长度4200米，4C级。稻城亚丁机场为国内支线机场，海拔高度4411米，超过海拔4334米的西藏昌都邦达机场，成为世界上海拔最高的民用机场。 摄影：菜农 勒通古镇·千户藏寨旅游景区位于理塘县城北老城区，有著名大寺拉不楞寺（甘肃夏河）的根本-五世嘉木样故居；有和爱国将领黄正清将军的故居及陈列馆；有由13个藏寨4000余户藏房集中而成的藏区最为集中，规模最为宏大的千户藏寨群；景区外围还有公元1580年建成的康区第一大格鲁派（黄教）寺庙——长青春科尔寺。摄影：菜农 因为仓央嘉措的绝笔诗文写于这里而闻名，仓央嘉措与理塘的联系就是因为他对这里很向往，就像他诗中所说，理塘对于他而言就像是天空，如果他能有一双白鹤的翅膀，便要飞往远方，看一眼美丽的理塘。在藏族人民的心中，除了那圣洁的雪山，理塘是最接近天空的地方。摄影：火凤凰 勒通古镇是藏语，古镇传播的都是藏族的文化。摄影：香香 摄影：豆蹦儿 花猫记一篇特别精彩的记录，果然是有魅力的女人在西藏有艳遇。狼🐺遇到猫🐱这是一段艰难的旅程，因为暴雨失温缺氧，腿手都，发抖心背都是凉的，我们从牛奶海飞奔下山冲出了游客中心来到大路找出租车……我知道自己有多狼狈，又冷又饿又累，七小时高原徒步，我终生难忘！迎面走过来几位藏族小伙子……“十元一位，去哪都行”行情一下就出来了！“走，多少钱都走”我们三人对了下眼神……太冷了！上来一位抢客的帅哥“你看我这么帅，好姐姐就坐我的车嘛”“还有这操作呀！”我抬头看了他一眼...真的“黑帅”还情商高...“我是这里最帅的狼🐺，十元一位上我的车咯”直接挡在所有接客拉生意人的前面……到了车前，他拉我坐前面，安排另两位坐后排“你坐这里，我喜欢你坐我身边！”声音很温柔...“啊！不是吧，藏族小伙都这么浪漫吗？为啥是我坐前面不是她们”我的声音从裹得严实的面巾后面发出...“因为我喜欢你啊，要不要晚上跟我去玩，带你去看星星”他浅笑着抛来一个很眉的眼神...多亏我是猫🐱 啊，猫🐱 没脸皮的，倒是觉得好玩“你经常这样撩妹吗，这样直白能成功吗？”我脱口而出...“也不经常，要遇到喜欢的”他再喵了我一眼...我取下面罩与他对视“看看，你确定我是你喜欢的类型”“就喜欢你这样的，你的声音你的感觉，我是西藏最野的狼...”他神秘的笑...“狼啊，后排两位属羊的，我属猫🐱”我戴上面罩...开始瞎掰...“后面两位未婚，我都已婚好多年了，可以喊阿姨了”“谁说结婚了的就不能撩了，你是在旅游，又没人知道...”我无语了...“我一直这样的，生下来就这样，你是我喜欢的类型”他深情的看我...我瞬间不失温了。“喜欢看星星吗？我熟悉你们的酒店，晚上我来接你...”他一边开车一边笑，仿佛接了一位老朋友...“等...等……帅哥你好搞笑”我语无伦次...后排传来一阵笑声...“你是住亚丁村的藏民吗？”“不要转移话题，晚上可以吗？我邀请你...当然她们都可以去见证我们的爱情...”他继续着温柔...“你一定很奇怪吧，我一直这样找女人，我想在30岁之前找足100个女人”他自言自语...“挺好的！你的理想不错，为什么要找100个，有个什么说法吗？”“每个女人都不同啊，真的不同，快了...”他的眼神里都是深情...“100个以后就只守一个了吗？其实所有女人不都是一样的吗？”“不，不一样，所以我要找足100个”后排开始说话“你这个人也太无情了...”“不，他是深情的”我再次望向他的眼...立马帮他回答。“不要转移话题，你看马上要到了，如果晚上要我接，不用扫码了，答应我呀！”我立马扫码……“谢谢了！希望你心愿有所成”“不要嘛，姐姐我要来接你”他言语是恳求的...我再次礼貌的脱下面巾...露出一脸的正经...他看了一眼我的脸有点腼腆“不不不，我不在乎你的长相，我只对你的身材感兴趣，我喜欢微胖有肉的...”“哈哈哈...喵姐姐，不用减肥了”后排又一阵唏嘘“看样子我们都要多吃长胖，原来帅哥都喜欢猫姐姐这样的”到站，下车我微笑着挥手告别...他疗愈了我们的失温...太有意思了，大千世界，无奇不有，真心希望他能找到最终需要的，找到最终能破除狼🐺性本能后的如如不动...喵姐不是妖性感不是骚哈哈不错的体验稻城亚丁是个好地方文字编辑：花猫记 亮点在于同行伙伴们的回复，看了让人忍俊不禁。 勒通古镇最大限度保持了藏民族聚居地原有的自然景观和乡村风味，致力打造出“城中有景、景中有城，景城一体” 的高原城村相连景观。 勒通古镇是千户藏寨群，阳光下的藏式民居，转经的藏族妇女，帅气的康巴汉子，无一不展示了康巴藏族风情。摄影：绿草如茵 摄影：牵住你的手 理塘属高海拔地区，是一座繁华的城市，海拔高度达到了4000米以上，是世界上海拔最高的城市之一。对于有高反的人特别难熬，可怜的绿草如茵漫漫漫长夜，夜夜夜漫长，渡过了史上最难受的一夜，总算天亮了。摄影：绿草如茵 【第八天】走进丁真的故乡第8天：9.10下则通村--体验藏民家生活--格聂之眼--理塘白塔公园--巴塘下午到达丁真的家乡--下则通村，打卡网红地。旅途中，一天经历四季，一会天晴，一会下雪，一边深秋，一边绿意盎然，风雨雷电轮番上阵，不知你那里下雪了吗？夜宿甘孜藏族自治州•巴塘麦朵酒店视频制作：吴薇 藏民家降措教我们喝酥油茶降措说，先喝再舔，舔这个功夫都不行，我连吃两碗，太饱肚子了。在他家吃午饭，萝卜炖牛肉，那只萝卜是我见过最大的，大家围炉烤火，开心逗乐，快乐极了！文字编辑：花猫记视频拍摄：花猫记 在川藏线沿路，有这么一滴在地球表面的眼泪，静谧地躺在格聂神山上，大家叫它格聂之眼，它位于甘孜藏族自治州理塘县海子山国家级自然保护区格聂景区，是景区的核心景点。 格聂之眼直径大概只有几十米的水塘，但草水相印，好像巨眼一样，清澈明亮。视频制作：香香 最为神奇的是，格聂之眼长了一圈的水草，正好围成了一圈像瞳孔一样，也让这只眼睛显得更加传神，大家都称它为“通往天堂的眼睛”。 理塘白塔公园，已经有一千多年的历史，是康南地区唯一的一个主题公园，有小布达拉宫之称。摄影：菜农 文字编辑：花猫记内容：出行七天的感受出来7天了，有种一天不得到黑的感觉，一上车就只想萎缩在大客车的最后一排...高反的感觉就是让你无能为力...到颓废...一贯猫弹鬼跳的出场方式会带来呼吸困难的巨大代价，为了尽量能在难受中舒服点，也只能苟延残喘，不敢再耀武扬威了，受罪呀，4000米以上吃饭走路都带着氧气，最烦的是睡觉不安神，一身疼。“你有病吗？我有药啊！”这是我的珊最喜欢说的事，她一没高反，二不晕车，每天各种给我喂药，零食，享受着他的特级护理。一到住的地方，贤惠的女人开始烧水泡茶，收拾着自己，一会洗唰唰，一会穿搭秀安排得妥妥当当，嘴巴和手总是不停，碎碎念还总有想法和激情，而我也只能欣赏，当好一只安静的病猫🐱，毕竟这机会太少了，享受中。所有的风景还真不是我最终的向往，我只是来经历，或者都来过甚至从未离开，只是这会儿我的出现似乎有点不合时宜，必须留下深刻印象...所以我不积极...也没有强迫症，下了牛奶海后，就不想再爬山了...顶着高反受了寒凉跟心脏过不去的事我不干，我只想躺平……今天上去团里19个爬上了格聂神山，寻找格聂之眼，期待他们的大片，我不想动是因为动不了，但还是被可爱热情的藏族小降措打动了，他邀请我们去他家喝酥油茶。小降措告诉我格聂神山转一圈要7天，我被司机大哥喊起来去转白塔，转完去小降措家喝茶吃饭...虽然身体不适，但今天非常有意义…… 【第九天】缠绵东达山第9天：9.11巴塘—左贡—八宿（住八宿，餐：早、中、晚）从巴塘县城出发，沿金沙江东岸南行，进藏第一检查站是西藏昌都公安检测站，进入藏区检查很严格，过一段路程就有个检查站，很多站点游客要下车对照身份证查验。 之后到达西藏地区芒康，芒康有着善妙芒康弦子之源美誉，达海拔4150米。 中午到达芒康雪域宾馆午餐，昌都市芒康县的街景真心不错，可爱的花喵记的街拍格外不一样，芒康街头假装看云……总有康巴汉子在徘徊……猫🐱 随手抓一个街拍，猫的魅力足够有故事。摄影：花喵记 然后翻越乌拉山、觉巴山、东达山、业拉山，先后渡过澜沧江、玉曲河、怒江，路过左贡县。视频制作：绿草如茵 视频制作：印度小王子东达雪山是川藏南线上海拔第二高度的垭口，位于西藏左贡县境内，垭口海拔标高5008米，风光极为美丽。 摄影：菜农山路不再蜿蜒曲折，而是一条笔直的通向前方的大路，既缓且长，一眼看不到尽头，这就是川藏线最长最缠绵的东达山了。 站在海拔5100米的东达山垭口，有点飘。 左贡藏语意为“犏（耕）牛背”的意思。很早以前，因人们住的地方的地形象犏牛的背，故而得名。左贡县位于西藏自治区东南部，北靠察雅，东依芒康，南接云南德钦，西与察隅、八宿相连，318、214国道横贯全境，具有承东启西、联结南北的区位之便，是历代商贾由茶马古道进出西藏的必经之地。今晚就住在昌都市左贡金华大酒店，吃在湘米饭餐馆。 【第十天】然乌湖--米堆冰川第10天：9.12左贡-叶拉山观景台-天路七十二拐-然乌湖-米堆冰川-波密（住波密，餐：早、中、晚）夜宿林芝市•波密嘉恒•冰川主题酒店今日亮点：米堆冰川、然乌湖：早餐后从左贡出发，翻越业拉山，沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，会看到然乌湖的上湖跟中湖，随后来到米堆冰川，米堆冰川是西藏重要的海洋性冰川，也是我国境内海拔低的冰川，随后到达波密。（走318过来到了波密境内，米堆冰川，然乌湖很美！（住波密） 左贡出发，走318经邦达草原，翻越业拉山来到川藏线著名的怒江72道拐，游然乌湖、骑马观米堆冰川。摄影：豆蹦儿 叶拉山观景台，海拔4658米，是G318国道上海拔超过4000米的高山之一。在垭口广场上，竖立着一个巨大的广告牌，上面写着“不畏艰难险阻，不怕流血牺牲，建功雪域天路，锻造交通劲旅”。摄影：豆蹦儿 在垭口上可以看到莲花广场，广场上地砖的图案酷似一朵盛开的莲花，广场旁是一座颇具特色的二层观景平台。摄影：菜农 在观景平台正前方，朝业拉山天门方向望去，可以看见几块巨岩，在岩石的中心有一个孔洞，这便是著名的“业拉山天门”。天门看着很近，其实距离还很远，垭口上有一条小路通向天门下方，道路两旁布满经幡。摄影：彭姐 怒江的72道急弯，是一道魔鬼公路，360度无死角观测，更加让人心潮澎湃。在这条路上行驶，没有人敢提速通过，个个都小心翼翼，减速向前。摄影：砺哥 摄影：cissy西兮怒江72拐，又称“九十九道回头弯”、业拉山“108拐”、“川藏99道弯”，有人统计其实有130多个弯。 至今在怒江的石崖上还留着“怒江两岸出英雄”的题词。摄影：砺哥 然乌湖位于西藏八宿县境内，湖水与雪山、蓝天相互映衬，景色如画。摄影：豆蹦儿 然乌湖的西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源。 山顶则是终年不化、重叠起伏的雪山，美不胜收，有“西天瑶池”的美誉。然乌湖旁的然乌村映着圣洁的湖水、巍峨的雪山，呈现出一片安详之态。摄影：柳丝飘拂 米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部米堆河的上游，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区，也是藏东南海洋性冰川的典型代表。其主峰海拔6800米，雪线海拔4600米，末端海拔2400米，为西藏重要的海洋型冰川之一。摄影：菜农 米堆冰川是雅鲁藏布江最大支流——岶隆藏布江的源头，安静、碧绿、纯净的湖水和雪山如一杯香气四溢的美酒，不知醉了多少人的情怀，米堆冰川也是离318国道最近的冰川，是无数人最容易实现的梦想，今天是骑着马儿游米堆冰川，挺帅的感觉。摄影：绿草如茵 【第十一天】色季拉山--卡定沟第11天：9.13波密—扎西岗村-鲁朗小镇—色季拉山观景台一尼洋风光观景台一尼洋河一卡定沟风景区一工布江达。夜宿林芝市巴松措大酒店摄影：蓝天白云 西藏小瑞士·扎西岗村从拉萨往林芝方向的鲁朗镇上有一个扎西岗村，它坐落在鲁朗美丽的高山牧场之间，视线的尽头，是圣洁的雪山。摄影：豆蹦儿 鲁朗小镇经通麦镇到达排龙门巴民族乡，不久抵达林芝县具有“东方瑞士”之称的鲁朗。摄影：砺哥 穿过鲁朗林海，欣赏沿途风光，鲁朗林海由灌木丛和茂密的云杉、松树组成，是鲁朗最美的景致，林海绿得丰富。 幼林葱翠母林幽，尤其是高耸入云的南迦巴瓦峰的皑皑白雪与林海相互映照，越发显得西藏高原的雄奇壮丽。摄影：西兮 色季拉山属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。摄影：柳丝飘拂 登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。摄影：柳丝飘拂 尼洋河风光尼洋河，中国青藏高原上的河流，全长307.5公里，流域面积1.75万平方公里，在雅鲁藏布江众支流中排第四，但水量丰足，仅次于帕隆藏布江。摄影：火凤凰 尼洋河发源于中国西藏自治区米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江。尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。 卡定天佛瀑布相传是格萨尔王一箭将此山射开，分立两边，又名“卡拉当”，象征神力，有天上人间的美誉。卡定沟山势险要，奇峰异石，古树参天。进入卡定沟，山清水秀，鸟语花香。景区内最为壮观的是落差近二百米的天佛瀑布，瀑布左边有一尊天然形成强巴佛的面孔，面目慈祥，天佛瀑布由此得名。摄影：菜农 两端陡峭的墨黑色悬崖，沟内树木参天，百草丰茂。景区深处一道天然形成的瀑布奔流而下，是令人震撼。 工布江达工布江达县隶属西藏自治区林芝市，位于西藏自治区东南部，林芝市西北部，念青唐古拉山南麓，雅鲁藏布江以北，尼洋河中上游，东邻波密、林芝县，南接米林、加查、桑日县，西连墨竹工卡县，北至嘉黎县，为林芝地区面向外界的西大门。工布江达，藏语意为“凹地大谷口”。县境地处藏南谷地向藏东高山峡谷区过渡地带，呈深切割的高山河谷地貌。摄影：冰冰 【第十二天】美丽的巴松措第12天：9.14拉萨—巴松措—布达拉宫（住拉萨，餐：早、中、晚） 巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。[1]位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。摄影：菜农 花喵记是一个很孝顺的女儿，真情流露于脑海，在她心里时时记得老爸曾经说过，大中国只有两个地方没去过，一个西藏一个台湾，所以这趟西藏行总会想起老爸，带着老爸的视野在游荡...所有的情都是内在的设定，爸爸是我对这个世界最圆满的男人的设定，我也是我爸爸的设定，此刻我和爸爸就在一起，从没有离开过。其实所有情都是圆满的，亲情爱情友情。摄影：花喵记 冰冰在巴松措的照片也越拍越美，醉了美人，醉了灵芝，醉了巴松措。摄影：冰冰 巴松措是绿色的，被郁郁葱葱的原始森林所覆盖，淡淡的绿色如玉石般没有杂质。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，与世隔绝的美丽。摄影：牵住你的手 巴松措的天空是湛蓝的，白云朵朵，远处高耸的雪山倒映在湖水中，在湖边还散落着很多村庄。摄影：豆蹦儿 视频制作：蓝天白云 摄影：菜农拉萨拉萨，别名逻些、日光城，简称“拉”，是中国西藏自治区的首府，是一个具有高原和民族特色的国际旅游城市，是西藏的政治、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教圣地。全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。 摄影：雅丝拉萨市位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，拉萨全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。“拉萨”，藏语翻译为口头语言“是”，做事只需敬顺佛圣旨意，如理即化，亦表示精确，不容置疑与改变，差之毫厘，失之千里。是通“寺”与“侍”。此地以佛寺立城，故名拉萨市。史籍上第一次出现“拉萨”二字，见于公元806年藏王赤德松赞所立《噶琼寺碑》，其中有言：“神圣赞普先祖松赞之世，始行圆觉正法，建拉萨大昭寺。”由此可见，拉萨的城名，已经出现了近1200年。 布达拉宫是拉萨的标志，也是西藏的标志。宫殿依山而建，红白相间的宫墙，金碧辉煌的宫顶，层层叠叠，颇为壮观。夜色中的布达拉宫让人迷恋。 布达拉宫充满了神秘感，传递着藏传佛教千年秘密，当夜幕降临之后，更散发出无法言喻的神秘魅力。高原之上、星空之下、灯光高照、音乐喷泉响起，使布达拉宫成为拉萨夜晚当之无愧的焦点。晚餐：翔彭土特产夜宿：福海大酒店（金珠西路店） 【第十三天】布达拉宫-羊卓雍措第13天：9.15拉萨-布达拉宫-羊卓雍措-雅江河谷-拉萨（住拉萨，餐：早，中）晚餐：毛记冒菜（西郊店） 摄影：雅丝布达拉宫广场布达拉宫广场是世界海拔最高的城市广场，位于西藏拉萨市布达拉宫正对面，是西藏自治区政府和拉萨市重要的活动场所，也是中外游客集中观光的旅游景点之一，是一座融休闲、文化、集会等多功能为一体的现代化广场。 摄影：冰冰大昭寺（Jokhang Temple）位于拉萨老城区中心，占地25100余平方米，藏传佛教寺院，由藏王松赞干布建造，寺庙最初称“惹萨”，又名“祖拉康”“觉康”。 摄影：雅丝羊卓雍措（YamdrokTso）有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。 摄影：海多 摄影：牵住你的手羊卓雍措主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km2，湖面海拔4,441米。 摄影：彭姐羊卓雍错是藏民民族灵魂所系的湖，站在岗巴拉山顶的观景台上俯瞰圣洁的羊湖，看到是层次极其丰富的蓝色，湖面似蓝宝石一般平滑如镜，明蓝映天。 摄影：菜农湖光山色，景色如画，仿如置身人间仙境，羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，周围还有常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返，特别欣赏菜农拍的一组风景照，美极了。 摄影：吴薇雅江河谷，海拔高度4280米，青藏高原的无限风光在这里表现的淋漓致尽。 摄影：吴薇沿江两岸绵延不绝的唐古拉山脉风貌以及独特的雪域高原风光，展现出一道道世界屋脊的绝佳风景线，白云缭绕如临仙境、天光云影和谐共生，雅江在雪山脚下蜿蜒流淌。 摄影：辉儿来一趟西藏，就要感受一下青藏高原上藏獒的虎视与神威，可以和藏獒合影。 藏獒真的很可怜，有话要对我说...被真链子锁着一脸的委屈无奈，花喵记主动要求合个影... 摄影：菜农 摄影：菜农布达拉宫位于拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高的集宫殿、城堡、寺院于一体古代宫堡建筑群，最初是为了吐蕃王朝赞普松赞干布迎娶尺尊公主和文成公主而修建的。布达拉宫依山而建，是人民币50元背面的图案。 摄影：菜农从不同角度拍摄的布达拉宫 摄影：香香布达拉宫海拔3700米，外观13层，高110米，自山脚向上到山顶，参观需要爬一定的高度，参观布达拉宫一共需要经过三道门，从第三道门开始正式进入布达拉宫内部，第一道门处会检查身份证和预约券，之后需要走之字型台阶，它被称为圆满汇集道，有900多级台阶。 布达拉宫主体建筑为白宫和红宫两部分，它是拉萨城的标志，也是西藏人民巨大创造力的象征，是西藏建筑艺术的珍贵财富，也是独一无二的雪域高原上的人类文化遗产。藏语称为“赞姆林坚吉”，意思是价值抵得上半个世界。摄影：香香 摄影：菜农布达拉宫不但在整体建筑艺术上有着创造性的突破，而且在建筑装饰艺术上也达到了令人瞩目的成就。 摄影：豆蹦儿布达拉宫号称“世界屋脊上的明珠”，其金属冶炼、壁画、彩画、木雕等各方面均闻名于世，它的各部分装饰设计、装饰风格、装饰(雕刻、壁画、彩画等)艺术都体现了以藏族为主，汉、蒙、满各族能工巧匠高超的技艺和艺术水准。 西藏，一生要去一次的地方，第一次达到布拉格的那一刻，整个人的心灵都好像都随着建筑被净化了，拉萨的异域风情让人如痴如醉，西藏是一种病，不去治不好。 【第十四天】拉萨-那根拉-纳木措-拉萨第14天：9.16在前往纳木措的途中，沿途雪山冰峰近在咫尺，就在眼前，形成一道风景线。晚餐：西藏自治区拉萨市城关区香巴拉大酒店田村酸汤牦牛肉古城店摄影：菜农 那根拉，即那根拉山口，海拔达5190米，位于西藏自治区拉萨市当雄县境内，是通往纳木错的必经之地。摄影：冰冰 那根拉山口是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的山间通道，属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口。在这里可以眺望纳木错。这是一个景点，也是一个休息点。山口立了一块标明海拔高度的石碑山口的玛尼堆上挂满了经幡。从山口向北望去，远远可以看到碧蓝碧蓝的纳木错。如果身体还行，就站在山口，遥望四野，你的心里顿时会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感觉。 在藏民心中，每个山口都是神圣之地，因此，山口挂满了经幡，表现了对神灵的敬畏。摄影：豆蹦儿 纳木错是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖，位于拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。摄影：菜农 湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1900多平方公里。摄影：豆蹦儿 纳木错是西藏的三大圣湖之首，是世界上海拔最高的咸水湖。湖水呈天蓝色，像一颗晶莹的蓝宝石，散发着迷人的光芒。念青唐古拉山和纳木错湖山水相依 ，相互守望，构成了一幅壮美的山水画卷。 “纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。摄影：砺哥 终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。 【第十五天】拉萨-圣象天门第15天：9.17今天兵分三路，有去圣象天门、部分留在拉萨或飞机飞回，各有各的收获。摄影：雅丝 留在拉萨逛街的蓝天白云，在网红店玛吉阿米打卡，真的很小资哟。 吴薇乘飞机飞到了重庆，去李子坝打个卡，然后去呷重庆小吃。 圣像天门圣象天门在纳木错常规景区-扎西半岛的对岸，进去后三公里就可以爬一座小山，爬上去可以欣赏到整个纳木错、圣象天门、三生石、念青唐古拉，这里的景色真的美！摄影：菜农 石象的身体与象鼻之间，就如同一个巨大的门，是通往天堂的圣门。 耸立的断崖峭壁，凸起的浪蚀平台，连串的湖湾和湖岸边巨大的水蚀溶洞，构成了奇异的地质景观。 西藏的魔力不在于它有多好玩，也不是因为它有多遥远，而是在于去往西藏途中的各种风景，特别是可遇而不可求的美景，更在于你能够跟一帮好友，一路欢声笑语、身心放松、自由飞翔的过程。摄影：花喵记 新辉户外的西藏之旅真的很精彩， 川西，地处横断山脉的褶皱里，被上帝施了神奇的魔法，成为一处人间天堂。请跟随我们的镜头翻山越岭去西藏旅游，享受草原的辽阔美景，神山圣湖的近在咫尺，清澈见底的各色海子，还有帅气的康巴汉子，找寻属于人生中最完美之行。 【费用】：5580元包含：1、交通：包含成都-拉萨全程大交通，包车37座，全员不超过30人（包括司机），2、住宿：全程12住宿，以准三双标为准，除部分特殊地区）3、餐食：全程13个早餐，21个正餐（中餐因在途中移动，时间与地点不能很确定）4、门票：包含：泸定桥门票、海螺沟门票（90）稻城亚丁景区（150）玉堆冰川（90）、巴松措（120）羊卓雍措门票（120）大昭寺门票（85）、那木措门票（120）、布达拉宫门票（200）、来古冰川（30）5、司机杂费：吃、住、门票（特殊时必进景区）、烟酒                         6、保险：30万境内旅游保险费用不包含：1、长沙至成都、拉萨至长沙的大交通。2、景区公交车、电瓶车、其他租马费用等（其中海螺沟观光车70元必消费，稻城观光车120元消费，巴松措50元必须消费。                             报名流程：1、报名即预交订定2000元。2、不会购买机票的朋友可由辉儿代购买。3、将身份证信息告之领队备案以备购买保险、机票等操。联系人：辉儿18932422769，（微信、支付宝都是同号） 【装备清单及注意事项】（一）证件/贵重物品①身份证，其他证件（有优惠的一一返还，按优惠价差退补）②现金（建议带些零钱）③手机（充电器、充电宝；2万毫安以下）④相机（充电器、备用电池、内存卡带足）（二）旅行箱/包（两套方案。暂按第二套准备，原因；车辆大小问题，暂按37座，箱子大小只要不超过26寸没有限制，如两台13座的车，就只能20寸加一背包，目前订38座，且进藏只能坐27人）①方案一：20寸行李箱及50升背包一个（或者两个背包）②小轻背包（随身装水、食物及贵重物品③方案二：行李箱一个，最好不大于26寸，背包一个（三）衣物，西藏温度区间：5-25度左右，四川成都18-32度，稻城：5-18度区间①便于行走的鞋（休闲鞋另备一又轻便鞋）②衣服若干套（便于换洗，春秋装、时装、古装多套，女士多备两条中等厚打底裤，至少带一条长裤，寺庙与骑马需穿上长裤），带一件薄羽绒衣或一套抓绒冲锋衣保暖，昼夜温差大，另外衣物需要根据气温变化调整，女士多带春秋漂亮的裙装，下面穿打底裤（多带几条）外面加外套或冲锋衣（四）帽子：时装帽（可根据穿不同的衣服来，相互可共用）丝巾多条，装饰道具（五）药品：到药店购买中药红景天切成片，每天5-6片熬水喝。葡萄糖一大包、头痛粉、速效救心丸，晕车药各等少许、肌苷片和高原维安少许（六）关于吃：在西藏地区有很多川菜馆，对咱们湖南人来说，比较适合的口味食物，中午时间点不能确定，因为时间关系，暂订以快捷方便餐为好，当然时间充足的尽量点大餐（七）关于如何应对高原反应：首先第一天来高原就不能洗澡，因为很容易导致感冒！前四天内严禁洗澡！当然不是每个人洗澡就会高反，但是高反的人八到九成都是过早洗澡后感冒了。如果因为自身不听劝导致感冒甚至肺水肿等危机生命的严重病情，一律自行负责！！！（八）高原反应是没有任何药物可以根治的，高原反应的症状、产生的时间以及严重程度都有所不同，大家不要盲目听信虚假宣传。出发前10天可以开始连续服用红景天一周，并且最后三天停止服用并不再进行任何身体锻炼。出发后每天用葡萄糖粉冲溶液喝，路上带了肌苷片和高原维安备用，至于氧气瓶，我们是不建议使用的，因为一旦使用氧气，人马上就会产生依赖性，（九）还有一重要一点，到高原地区不能激动。一激动也容易引起高反，总之大家只要按以上要（十）心脏病、脑血管、精神病、高血压、低血糖等疾病患者及孕妇，报名前请咨询组织者是否能够参加。（十一）保管贵重物品：贵重物品随身携带，勿放旅游巴士上。随身携带财物稳妥安置，不要离开自己视线范围。随时注意和检查，谨防被盗遗失。  （十二）住宿：川藏线经济比较落后，不同于陆地，生活相对条件差些，但领队会尽量安排住宿，如遇到紧张时，请谅解！ 【进藏前的建议】1、提前准备，前半个月就不要剧烈运动，出发的时候不要感冒，感冒了痊愈后再出发。2、严重高血压、孝喘病、心脏病这三类患者不建议进藏3、衣物准备：带件厚衣服（早晚温差大）。遮阳帽必备，不然晒得黢黑。运动鞋方便户外活动。一定确保自己不要感冒！4. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。 【注意事项】1、.听从领队安排，严禁迟到、离队，严禁擅自冒险行动，安全第一为原则，一定要有安全意识和团队协作精神。2、本次活动是景区内花开最盛期、严禁采摘、破坏植被，注重环保，不乱丢弃白色垃圾。3、本行程一旦决定一般不会做太大改动，除天气、时间、其他不可抗力原因外，领队有权根据实际情况适当调整，这点领队有绝对的决定权。严禁私下抱怨、议论，当领队也是不易的4、身份证必带，没满16岁小孩没有身份证的尽快办理，景区内特殊游玩项目一切自费，、有警官证、军官证、残疾证、学生证的朋友请全部带上，提前告诉我，购买门票时如果有优惠我将按实际优惠金额给予退还。5、严禁背后谈论他人，有问题当面提出。做到不议论、不谈论，不挑是非，更不能拿些歪理不交余款，一旦发现违背者坚决清除出群。6、出门在外在外就是一个大集体、大家庭，做到人人平等、互帮互助、真正的户外人一定具有团队精神，7、身体健康，无疾病史，有身体疾病不能隐瞒，有下列病患的不宜进入高原，严重心脏病；严重肺部：有慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，、呼衰及严重支气管哮喘病；严重肾脏疾患；高血压病2期以上者；严重肝病，贫血、有癫痫、抽搐病史者8、需要注意早晚天气变化，藏区昼夜温差较大，过夜建议准备好加厚衣物御寒9、寺院是宗教场所，参观时不要大声喧哗，未经允许不准拍照，有不同的个人见解，请不要当众讨论10、参观寺院时，游客要遵守当地的规定，有些地方不准女士进入，衣着要庄重，男士最好不带帽子，太阳镜，不能用手指佛像，建议女士们不要穿裙子最好穿长裤11、草原上常有藏狗牧羊，比较凶猛、请勿靠近日常用品：高原区阳光辐射强，请携带12、防晒霜、太阳镜 还要强调几句到高原后的注意事项：重中之重就是不要一来高原就洗澡，因为很容易导致感冒！！从你下火车（或飞机）开始四天内严禁洗澡！！！不是每个人洗澡就会高反，但是高反的人八到九成都是过早洗澡后感冒了。如果因为自身不听劝导致感冒甚至肺水肿等危机生命的严重病情，一律自行负责！！！高原反应是没有任何药物可以根治的，高原反应的症状、产生的时间以及严重程度都有所不同，大家不要盲目听信虚假宣传。出发前10天可以开始连续服用红景天一周，并且最后三天停止服用并不再进行任何身体锻炼。出发后每天用葡萄糖粉冲溶液喝，路上带了肌苷片和高原维安备用，至于氧气瓶，我们是不建议使用的，因为一旦使用氧气，人马上就会产生依赖性，反而会对自身产生更大的影响。 1、不能兴奋，2、前四天最好不洗澡（尤其有反应的人），3、不能喝酒，4、缓慢行，5不能感冒 【一路海拔高度】成都512米—雅安601米—泸定1330米—康定2480米—新都桥3460米—雅江2670米—理塘4700米—巴塘4450米—竹笆笼3840米—芒康3950米—左贡3750米—邦达4350—八宿3700米—然乌3950米—波密2750米—通麦2080米—林芝2900米—工布江达3473米—墨竹工卡3840米—拉萨3650米 【川藏全程简介】川藏线全长2258公里，一路自然风光秀美开阔，冰川雪山，热地雨林应有尽有，加上稻城这世界最美拥之地心中更是有说不出的一种神往，从平原到高原的高山峡谷、惊险、绝美、雄壮的景观 9月是川藏最美季节，需要翻越14座海拔4000米以上的高山垭口，一座高山便是一处风景，大自然的美景总是出现在我们最容易忽略的路上！从成都-新都桥-巴塘-理塘-稻城-左贡-波密-林芝-拉萨，这一途中的美景更是数不胜数！遇到的第一座山就是海拔4298米的折多山，并到达摄影家的天堂--新都桥，接着翻越卡子拉山（4718米），到达有“世界高城”之称的理塘，海拔4014米。走近丁真帅哥的故乡工作地，这里是七世和十世达赖的转世之处。从理塘出发，穿越一马平川的毛垭草原下海子山垭口之后就能观赏高原海子-姐妹湖，随后海拔一路下降至“弦子之乡”巴塘县城。走进最美的稻城亚丁景区珍珠海、牛奶海、五色海，都说这里是世界最美的地方，人生必去地之一。跨过澜沧江之后翻觉巴山，拉乌山和海拔近6000米的东达山，到达左贡。翻过安久拉山垭口进入然乌沟，春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川十分壮观，穿过然乌沟后来到然乌镇，沿318国道行130多公里到达波密。波密出发不久抵达鲁朗，之后翻越4702米色季拉山，天气好的话，在山顶可以望见世界第15高峰-南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白垒山（海拔7294米）。经过垭口后一路下行，经林芝县，顺尼洋河而上，到达海拔2900米林芝地区的首府“八一镇”。沿尼洋河而上，途欣赏秀美的尼洋河风光，经达孜县眺望抵达西藏自治区首府—“圣城拉萨”。洋湖、那湖两大圣湖那更是说不出的神圣，洗尽你的人生的浮华，净化你的心灵。建议购买：去程：9月3日周五K502长沙站至成都东站火车17：05--10：36回程：9月17日中午拉萨至长沙Z266次火车 布达拉宫门票现场预约游客须知：一、 布达拉宫旺季（5月1日至10月31日）实行门票预订制，需要在此期间参观的游客（网上购票和预定除外）需要现场领取预约券。二、 预约时限仅为提前一日预定次日门票。三、 预约时间为每日09:00，预约券领完为止。四、预约券可免费领取。五、 预约地点为布达拉宫管理处唯一门票预约窗口。六、 预约有效凭证为身份证、现役军人证或护照。七、 预约成功后，游客可以成功领到布达拉宫参观预约券，持券人务必妥善保存预约券，认真阅读预约券的详情。八、 参观当日，持券人凭预约券和身份证按时从正门进入布达拉宫，行至布达拉宫售票窗口时，凭身份证和预约券购买布达拉宫参观门票，完成检票后，即可参观布达拉宫。 ---۞关于西藏美食۞---风干肉是非常有特色的一种西藏食品。每年年底，当气温在零度以下时，藏民们将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其自然风干，到来年二、三月份便可食用。经过风干之后，肉质松脆，风味独特，回味无穷。 ◆烧羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒这种代表性食物一定要吃，还有藏式牦牛肉火锅和甜茶不要忘了，手工酸奶也不要错过哦◆雅江的鱼、鲁朗石锅鸡，还有松茸，真的都超好吃 青稞酒，藏语称为“羌”，是用青藏高原出产的一种主要粮食——青稞制成的，有高度酒和低度酒之分，逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友，必不可少，它是青藏人民最喜欢喝的酒。而高度青稞酒被人称为“高原茅台酒”。 酥油茶是藏族群众每日必备的饮品，是西藏高原生活的必需。寒冷的时候可以驱寒；吃肉的时候可以去腻；饥饿的时候可以充饥；困乏的时候可以解乏；瞌睡的时候，还可以清醒头脑。茶叶中含有维生素，可以减轻高原缺少蔬菜带来的损害。 【预计行程安排】第1--2天：9.3--4长沙至成都（住成都）今天到的早的朋友可去宽窄巷子，武侯被祠、春熙路玩一玩第3天：9.5成都—雅安—泸定--磨西古镇：第4天：9.6海螺沟-红石滩-康定—折多山-新都桥（住新都桥，餐：早、中、晚）第5天：9.7新都桥—雅江-理塘—稻城亚丁-香格里拉镇（住香格里拉镇，餐：早、中、晚）亮点：天路十八弯、卡子拉山、兔儿山、海子山自然保护区早餐后从新都桥出发。第6天：9.8稻城亚丁景区：稻城亚丁-龙同坝-扎灌崩-冲古寺-卓玛拉措（珍珠海）（住亚丁村，餐：早、晚）第7天：9.9稻城亚丁景区：稻城亚丁-落绒牛场-五色海-牛奶海第8天：9.10稻城—理塘-格聂神山（然日卡村）-巴塘/芒康（丁真家乡）第9天：9.11巴塘/芒康—左贡—邦达草原-怒江72拐-八宿（住八宿，餐：早、中、晚））第10天：9.12八宿—安久拉山-然乌湖—米堆冰川—波密第11天：9.13波密—通麦—鲁朗—林芝第12天：9.14林芝—巴松措-工布江达、墨竹工卡（经米拉山口）—拉萨（全程470公里，大约9小时）（住拉萨，餐：早、中、晚）第13天：9.15拉萨-大昭寺-纳木措-拉萨（住拉萨，餐：早、中、晚）第14天：9.16拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜（白居寺，宗山古堡）-拉萨第15天：9.17拉萨-长沙火车（准备两天以上） 文字提供：辉儿照片提供：香香及行程全体成员 感谢您对湖南长沙新辉户外川藏之行的关注，最美的风景在路上，您的美好参与成为人生最深记忆。