不经意间的经意

大卫

   一     

当下常见一些所谓大咖们，关于如何面对疾病，面对不孝，面对孤独，如何养老，如何保持健康等等说教。虽聒噪不休，然大同而小异也。

我倒以为，大可不必耿耿于怀，大可不必陷入夕阳无限好，只是近黄昏的说教中难以自拔。我们这辈人，这把年岁，更在乎的应是心理的年轮和务实的作为。比如说:

1.岁届古稀之年，说明我们的身体已充分适应了生理自然规律，闯过很多至病的关隘，是具有长寿基因的一族。只要继续保持良好的生活习惯，保持动态的平衡，适当运动，乐观积极，延寿耄耋之岁应不是很难，且不会老态龙锺。

2.退休了，脑力和体力不能退休。就象一台设备，长期运行，报废速率会很低，而一旦闲置，会断崖式崩盘。退休是向工作习惯暂时的告别，同时又是崭新生活的美好开端。

3.人本质是要动的，动物不动则离最终的静止就不远了。所以，一息尚存，就要锤炼筋骨，向肌肉萎缩作斗争，保持肌肉群的张力，延长生理活跃期。所以，事必躬亲，身体力行，而基本不依赖或偶依赖他人(包括儿孙)，就算步履蹒跚也快乐地面对每一个黎明 ，而永远不要有:刀枪入库，马放南山那样的怠惰。

4.谢绝养老院的召唤，因为我没有义务天天看着行将就木般的张张刻板面孔，不想自己早早地自行绑缚，自我作践。就算真到了连一日三餐都维系不了的那一天，顿顿吃外卖也绝不戴养老院的紧箍咒。绝不早早背负上生活的精神枷锁，自我禁锢。

5.注重一年一度的健康年检，重视医生诊断的结论，重视早期发现，早期治疗，宜防患于未然，不要等到病势沉重，才接医纳药，被动求治，往往会导致坐失最佳治疗时机，以至无药可救。

6.做自己想做的事，想自己开心的事，努力达到没心没肺的境界。烦恼来临时，尽快排解掉，相信"一切都会好起来"的至理名言。身心愉悦肯定是长寿秘诀之一。

7.夫妻风雨同舟，休戚与共，力争健硕地站在金婚、钻石婚的庆典上，把夕照之年活成青春岁月，相濡以沫，共赴时艰。不懈长相厮守，必定晚霞满天。

8.与同学，同志，同事，朋友们保持经常的联系，从回忆中汲取勇气和力量！从相互鼓励中，收获慰藉与希望。

9.快乐旅游，陶醉于山水之间，观赏自然之美，享受人文，追寻历史渊源，体味人生五彩。

现在的我们，周游世界已几无可能，但国内游，周边游还不算太难。祖国大地锦绣山川，中文解读，渊源深厚，通俗易懂，赏心悦目，收获应远胜海外游。

抓紧时间早日成行，祝您一帆风顺。

10.琴棋书画，诗词歌赋，提倡爱好广泛。这样即能陶冶情操，增添生活情趣，又能保持旺盛的探索精神，求知欲望，何乐不为。

11.与工作缠身的中青年人相比，我们有大把的业余时间，"业余生命"数倍于中青年，故珍惜业余时间显得尤其重要，从这个意义上讲，我们是精神富有的一族，是业余生命的長寿群体。

12.对儿孙的付出是心甘情愿的，这也是中华美德的一部分，没什么好抱怨的。天伦之乐难道不是一种享受吗？若把这份享受给了宠物，是否有些本末倒置？殊不明智呢。

二

13.如果身体条件不允许，网上旅游也是极惬意的事，足不出户，领略河山壮美，即解了体能不足之忧，又填补视野不宽(航拍)之虞，可谓最经济的旅游。

14.切不可庸人自扰。莫用顾影自怜，葬花落泪，多愁善感，无端放悲之类行为作践自己，自己不"作"，心情定然不错。

15.保持个人卫生，勤洗澡，勤换内衣，不藏污纳垢，保持身体健康，清清朗朗，整洁利落。

16.睡眠时保持卧室空气清新，保持空气流动十分重要，她涵盖了一天1/4~1/3的时间，不可不重视。

17.凡长期作用于身体的因素，皆需高度重视。养成好的生活习惯，让好习惯成为规律性的东西，培养正确的认知态度，自律、自信、自强。

18.坚持读书学习的习惯，跟上时代的步伐，减少暮气，多添朝气，践行理想。

19.不要轻易改变自己的想法与看法,不要人云亦云。要善于分析和判断，从纷繁错综的表明现象中，找出事物本质，锻炼大脑，积累经验，展示生命价值。

20.白居易式的"达则兼济天下，窘则独善其身"。是自古以来，中国知识分子中推崇的经典处世哲学，值得借鉴，凡怀此志者，大都延年益寿。

21.女人比男人平均寿命长的原因，我以为是男人比女人更"纵欲"造成的。年纪大了还纵酒，纵烟，纵欲，纵宴等等，不顾已渐老去的体质客观情况，违反客观规律，任意，任性地"造"身体，什么样强健的身体能经此"作践"？

帝王的平均寿命竟不足38岁，可见其作践烈度之深。最长寿的乾隆也才89岁，已然千古一帝，登峰造极。放眼今天，也不过"稀松平常"。类似证据不胜枚举，是很能说明问题的。

22.生命很神奇，她告诉我们什么时候到这个世界上来，却不告诉我们什么时候离开，让你甚至在生命的最后一刻，都对生命充满希冀和憧憬。

唯独晚期癌症有些例外，谈虎而色变即是最直接的第一反应。

目前深圳开展癌症早期筛查医疗服务，由社区埋单，早发现，早治疗，癌症威胁大幅减小，豈非独辟奚径。

23.以西医为主，中西医结合的医疗体系，在人生的道路上发挥了重要作用，二者不可偏废，各有所长，我们要因地制宜，正确选择，结合施用，从善如流。

24.当下，国人的平均寿命在稳步增长，八、九十岁的长者比比皆是，养生的骗子满大街招摇。我相信，招摇者为赚钱支不出什么高招，有高招者没一个人走进养生馆，因为那里又是给您套紧箍的地方。

营养学教科书信手拈来，哪有功夫听人卖狗皮膏药。

25.从宇宙空间的角度看，人的生命太渺小了，渺小得细如尘埃，时间上，空间上只有一瞬，一瞬之长短何必计较。

26.生命是碳水化合物最精妙的组合，当她化为一缕青烟的时候，就回归了当初组合起来的成份，变成分子，原子，完成了一个正常的循环，仅此而已。

一点拙见，仅供参考，如看不下去，一笑了之。

2021年7月18日辑成美篇

徐大卫

于鹏城