生命之根在于父母，成长之根在于心灵，心灵之根在于身体———我的听课笔记

王暖梅 临沂二十六中

激情七月，是一个绽放的季节。祝贺省心理教育研究会2021学术年会在我市的召开！炎热的夏天抵挡不住人们学习的脚步，报告厅座无虚席，洋溢着和谐而又温暖的气氛。我们是同行，同行之间有共同语言；我们携手同心，因为心理而相聚！！

首先是市教育局尹永贵副局长讲话，他首先对临沂做了介绍，这里有1080万人口，1.72万平方公里。这里历史悠久，文化灿烂，是红色圣地，沂蒙精神响彻大地。我市大力发展教育，科教兴市，人才兴市，形成持续健康的良好局面，为全市发展提供强有力的人才支持。尹局长对我市“教学为主，活动为辅的多方协作的心理健康新格局”做了充分的肯定，本次大会给全省师生送来心理健康最新研究成果，“心理维护、危机干预、系统观下的家庭”主题突出，聚焦校园、家庭与社会，为我省的心理健康发展起到促进作用。

李寿欣会长讲话，感谢省教育学会的精心筹备，迎来了这次学术年会。去年一次次的线上网络直播，疫情期间虽然少了面对面的机会，但是能够看到老师们的忙碌的身影，这个大会能够落地召开，倍感珍惜，希望各位会员认真学习，相互交流，获取有利有效的知识技能，在教学实践中应用。

省教育厅的梁厅长讲话，基础教育，是为人生打基础，不仅仅为升学准备，要具备扎实的知识技能，更要有思想、学习态度能力、艺术、交流合作、体育技能，心理健康等全面的发展，没有健康的心理，就没有可持续的发展。要求各地各部门，抓机遇，推动心理健康教育与教研工作深入开展，强化体制建设，做真做实心理健康教育工作。语重心长，殷切嘱托。

胡教授讲座开始了。“我用了两年的手机卡了，这里面自己有很多的APP体验，舍不得删除，这是痛苦的选择，需要更换。四种手机可以选择，APP数量多是还是少，但芯片一般还是优质?”我们该做怎样的选择？

App多，产品的性能越好，需要芯片来支撑它啊?诺贝尔经济学奖获得者西蒙提出:做“满意型决策”而非“最优决策”。平衡决策成本和决策收益。接受人和资源的局限性，放弃追求理想的“最优解”的妄想，在有限的选择中作出一个务实的决策。人生处处是选择。

成长之根在心灵。APP,是社会环境对个体发展提出的各种要求，不同的要求就是app。 app越多，个体发展越好，这是我们最开心的事情，但芯片不够强大，该怎么办？强大的CPU是发展一切的根本。

心理健康的作用是什么？

1、保障：心理健康水平为技能发展保驾护航。在当前这个瞬息万变的信息社会，心理健康是让孩子承受一切压力，实现一切梦想的前提条件。在为子女发展众多技能的同时，是否需要优化其“芯片。”如果只意一着发展技能，是否需要同样的优化芯片，那就是要优化心理水平，有效助推个体实现更高的技能发展？

2、助推：高心理健康水平可有效助推个体实现更多的技能。世界顶级期刊（柳叶刀）发表研究：心理健康水平更高的个体在社会面对发展，提供更多的可能性，在过程中取得好成绩。

“我的邻居悠悠”，虽然如同手机A版，app暂时少，，但是有强大的芯片，逆袭是早晚的事情。悠悠是幸运，幸运有一个想解决问题的爸妈；幸运爸妈意识到自己的问题，努力去解决；幸运遇到了胡教授。当孩子的爸爸急于要提高孩子成绩的时候，胡教授用心理学的思考模式看到了这个孩子背后是“自信心不足”。自信心有两个维度，一个是被爱，从小被爱包裹；第二就是有能力感，感受自己有能力去做事情。胡教授在接下来的和爸爸的交流过程中，了解到孩子从小生活在奶奶家，而奶奶对他太疼爱，远离一切的危险，让孩子没有探索，也缺乏体育运动，发展不出独立生活的能力，所以上学后，在班级中他是自卑的。按照心理学的理论去答复，要父母做好长时间的陪伴，要培养孩子的能力感。咨询到此结束。

可喜的是，后来悠悠的父母做了改变，尽量多陪伴孩子，邀请胡教授制定改变的方法进行干预，共同努力制定策略是“两个目标，加上三个系统”，这也是中小学常用的干预模式。

对悠悠：一个是行为习惯，决定成绩的可能是拖延、阅读能力，时间管理、计算能力，还有整理错题的能力，第二就是要建立目标感。建立目标感就是理想教育，因为抑郁和焦虑的核心问题就是缺乏目标。

对妈妈：关注妈妈的心理危机，因为妈妈常年在外，与孩子的相处陌生的，而孩子的学习差是事实，让妈妈的情绪稳定，对孩子还没有出现的问题，进行理清问题，列出重点与非重点的东西，前后其实是一连串的问题，解决了第一个问题，后面就不存在，要关注安住妈妈的情绪。妈妈稳定，孩子稳定！

制定的是两个目标和三个系统，首先是自我系统，这是内核，咨询师要做的工作；家庭系统，父母的教养方式是支持，父母要进行心理的陪伴；学校系统就是要避免出现马太效应，贴上孩子孤僻的标签，会让孩子更加孤立，和老师进行沟通。这样就构建“家庭——学校——心理咨询”家校共建方案，用眼看到了悠悠的变化。

后来，我们看到了对知识充满着求知欲的悠悠，他的眼睛有星星。也看到了他的兴趣爱好，他喜欢太空，把杨利伟作为自己的崇拜，他主动要求给妈爸爸妈妈报名了兴趣班“傲游太空”，他的时间管理很棒，语文表达水平也很强，并且参加了英语演讲。多少次得到老师的赞美。

胡教授电话给悠悠，问故事能不能讲出来的时候，悠悠不但同意，还写了这样一封信，“老师，您好。胡教授把我介绍给你们，我很难为情，但是很高兴我就全省出名了，我希望通过我的故事，让更多的小伙伴成为时间管理的小达人，老师们严寒酷暑都上班，你们辛苦了，祝老师们暑假快乐！”当看到这封信的时候，我们笑了，心理暖暖的。

这封信里虽然很稚嫩，但是我们看到了一个高情商的时间小达人，他也许现在还不是“手机A版”，还没有更多的技能，但是他已经逆袭，走在了通往A的路上，因为他的高情商和他的意志力……祝福悠悠！

心灵之根，在身体。“悠悠的故事”让我们释然，让我们高兴，更让我们深思，心理健康教育如此重要，我们该如何去培养与维护？很多人把种树和育人联系在一起，借这样的比喻，如果把心理健康比做是树苗的话，我们该如何进维护和培养和维护呢？

一、construction:创造肥沃的土壤

栽种树苗，最关键的一步是为树苗创造最肥沃的土壤。

育心第一步:重视身心关系，为心理发展打下身体素质基础身心协调发展

在人之初，培养身体素质是一切发展的基础与根源，身心发展具备一定基础，教育中要做到不“凌节而施”。

身体素质是个体整体素质结构的重要组成部分。如人体的肌肉、四肢、五脏等的生理功能，它既是身体素质的最基础的部分又是身体素质构成的低层次结构形式。身体素质应包括机体、形态、结构、生理功能活动能力和对环境适应能力，疾病的抵抗能力。

胡教授用“多动、自闭”案例，让我们了解到，身体素质的发展水平，不仅取决于肌肉组织本身的结构和机能特点，而且与肌肉工作的能量供应氧气及神经调节过程等方面的状况有关，这些，又与呼吸系统、 循环系统、 神经系统的功能以及肌进行的新陈代谢密切相关。

二、prevention:选择正确的照料方式。

栽种树苗后，如何照料树苗才能使其茁壮成长?是否越精心照顾会越好？如何把握照料的“度”？

育心第二步：正确的教养是培养强大心理的关键

一种新型型的父母教养方式: 父母过度教养。过度教养是指父母过分关注子女需求及状态，对子女的行为约束、思想情感把控及情绪情感回应等均超过正常限度;这种教养策略对子女的心理社会性发展有弥散性的损害，也是儿童青少年心理疾患产生的重要原因。

“直升机父母”像直升机一样盘旋在孩子的上空，时时刻刻监控孩子的一举一动， 随时准备俯冲下来为子女提供帮助。

过度教养相比传统不良父母教养方式，危害性更高，儿童青少年心理社会适应的普遍性问题上，过度教养的解释力更强。如，在情绪情感适应方面，其他消极教养方式的解释率为12%，而过度教养的解释率达到了33%。

——《全国教育科学规划课题:青少年早期过度教养的发展及其对心理社会适应影响的追踪研究》

三、检测与诊断Detection识别成长中的问题。

面对外界的恶劣环境，如何保证树苗不被影响？如何识别树苗自身可能出现的问题？

育心第三步，掌握识别心理问题的技巧。

A、帮助树苗抵御外界因素：风来了，怎么办？

中小学心理危机的识别。所有危机的共同特征：均有负性的生活时间引起来。什么制造了危机？意外灾害和人为灾难。

B、对树苗的诊断与判断。教授以强迫症例子，说明如何对学生的心理危机进行识别。在过程当中会有细微的变化，也强调了这种变化，如果引起同学以及老师的关注，关心以及干预，就会有不一样的结果。

四、Intervention:建立有效的心理干预模式

树不修不直，当出现心理问题时，该如何进行有效干顶?

育心第四步:针对典型的心理问题，建立心理干预方式

1、认知调整策略：九个人过桥实验、死囚实验

2、行为激活(Behavioral activation)还讲到了这种危机干预的两种方法，一个是认知干预，由内而外，第二个呢就是行为激活，由外而内。

新的干预思想:“由内而外” →“由外而内”

●行为与情绪是相关联的，所以通过改变行为，情绪也可以得到改变。中小学生认知发展不够成熟，直接干预认知存在不稳定性，且效果较差"很难让他们直接准确地理解”

●通过干预行为， 针对每位学生的特点制定适合他们的行为计划，让他们在行动中体验情绪的改变“激活行为，改善情绪”。

《扁鹊见蔡桓公》的故事告诉我们防患于未然，预防大于治疗。

接下来，来自上海未成年辅导中心的陈

主任结合自身丰富的心理工作经验，抛出四个问题迅速抓住了老师们的注意力——“什么是校园心理危机？”、“我身边有那些学生需要留心和帮助？”、“我可以如何做？”、“我从哪里能得到支持？”，陈老师从校园心理危机知多少、查原因辨方向做预防、干预策略与学员们进行探讨。关于心理危机，这样的课程我也参加过，我的心情是很沉重，乌云笼罩的感觉，但陈主任的讲课可以让我坐在这里，能听进去。心理危机的发生，有环境因素也有主体因素，在影响主体因素中，有关键的一条，那就是有效的人际支持，构建良好的人际关系！

基于理论与实践，陈主任提出以下建议，

1.是提高学生的意志力和应对挫折的能力

2.是加强学生热爱生命的教育

3.是对自杀高危群体进行重点的预防。

4.是对学生自杀的预警

5.是优化生命环境，减少社会应急事件。

全员参与，人人有责。陈主任给我们提供了有效有用的方法指导，也提供了详细详细的文本，还有用心用情的做事感言！

构建健康校园、平安校园，是我们的渴望和努力方向！

生命之根在父母。上海中医药大学副教授张磊博士《系统观下的家庭——在关系里成长》。系统思想的起源是生态系统，在食物链中，如果营养丰富，大鱼很多，小鱼会少，这时候调整，大鱼会变得越来越少，浮生物也变得越来越多，生生不息的循环，而作为家庭系统，存在着它的范围和边界，家庭动力！世界上所有的爱都是为了相聚，唯独父母和子女的爱是为了分离，

张磊博士的课上说了这样一句话，印象深刻“父母离婚，这意味着他们的婚姻关系结束，但是他们做父母的责任在。但父母离婚就是因为彼此之间不会合作，而教育孩子需要他们的合作。”所以孩子出了问题，想扰动家庭能量太难！实在不能扰动父母，提高孩子的自我分化，还是有可能的。

离异家庭的孩子有了困扰，动员家庭能量有些困难，可以另寻方法和出路。鱼缸里水坏了，不能只医治生病的鱼。有时不能改善水质，需要赋能那条无辜的鱼。在工作坊里，青岛徐国鹏老师说的话！是的，有很多例子，原生家庭不是很好，但个体发展不错，原生家庭的影响如何强调也不为过，但当我们将所有不如意都归于原生家庭，尽管理由充分，也会因此失去自我成长的机会。

心理学家阿德勒曾说: "人生的意义，不是在原生家庭中顺势而下，而是承受命运的重力向上飞翔。”一个家庭，不会在埋怨中逐渐变好，只会在对抗中变成每个人的消耗品。唯有用自己的成长去改造家庭，家才会变成生命的盔甲，保护彼此走过世间的风雨。

学校要做好家庭教育的帮手。教育的一切核心，就是塑造孩子的生命之根，培养孩子核心的人格素质和关键能力，让一棵棵小树在风雨中茁壮成长，每棵树都有自己的精彩，大树，小树都在努力生长，都有自己的价值，努力装扮着世界。

两天多的会议，干货满满。聆听专家讲座，提升专业技能，我们一直在努力。我们珍惜每次的培训，“遗忘有规律，立马复习，及时复习，在工作中运用，就是学到了，学会了，就是培训的收获。”这是省心理教研员许爱红主任的寄语！

学习心理便是在生命的童山上播种花草，运用心理便是在社会的沃土中播种希望。

学有所用，学以致用，学习，一直在路上！