<p class="ql-block">脑梗是严重危及老年人生命的可怕疾病之一，很多人都想不明白，我国虽然经济有所改善，但为什么死于脑中风的人却越来越多？其实这很可能和我们的饮食习惯有着巨大的关系，一般来说，常吃这3种食物的人，血管会水泄不通，患上脑梗的概率会更高。</p> <p class="ql-block">脑梗多是“吃”出来的，提醒：3类食物吃太多，血管会水泄不通</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、油炸食物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食物经过油炸之后，虽然“色、香、味”俱全，但不利于血管血液健康。长期摄入较高的油脂，易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险。此外，油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。</p> <p class="ql-block">2、过咸食物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">咸菜，都属于高盐的食物，摄入过多的盐分，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，影响心脑血管的健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相关报道指出，10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。所以，预防脑梗的发生，日常要少吃高盐食物，如咸菜、腌菜等。</p> <p class="ql-block">3、奶油食物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">奶油食品，顾名思义，含大量奶油，并且，还含较高的糖分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日常生活中，奶油摄入过多，会增加高血脂、高血糖疾病的风险;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而糖分摄入过多，则会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，堵塞血管，进而引发一些列慢性疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按照正确的方法来吃这样的食物，给我们的身体带来的保护也是比较多的，所以生活当中这三类食物我们不能够吃太多，严重的伤害着我们的身体，能够给我们的生活带来的保护也是比较少的，而且严重的危害着我们的生命，所以及时的改正才是最重要的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活中，怎样饮食才能有效预防脑梗塞？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(1) 降低脂肪输入量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油，花生油，玉米油等。尽量限制饮食中的胆固醇，据资料显示每日应在300毫克以内，相当于每周可吃三个蛋黄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(2) 适量增加蛋白质</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由于脂肪量下降，可适当增加蛋白质。可以降低血液胆固醇及血液粘滞。每日要多吃一些豆制品，如豆腐，豆干等可有效增加蛋白质。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(3) 低盐饮食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一日三餐尽量控制食盐的用量，据医生讲高血压的发病和过量食用食盐有直接关系。而高血压可直接引起脑梗塞。一般一个人每日食盐3克即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(4) 注意烹调用料</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为了增加食欲，可以在炒菜时加入一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以加速脂肪的溶解，促进消化和吸收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(5) 多喝水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要经常饮水，尤其在清晨和晚间，这样可以稀释血液，防止血栓的形成。</p>