<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最全兼职教程成功瘦身28斤㊙️诀</p><p class="ql-block">嗨~这里是吃不胖的甜甜</p><p class="ql-block">今天就给大家分享一下我的瘦身方法和秘诀‼️‼️</p><p class="ql-block">❤️必首先要明确减肥最关键的点就是调整生活习惯,如果你养成了健康的生活习惯,瘦下去只是时间问题啦~</p><p class="ql-block">❤️所以不推荐一个月瘦十几斤甚至几十斤这样的快速瘦身方法,我们最终的目的是为了健康,把生活习惯调整成健康模式,我们才会最终瘦成健康的身材‼️</p><p class="ql-block">❤️对我来说,试过很多 肥方法,最后发现节食只能够短暂性的达到减肥的目的,确切说是达到体重秤上的数字下降,但往往每次都会反弹,在节食期间身体会以为在闹饥荒,所以停止节食后身体会疯狂的去储存能量,旦恢复饮食会储存更多脂肪,结果反而会更胖。</p><p class="ql-block">❤️所以最终总结下来,还是合理的饮食+运动,体脂率降下来,自然而然就瘦了</p><p class="ql-block">❤️这也是一个心态的转变,减肥是一个长期过程,调整生活方式,养成自律的习惯,才是最佳途径</p><p class="ql-block">❤️最后给大家分享一下我的/减脂餐和V一周运动教程每个人的情况不一样可以根据自身来调整,仅2说点供参考希望宝宝们都可以找到适合自己的减脂方法,调整好心态,健康是一切的前提</p>