<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天要教给大家一套养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是很神奇呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最关键的是，<b>它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动</b>！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来~ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>身体好不好</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">“剪刀、石头、布”一测就知道！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>可以打通人体6条经络！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>老少咸宜！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>可以让你全家瞬间活力四射！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>现在就跟我们一起运动吧！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>腰好不好</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一试“剪刀”就知道</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>晚上睡不好</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">“石头”一定做不到</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>脚趾分得越开越好</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">你一定"布"知道</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！对于小孩子做的非常简单。中老年人一开始可能难度比较大，比较笨拙一些，不过没有关系，多练练，锻炼的过程就是疏通的过程，还可以锻炼到大脑，当开始锻炼，就向健康迈进了一步！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⊙注：<b>本文内容仅为普及中医常识或学习参考，如有需要请在医生的指导下操作使用。本平台不承担由此产生的任何责任！本文来源于网络，如有侵权请联系删除。</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/vUSWKpBX6BwXCL-bOe6oxw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</p>