<p class="ql-block"> 炎炎夏日，户外跑步对自我的身心都是一种挑战。跑步是为了带给我们快乐，而不是痛苦，夏天跑步更要先学会如何自我保护。所以，不论你是新手跑者还是运动达人，要选择合适的时间、放慢速度、补水是重中之重、量力而行，一定都要牢记在心。</p> <p class="ql-block"> 人生好比是一场马拉松，跑步的过程就是不断进取的过程。进入七月以来，全国的气温普遍飙升，很多的跑步爱好者望而却步，而我们这群跑步爱好者确都能坚持下来，能够在夏天坚持跑步的人，都是敢于改变自己的人，是一个非常自律的人。</p> <p class="ql-block"> 夏季跑步时间的选择很有讲究，如果是户外跑步，晨跑是一个不错的选择。</p> <p class="ql-block"> 跑步是分泌“多巴胺”最有效的方式之一。作为大脑自然分泌的神经递质，多巴胺的分泌可以促使跑者处于长时间兴奋的状态。多巴胺的分泌不仅会在跑步时增加，还会在跑步后维持一定时间的增长，这就是晨跑之后会极大地提高当天的工作效率、全天激情洋溢的原因所在。</p> <p class="ql-block"> 郏县长跑健身协会，欢迎您的加入，跑起来，人生更精彩。 微信号：chj15638665166、wyp97888</p><p class="ql-block"> 郏县长跑健身协会办公室所在地：郏县三元科技产业园、恒锐电气制造有限公。</p><p class="ql-block"> 每周三早上5：30体育场集合刷圈⭕ 每周六早上5：30三馆广场集合高速路口方向，不纠结跑量，不追求速度，只要坚持动起来，最终收益的就是自已。</p> <p class="ql-block">看我们的补给多全😍😍😍</p> <p class="ql-block">感谢武总在炎炎夏日为跑友提供超甜西瓜🍉🍉🍉🙏🙏🙏🙏</p> <p class="ql-block">母子一起跑步健身👍👍👍👍👍</p> <p class="ql-block">母女一起跑步健身👍👍👍👍👍</p> 今早跑友风采 <p class="ql-block">几位姐姐跑量都是惊人全部半马🐴厉害佩服👍👍👍👍</p>