<p class="ql-block">夏天出汗增多，食欲不振，浑身上下都不得劲。今天小编教大家一个夏季养生的小秘诀：喝汤！</p> <p class="ql-block">夏天喝汤，能排能补。</p><p class="ql-block">“排”就是排湿毒。夏天湿气重，喝汤时适量出汗能排出体内湿气和毒素，加点胡椒粉效果更棒！</p><p class="ql-block">“补”就是补充体内缺乏的盐分，夏天出汗多，体内盐分流失得也多，喝点海生植物做的汤能补充流失的盐分！酸味也是很好的选择，能让你萎靡的食欲振作起来！夏天做汤的方式要简单点，不然在灶台前煲汤没喝到汤先热晕了~</p><p class="ql-block">下面这几碗汤的做法就再简单不过，而且好喝又健康~</p> <p class="ql-block">薏仁腐竹汤</p><p class="ql-block">一般女孩子比男孩子更容易有水肿问题，因为身体构造关系，尿道炎情况也比男孩子重，而薏仁水就是帮助身体排水的最佳利器。这道汤水可以健脾胃，利水清肺。</p><p class="ql-block">材料 </p><p class="ql-block">大薏仁2两，腐竹2张，银杏10粒，玉米2条，红萝卜1条，陈皮一片</p><p class="ql-block"> 做法 </p><p class="ql-block">1. 将所有材料洗净，大薏仁泡水两小时备用红萝卜削去外皮，切成大块，玉米也切成大段</p><p class="ql-block">2. 在锅中放入8分满的水，放入陈皮，待水煮开后，放入所有材料，大火煮20分钟，再转小火煮2小时即可。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="background-color: rgb(249, 185, 67); color: rgb(255, 255, 255);">材料 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">大薏仁2两，腐竹2张，银杏10粒，玉米2条，红萝卜1条，陈皮一</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="background-color: rgb(249, 185, 67); color: rgb(62, 62, 62);"> </b><b style="background-color: rgb(249, 185, 67); color: rgb(255, 255, 255);"> 做法 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(62, 62, 62);">1.</b><span style="color: rgb(62, 62, 62);"> 将所有材料洗净，大薏仁泡水两小时备用红萝卜削去外皮，切成大块，玉米也切成大段</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(62, 62, 62);">2.</b><span style="color: rgb(62, 62, 62);"> 在锅中放入8分满的水，放入陈皮，待水煮开后，放入所有材料，大火煮20分钟，再转小火煮2小时即可。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">淮杞圆肉冬瓜汤</p><p class="ql-block">淮山就是山药，营养丰富的山药，富含淀粉，蛋白质和人体所需的多种氨基酸和维生素。好的淮山，色泽白嫩，久煮也不会散掉。此汤有暖胃，健脾功效。材料 </p><p class="ql-block">淮山2两，冬瓜1斤，圆肉5钱，胡萝卜一根，枸杞8钱，老姜2片做法 </p><p class="ql-block">1. 洗净所有材料，圆肉泡水浸软</p><p class="ql-block">2. 取一块老姜，切两片备用冬瓜切成大块状，胡萝卜削皮切小块。</p><p class="ql-block">3. 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。</p> <p class="ql-block"> 绿豆汤</p><p class="ql-block">绿豆汤是解暑神器，凉的热的都可以喝！还可以加大米、加小米！</p><p class="ql-block"> 材料 </p><p class="ql-block">绿豆、冰糖</p><p class="ql-block">做法 </p><p class="ql-block">1. 绿豆用凉水泡半个小时这样，然后洗干净；</p><p class="ql-block">2. 锅中凉水，倒入绿豆，开水的用量以没过绿豆2，3公分为好；</p><p class="ql-block">3. 煮开后改用中火，当水分快要煮干时，如果发现锅底的汤很黑，那就用凉水冲洗两次；</p><p class="ql-block">4. 加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮开；</p><p class="ql-block">5. 加入冰糖，盖上锅盖，大火煮开，中火继续煮20分钟，绿豆酥烂，汤色碧绿。</p> <p class="ql-block"> 冰糖山楂汤</p><p class="ql-block">材料 </p><p class="ql-block">山楂、冰糖、水</p><p class="ql-block"> 做法 </p><p class="ql-block">1. 鲜山楂洗干净，切开2瓣去核；</p><p class="ql-block">2. 锅里放水，水烧开放入山楂，煮上5分钟就关火；</p><p class="ql-block">3. 加入冰糖焖上一会，或者过夜，颜色就特别的鲜红好看，山楂肉也不会淡而无味。</p><p class="ql-block">4. 此汤有健胃消食功效</p>