拥抱新时代 齐做追梦人――鄠邑区陈子明太极拳研究会2016-2020年工作总结

望月

   郭丛霞

　　2016~2020年，我们一同走过，共同奋斗，用汗水浇灌收获。西安市鄠邑区陈子明太极拳研究会在区武协的正确领导下，在全国陈子明太极拳研究会总会的指引下，在会长周小苍的直接带领下，在全体会员的共同努力下，脚踏实地，团结进取，付出了汗水滴滴，收获了硕果累累。

　　现将五年来太极活动总结如下：

　　一、以“基”为本，夯实基础

　　以“时”为约、早晚不辍。余下文化宫广场，是一处天然习武圣地。多年来，研究会会员坚持每天早晚两场，固定时间习拳。伴随着悠悠乐曲会员们全神贯注练拳的身影，成为每日文化宫一道最为靓丽的风景线。坚守场地、持之以恒、勤练不辍，矢志不移，是会员们心中坚守的信念。周小苍会长在日常训练中，不辞辛苦，认真执教，非常注重基本功练习。他强调手眼同步，意在先行；腰随身动，逢转必沉；劲走螺旋、梢节领起，严格修正拳架，要求定势到位。

　　以“基”为本，夯实基础。根据会员的实际情况，基本训练内容分为四类，年老的会员以养生健身为主，主练老架一路，动作舒缓幅度小，意到即可；新学员主学站桩、单势训练，夯实基础，循序渐进，时刻关注新队员的姿势，稍有不对，立刻纠正，反复示范演练，务求学会为止。而对于年富力强、功法相对成熟的老会员，则提高难度，教学二路、小架，对腰胯的转动、手眼身法加强指导，使会员们在原有的基础上不断深入体会，淬炼拳艺；对于备战武术大赛的队员们，则根据个体特点，量身定制，设计动作，并做针对性辅导，帮助会员形成独特风格。

　　二、以“赛”为场，竞技切磋

　　周小苍会长主张多出去历练，打开眼界，鼓励会员积极参加国内外武术大赛，在世界武术这个宽广的平台上，以拳会友，交流切磋，展示自我，检验实力。五年来，研究会会员共参加了12场国内外武林大赛，荣获18金、20银、25铜、集体一等奖一次、二等奖两次、三等奖一次的好成绩。观摩见识到了武术的博大精深，会员们充分认识到自身的不足，定下新的奋斗目标，整装待发，让赛场成为我们太极路上的崭新起点！

　　武术大赛行程录：

　　1. 2016年8月8日，研究会12名队员在汉中参加《农行杯》2016陕西省中国武术第八届中国武术段位考试通段大赛暨武术精英赛，荣获金牌6枚，银牌5枚，铜牌9枚的好成绩。

　　2. 2016年10月1日，研究会7名队员参加“崇文尚武杯”咸阳市首届武术大赛，荣获金牌3枚，银牌5枚，铜牌4枚的好成绩。

　　3. 2017月5月17日，研究会4名队员参加区武协《重阳拳剑》节目比赛，在“中国梦 健康家 家庭药箱进万家”六味七星杯第二届全国大赛区县街道赛，荣获集体一等奖的好成绩。

　　4. 2017年7月2日，在西安城运公园，研究会4名队员参加区武协《重阳拳剑》节目比赛，在“中国梦 健康家 家庭药箱进万家”六味七星杯第二届全国大赛西安市级赛，再次顺利入围，荣获集体二等奖的好成绩。

　　5. 2017年9月17日至9月22日，研究会6名队员参加第九届中国焦作国际太极拳交流大赛，荣获金牌5枚，银牌1枚，铜牌4枚的好成绩。

　　6. 2017年11月22日至11月24日，研究会5名队员参加中国（东岭）第三届全国太极拳暨传统武术邀请赛，荣获拳械全能金牌1枚，银牌3枚，铜牌1枚的好成绩。

　　7. 2018年6月23日，研究会3名队员在安康参加振兴杯陕西省首届武术大赛，荣获金牌1枚，银牌3枚，铜牌2枚的好成绩。

　　8. 2018年6月30日，研究会10名队员参加“舞动长安”西安市全民健身技能大赛鄠邑区分赛区比赛，荣获集体二等奖的好成绩。

　　9. 2018年10月13日，纪念陈鑫诞辰170周年和《太极拳图说》首发85周年暨首届陈氏太极拳小架全国展演交流大赛在开封市体育馆举行，周小苍会长作为裁判出席，宋菊香荣获拳械金牌2枚的好成绩。

　　10. 2019年6月16日至18日，研究会2人在峨眉山参加第八届世界传统武术锦标赛，荣获银牌1枚，铜牌3枚的好成绩。

　　11. 2019年8月24日，研究会2名队员参加陕西省咸阳市第三届“我要上全运”“陕西信合杯”武术大赛，荣获银牌2枚，铜牌2枚的好成绩。

　　12. 2020年7月21日，研究会10名队员参加中国秦岭天然养生避暑节暨首届秦岭太极拳邀请赛，荣获三等奖的好成绩。

　　二、以“考”为检，测验实力

　　中国武术段位制是为增强人民体质，推动武术运动的发展，提高武术技术和理论水平，而建立的一套规范的全民武术锻炼体系。 研究会现有中国武术六段2名，五段2名，四段4名，三段12名。国家二级裁判6名，二级社会体育指导员6名。通过国家武术专项考试，会员们不但检测了自己的实力，更坚定了弘扬武术精神的信心，也标志着陈子明太极拳研究会的整体实力又迈上一个新台阶。

　　武术专项考评比赛行程录：

　　1. 2016年8月8日，《农行杯》2016陕西省中国武术第八届中国武术段位考试通段大赛暨武术精英赛拉开帷幕，参加汉中段位考报考人员积极备战，信心十足，全员通过，周小苍喜获中国武术六段，张惠利、王旭康、周鹏飞喜获中国武术五段。

　　2. 2017年12月17日，在陕西省西安市鄠邑区画乡武术馆，进行了中国武术段位考评。研究会20名会员参加中国武术三段考试，并顺利通过。

　　3. 2019年11月28日~12月2日，2019年“西凤杯”陕西省传统武术精英赛暨中国武术段位制(套路)大赛在陕西省宝鸡市凤翔县体育馆举行。研究会5人通段，其中四段4人，六段1人。

　　4.2018年5月25日，研究会5名会员参加咸阳市武术套路裁判员培训班顺利结业，经过考试，取得国家二级武术套路裁判员资格。

　　5.2020年6月7日，研究会5名会员参加咸阳市二级社会体育指导员培训班顺利结业，经过考试，取得国家二级社会体育指导员资格。

　　三、以“演”为介，普及文化

　　研究会热烈响应上级号召，积极组织会员走上街头惠民演出，宣传普及太极文化。太极拳行云流水，连绵不绝，柔中带刚，虎虎生威，给人留下了难以磨灭的印象。通过精彩纷呈的表演形式让正宗的陈氏太极拳走向社会，走向民间，让更多的人们因太极拳而健康、幸福！

　　惠民表演行程录：

　　1. 2016年2月19日，会员们参加春节“猴年吉祥”群众文化惠民展演进行太极拳表演。

　　2. 2016年2月22日，会员们参加余下元宵节进行太极拳表演。

　　3. 2016年8月12日，陕北延安陈式太极拳国术馆开幕式上，师父周小苍做了精彩表演。

　　4. 2016年8月15日，会员们参加户县人民路广场“邻里守望 和谐社区”纳凉晚会进行太极表演，融武术、舞蹈为一体，别开生面。

　　5. 2017年1月2日，陈子明太极拳研究会成立十周年庆典大会在古都西安融合酒楼宴会大厅隆重举行，周鹏飞作了精彩表演。

　　6. 2017年2月9日，会员们参加“金鸡报春·鄠邑腾飞”2017 年户县第十二届民间文化艺术节暨鼓舞大赛武术专场表演。

　　7. 2017年2月10日，会员们参加鄠邑区余下镇元宵节演出。19名会员们为余下人民带来了单打、对练、集体演练等精彩的表演，迎来掌声阵阵。

　　8. 2017年4月12日，丁村武术之家成立，在武协带领下，会员们前往祝贺，进行了陈式太极拳、太极扇表演。

　　9. 2017年5月27日，会员们受邀参加鄠邑区电厂小学“艺术点亮童心，魅力绽放校园”庆六一暨社团展演，为学生带来了精彩节目《太极韵》。

　　10. 2017年7月1日晚，在鄠邑区天慧国际广场参加户县武协“武术进万家 健康你我他”惠民展演活动，接连表演了太极拳、扇、剑三场，掌声不绝，经久不息。

　　11. 2017年7月28日晚，在户县庞光文化活动中心广场，细雨霏霏中，会员们为庞光人民带来了一台精彩的太极拳表演。

　　12. 2017年8月6日，会员们参加方寨生态园鄠邑区西凤喜酒钓鱼比赛暨文化休闲活动进行太极拳表演。

　　13. 2017年8月18日，会员们参加“构建和谐社区，营造美好家园”余下镇社区纳凉晚会太极剑表演。

　　14. 2017年10月19日，研究会受邀参加“喜庆十九大，欢度重阳节”鄠邑区余下镇银宁社区重阳节庆祝活动。

　　15. 2017年10月25日，“九九重阳节，浓浓敬老情”重阳节庆祝活动在陕西省国防科技职业技术学院举行，研究会应邀进行了太极拳表演。

　　16. 2018年2月27日，会员们参加鄠邑区元宵节武术专场太极扇表演。

　　17. 2018年3月2号，会员们参加惠安工会元宵节太极拳表演。

　　18. 2018年8月5日，周小苍会长受邀参加呼伦贝尔大草原太极拳表演。

　　19. 2018年9月19日，鄠邑区电厂小学百人太极兴趣班开班仪式表演。

　　20. 2018年9月21日，会员们参加西安市鄠邑区余下镇人民政府、余下中心社区为普及环境保护知识举办的“重视生态功在千秋，保护环境造福万代”专场演出。

　　21. 2019年2月22日，会员们参加鄠邑区元宵节武术专场表演活动。

　　22. 2019年3月4日，会员们参加惠安元宵节太极拳表演。

　　23. 2019年3月30曰，会员们参加在陕西省国防科技大学体育场举行余下中心社区全身健身“健步走”活动太极拳表演。

　　24. 2019年4月22日，会员们参加余下镇太极拳表演。

　　四、以“传”为继，发扬光大

　　（一）太极社团，起步少年。

　　2017年9月3日，鄠邑区电厂小学太极社团正式成立。特聘请周小苍会长为主教练，宋菊香、郭丛霞、冯小平老师为副教练，教授学生学习陈式太极拳。通过刚柔相济、动静结合的太极拳运动外可强身健体，提高身体抵抗力和免疫力，预防疾病，改善体质；内可培养健康心理、磨炼意志、陶冶情操，完善神经系统，更培养孩子习武懂礼，尊师重道之品德，优化孩子心灵世界，增强感恩的心！

　　太极社团活动行程录：

　　1. 2018年4月27日，太极社团参加户县少年宫活动进行太极表演。

　　2. 2018年5月31日，“拥抱新时代，争做好少年”庆六一暨社团表演。

　　3. 2018年10月31日，学校家长开放日活动进行太极表演。

　　4. 2019年1月17日，太极社团接受区教育局明星社团验收表演。

　　5. 2019年4月17日，太极社团参加校外教育风采展播表演。

　　6. 2019年4月23日，在西安市乡村学校少年宫现场会暨鄠邑区校外教育成果展进行太极表演。

　　7. 2019年5月15日，太极社团迎接校外综合素质检测表演。

　　8. 2019年6月1日，“喜迎六一，祝福祖国”向祖国70华诞献礼庆祝活动太极拳表演。

　　9. 2021年6月1日，“永远跟党走 阳光下成长”建党100周年庆典活动太极表演。

　　“太极进校园，国粹我传承。”鄠邑区电厂小学在武术进校园方面已迈出大步，将中华民族最优秀的文化符号“太极拳”传递出去，让中华民族最优秀的国粹深深地扎根在孩子们心里，让他们幼小的心灵充满正能量，更加热爱祖国灿烂的文化。

　　（二）刘金会惠小传拳，学生送匾仪式

　　2018年9月，研究会副会长刘金会应邀进驻西安惠安小学，为广大教师传授太极拳，致力推广祖国传统文化。他每晚7:30准时到场，从不迟到，认真教学，纠正拳架，反复示范，演练，务求学员掌握动作要领，深受学员拥戴。弟子学习太极拳刻苦用功，勤思善悟，拳技增长迅速。他带领学员参加多场校内外演出，为惠小教师身体健康，惠小校园文化建设作出了贡献。

　　2020年1月13日，弟子们特为恩师刘金会举行“德艺双馨”挂匾仪式，在鄠邑区余下镇余下村举行。各位武术名家进行了精彩的武术套路演练，让人大开眼界。这次挂匾仪式，给拳友们提供了交流、切磋拳技的平台，让武学后进者增长了见识，大家以拳会友，不胜欣喜。

　　五、 以“武”相交，博采众长

　　1. 西南城角推手交流团暨宋清河太极拳研究会友好交流

　　2017年7月13日，西安西南城角推手代表团与宋清河太极拳研究会友好交流在鄠邑区东韩村举行。会上，各位名家展示拳路，并进行了推手演练，相互切磋，友好交流，增长实战经验。在实际打摔中，会员发力猛，力点准，意识集中，使我们找到了差距，很受启发。大家以武会友，畅谈得失，意犹未尽，依依惜别。

　　2. 红拳授牌庆贺

　　2017年7月17日，研究会受邀参加由陕西红拳文化研究会为周至县张户强红拳培训基地授牌仪式，观看了众名家武术展演，增长了见识，加强了武术人之间的交流，为太极的推广铺平了道路。

　　3. 咸阳拳友交流

　　咸阳湖畔，交流成长。周小苍师父经常带领会员们到咸阳陈子明太极拳研究会交流学习，共同探讨习练太极拳的方法，心得，相互切磋，共同提高。在习拳时，师父耐心无限，就某一单式反复示范，不厌讲解，循序渐进，启发开悟徒弟的灵智，推手演练加深印象，务使徒弟熟练掌握为止。

　　咸阳陈子明太极拳研究会苗玉阵会长和各位拳友真挚热情接待，不吝赐教，毫不藏私，亦多次至鄠邑区回访，相互间友好交流，互通短长，共促进步。既提高了拳艺，又增进了拳友间的感情，使研究会内部人员拧成一股绳，团结一致，共谋发展。

　　六、以“游”为径，休闲娱乐

　　大众喜好，随乡就俗。 学拳之余，会员们也会集体出游、游玩之际，不忘传拳，会员们兴之所至，随地开始表演，古香古色的化羊庙、道教圣地楼观台，风景优美的金龙峡、清凉山，阳光明媚的向日葵园、姹紫媽红的菊花展、还有樱桃园、海棠园、渼陂湖等等，到处可见拳友们的身影，娱乐自己，快乐大家。太极拳以其顺乎自然、行云流水、舒展流畅、轻灵自如的特色，为广大群众所喜爱，同时它又不受场地条件的约束，成为人民大众最喜好的健身养生方法。太极文化呈现出令人鼓舞的局面，它必将迎来更为广阔的天地。

　　七、以“庆”为缘，共商发展

　　怀着同样的太极梦，互不相识的我们走到一起来。每天同一时刻相聚，一起练拳，相互交流，共同成长，我们不是亲兄弟，却胜似亲兄弟。让我们以太极为缘，在太极之路上携手并肩，共同前行，实现美丽健康梦。

　　每年冬去春来之际，会员们便盼着太极拳新春座谈年会的到来，大家齐聚一堂，齐谈共饮，互动交流，欢声笑语，气氖热烈融洽。兴之所至，各位拳友即兴上台表演陈式太极拳套路，迎得阵阵掌声。周小苍会长做每一年来的工作汇总报告，细理收获，总结经验，展望未来，共谋发展。

　　八、以“期”为盼，来年规划

忆往昔五载，抬望眼将来。携手太极缘，砥砺鸿图开。 根据研究会发展情况，特制定2021年训练计划为：

1. 夯实基本功，注重日常训练，让队员从基础做起，理解太极拳的内涵，学个明白拳。

2. 开展推手培训，让学员体会拳架在实战中的应用，深研拳理。

3. 开展陈式小架培训，为惠民展演做好准备。

4. 开展陈式单刀培训，形成团队特色。

　　拥抱新时代，齐做追梦人。 2016-2020年，是研究会探索前进的五年，也是蓬勃发展的五年。让我们在区武协的领导下，在研究会总会的带领下，在全体会员的共同努力下，积极响应国家全民健身的号召，为努力开创太极拳推广新局面，为推动社会的文明进步做出卓越的贡献，携手共进筑梦新时代。