民治社区八段锦健身操-教育小组

民治社区党群服务中心

为增强社区居民的保健意识，提高大家的生活质量和身体素质，提倡科学文明健康的生活方式，民治社区党群为社区老年居民提供八段锦健身操培训小组，从大家的实际健身需求出发，树立了自主健身意识。
在小组开始之初，社工召集各位长者到达我们的活动阵地——民治社区党群服务中心，社工及老师向组员做自我介绍，各位长者们也热情地相互介绍，瞬间打破彼此之间的陌生感。
八段锦是中国古代流传下来的一种养生功法，由八节组成，古人认为此法具有健身益寿、祛病除疾之效，犹如一幅绚丽多彩的锦缎，故取名“八段锦”。在做动作的时候要全身放松，尽量让身体舒展开，每个动作要跟着节奏慢慢来做。老师教得很用心，长者们学得也有模有样。经过一轮认真的学习，长者们基本上都能掌握了整体的动作。老师讲解到：“这是让气机在五脏六腑之中鼓荡一圈，即“内按摩”，用气机按摩五脏六腑。”
本次小组活动共招募15名长者。全部课程结束后，长者们纷纷表示：“八段锦健身操，确实能感受到其舒展胫骨、强身健体的效果，不仅能行气活血，还能增强呼吸道的耐寒抗病能力，”在社区中形成了全民参与、快乐健身的新风尚。