中伏第一养生要义：多出汗 常排寒

溪流

📚 7.20健康日报

👇🏻 明日中伏，中伏第一养生要义：多出汗，常排寒。

💦 刚入伏的时候，我们就千叮咛万嘱咐，

要多出汗，把寒气排出去。

🎈 马上要到中伏了，

更是阳气最盛，热浪滚滚的时节，

此时不排寒更待何时？

出汗是人体排泄和调节体温的方式，

在最热的时节适当多出汗确实有利于身体健康。

出汗能够调动全身器官，改善循环，

有助于排出体内的风寒湿气，让身体更清爽健康。

🔆 反之，如果任由寒湿在体内积累，

⚡ 可能引起这些问题：

吃凉腹泻，风湿关节炎，

浑身酸痛乏力，经常性落枕，

痛经，月经量少色暗，头痛，

容易感冒，消化不良，喝水都长肉，

湿疹，皮肤过敏，皮疹……

甚至心情不好，脸色灰黯，

长斑等等都和寒湿有关。

　　3种臀相，说明身体不好

观臀相，知健康，

那么，哪些臀相是不好的呢？

1、臀部下垂

臀部以浑圆紧翘为美。

很多姐妹不论胖瘦，

都有一个下垂的臀部，

这说明脾不好——脾主肌肉。

脾失健运，首先无以运化水湿，

阴邪就会囤积于臀部，

其次生成气血的效率也低，

臀部肌肉就会缺乏气血的支撑。

这样一来，臀部就会下垂了。

一些长期卧床的重症病人，

臀部几乎没有肌肉，就剩一层皮垂下来，

这就说明“脾绝”——气血亏虚严重，人虚得厉害。

2、臀部宽大而个儿矮

有一类人，个子矮小，

但臀部却十分宽大，

我们常将这种身材称为“五短身材”。

从中医体质学角度来看，

五短身材说明先天气机不畅，

容易形成气滞、痰凝、血瘀的状况，

简言之，易出现痰湿体质。

痰湿体质意味着什么？

它是心脑血管问题的温床，

故而，这类人得冠心病、

脑血栓等几率远高于常人。

3、臀部窄小而个儿高

还有一类人，刚好跟上面一种情况相反，

这类人个子很高，但整个人干巴瘦，

长胳膊长腿，臀部还特别窄小。

通俗点儿说，就像一棵缺水的树，非常“骨感”。

从中医角度来看，这类人多为木型人，

肝木克脾土，因此他们大多脾失健运，

主要表现为对营养的转化吸收效率较低。

同时，由于脾气虚弱，身体失之固摄，

容易脏器下垂（如胃下垂），小便失禁。