读《刻意练习》感悟

天行健

　　《刻意练习》这本书给了我们所有普通人信心，原来我们以为的天才都是经过刻意练习成功的，没有天生的天才。我们之所以没有成功，是因为我们努力不够！

在我没有读到这本书之前，我读过《王阳明》《认知天性》《番茄工作法》。加上这本《刻意练习》，使我更加坚信，我取得，所有的小的进步都是因为我无意识应用到了这些书籍的部分理论，我之所以没有取得大的成就，原因仍在这些书里。

我到现在也没弄清楚我对什么更感兴趣，是成为一位教学能手？管理能手？IT高手？导演？作家？还是演说能手？我样样都在用功，却样样都一般。用《刻意练习》里的话说，我的目标不够清晰，导致我做事不够专注。

刻意练习其实并不复杂，总结其关键词无非就是目标明确、专注投入、及时反馈、不断挑战舒适区、找到行业优秀导师、强化动机、坚持练习。这里面前两个环节，目标明确（只是我有点跳），专注投入，似乎我都做到了，但及时反馈、不断挑战舒适区、找到行业优秀导师、强化动机、坚持练习，这些环节做起来就越来越难，我们大多数人都是在这些环节上被迫停止下来。

《认知天性》《番茄工作法》《刻意练习》都是外国人写的，唯《王阳明》这本是中国的，为什么我要推崇《王阳明》这本书，前三本可以说都是练术的，而唯独《王阳明》这本书是练心的。比如说，不自信的问题，不能够坚持的问题，狂妄自大的问题，遇事慌乱的问题其实都是心的问题。王阳明提出“事上练”，就是在事上练心，心练好了，事也做成了。如果我们把这几本书连起来阅读，可能效果会更好。

　　走出舒适区，一般人都不愿意。举个例子，有三四个陌生人的场合，当众讲话你会觉得紧张吗？你会手心出汗以致于语无伦次吗？你的大脑会出现闪白吗？陌生人再多一点呢？有的人在千人场合脱稿讲话却能做到收放自如，思维不乱。这是天生的吗？显然不是，去问这些人，你就会知道他们以前可能和你一样怕当众讲话，只是他们虽然怕，但他们还是当众把话讲了，讲多了他们就不怕了。还有就是他们本不想讲，但别人把他推到那个位置，他不得不讲，最后就把话讲好了。不管是被动还是主动，在人多的面前练习讲话，练习的效果才好，用刻意练习的话说，就是走出舒适区。

再举一例，你录着视频讲课和不录视频讲课心里感觉是不一样的，有的人在面对镜头时和没有镜头时没什么两样，而大部分人就不行，镜头会使你紧张；听课也一样，你的好友，你的同事、学校领导或是外面有参观人员听你的课，你的紧张程度也会不一样。所以想把课讲好，把话讲好，偷偷摸摸的练，即使重复无数次，仍然没有用，你得走出舒适区，找人多的地方讲，次数多了你就练好了。

当然当众讲话或讲课刚开始时总有讲砸的时候，你会收获哄笑也可能收获到鼓励，这些都称之为反馈。消极的反馈，可能使你从此再也不愿当众讲话（讲课）了，如果你还能无视别人讥笑，仍能一如既往的坚持讲下去，这说明你是深得王阳明心法的。

王阳明的弟子陆澄曾问过这样一个问题：静守时感觉不错，但遇到事情就感觉不同。为何会如此？”

王阳明的回答是：这是因为你只知道在静守中存养，却忘了在努力克制私欲上下功夫。这样一来，遇到事情就会动摇。而人必须在大事小情上磨炼自己，才能站得稳，才能达到“无论静守还是做事，都能够保持内心的安定”的境界。

事上磨练就是练心，只有具备了一颗强大的心，才能遇事不乱，最终，内外合一，天下无敌。

王阳明的心法就是解决这类问题的。积极的反馈会使你信心大增，下一次你会表现的更好。所以当别人在人多的场合主动“出丑”，请不要笑话，可能他正在刻意练习。

　　当你在某个方面高出旁边人一截时，你会停步不前，一方面你会产生骄傲情绪，认为自己做得很好了，殊不知天外有天，人外有人。另一方面也可能是你没有找到好的导师所致。前一个方面还是归结在练心上，要练出一种谦虚心，摒弃自满心。后一个方面的解决，我们就得投资，在线上或是线下去寻找你的导师，当你解决了这些问题，你又可以进步了。

书中提到的心理表征，这个词很专业，并不适合我们普通人。其实理解起来，无非就是当你把某个动作练习到一个程度，它会在你的大脑里形成一种自动反应，我就是这样理解的。就像开车一样，刚开始开时，我们会顾前面顾不了后面，顾脚上顾不了手上。后来，熟练了，我们既能看前面，又能看后面。听发动机声音，我们就能知道车有没有毛病，这应该就是心理表征吧！

刻意练习，在选择练习的目标上，你必须喜欢。只有喜欢你才能更好得保持动机，持续发力，久久为功。即使不能做到天下第一，也能让你成为某个行业的翘楚。

刻意练习针对每一个有梦想的人，它是一种孤独的追求。我们才开始时总有一种“新年决心效应”，做事虎头蛇尾是我们普通人的常态，我们和天才差的就是两件事：他们全都怀揣一个梦想，而且，他们相信总有一条路是通向他们梦想的。

年龄不是问题，我准备为逐梦而再出发！