<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">坚持走路的人会有4大变化</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">1.让肌肉更加结实，整个人更具有魅力</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">相对于跑步、打篮球而言走路属于一种运动强度较低的有氧运动，坚持走路会消耗体内多余的脂肪，对于瘦腿有一定的效果。另外腿部的脂肪少了，自然肌肉也能得到锻炼，变得更加结实，使得整个人看起来更加的精神有魅力。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">2.保护血管，预防三高</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">在走路的过程当中不仅会感觉身体有一股暖流，而且还有少量的汗液流出，这些都是内部血管加快流通的表现。血流加速不仅可以软化血管，还可以降低血液的黏稠度，对于心血管疾病的发生有很好的预防作用。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">3.保护心脏</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">在日常生活中有些人的体质非常差，例如爬几层楼梯就会气喘吁吁，这种情况不仅是身体虚弱，还可能是心肺功能差。而坚持走路可以有效改善这种症状，提高心肺功能，缓解心脏的供血压力，有效的保护心脏。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">4.维持激素平衡</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">坚持锻炼身体走路的人一般精气神都比较好，对于那些不运动的人气色会差一些。因为走路可以促进男女体内激素的分泌，维持激素的平衡，防止身体过快衰老。</span></p>