【卫生健康宣传日】老年健康宣传周—— 关注口腔健康，品味老年幸福

月亮也会心动

关爱老年人的健康，提高老年人的生活质量和幸福指数，是社会各界的共同责任。7月12日—7月18日为2021年老年健康宣传周，今年的健康主题:“关注口腔健康，品味老年幸福”。

为此，我科准备了两场讲课，第一场我科程梦瑶护士给爷爷奶奶宣传了老年口腔健康知识。

随着生理增龄的变化，老年人容易发生各种口腔疾病。特别是牙齿，由于几十年咀嚼的磨耗，牙面的釉质（俗称珐琅质）大量被磨耗，生理的牙尖磨平，牙龈萎缩，更易引起各种牙病：

1、龋齿：老年人的口腔卫生不易保持，口内易存留食物，加上牙体的磨损及牙根暴露等原因，老年人的龋患率较高，在牙颈部及暴露的牙根处也较多见。

2、牙周病：老年人牙周病多且较严重。这是由于老年人牙齿本身、牙周组织和牙槽骨经长期使用及机体的老化而发生变化，容易引起食物嵌塞、咬合创伤，局部卫生不易保持；加上全身状况随年龄增长发生变化，如糖尿病及血管硬化等，均可导致牙周溢脓及急慢性炎症发作，以致牙齿松动脱落。

3、牙齿敏感（牙本质过敏）：主要是对冷热食物、酸甜食物、饮料等刺激过敏、酸痛难受。

4、牙缺损与缺失：随着年龄增大，缺牙越来越多。缺牙后直接导致咀嚼功能减退、发音功能障碍，影响面容及口腔组织的功能，以及影响颞下颌关节功能等。

老年人怎么维护口腔健康？

正确刷牙

选择保健牙刷和适宜的牙膏。每天早晚刷牙，如果有条件，每顿饭后刷牙。选择正确的刷牙方法，即巴氏刷牙方法：

洗刷牙齿唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙根方向，使刷毛进入沟和邻间区。部分刷毛压于缘上原地颤动。这种刷牙方法不但能够将牙齿缝隙和邻间区的软垢清洁掉，还可以起到按摩牙龈的作用。

第二场我们邀请葛院给大家宣传了“普爱患者，情暖中国”脑卒中的健康知识。

葛院通过健康宣教活动，向大家讲解卒中危险因素及相关预防知识，更通过面对面的互动交流，增强和提高大家预防脑卒中的意识，倡导科学运动，养成健康生活方式。

　　脑卒中（俗称“中风”），是一种急性脑血管疾病，分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中，我国以缺血性脑卒中为主。缺血性脑卒中主要表现为脑血栓和脑栓塞，而出血性脑卒中因颅内出血表现为脑溢血，主要是由血压高、动脉硬化造成的，通常发病急、病情重，是我国人民群众生命健康的“头号杀手”，具有高发病率、高死亡率、高致残率和高复发率。

脑卒中有哪些预警信号呢？

脑卒中的预警信号包括：

口眼歪斜，流口水，眼前发黑，看东西重影，突然眼皮耷拉下来，胳膊腿无力、麻木，晕倒，突然头痛，走路跑偏，站立或走路后头晕，整体觉得像睡不醒，爱忘事儿等。

脑卒中治疗时间窗窄，越早治疗效果越好，在时间窗内开展溶栓或者取栓是目前最有效的治疗措施。识别脑卒中症状很关键。

“中风120”的识别。

1代表看到一张不对称的脸。

2代表查两只手臂是否一只单侧无力。

0代表“聆”听讲话是否清晰。

如果有以上三种情况，就赶紧拨打急救电话

要预防脑卒中等心脑血管疾病，平时宜吃清淡、富含膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、清炒、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。在合理膳食的同时，适量合理地运动也是预防脑卒中的关键一环。坚持适度的运动可以降低血脂、控制血糖、稳定血压水平，还能升高血脂中对人体有益的成分，有助于预防脑卒中的发生。

高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的患者要在医生指导下积极治疗，避免紧张、兴奋、忧虑、脑力或体力过劳等因素，并注意气温骤变和生活习惯的改变等客观环境的影响，养成合理的饮食习惯，提倡中老年人以低钠、低胆固醇、低脂肪食物为主，副食品宜多样化，在食量上不宜过饱或过饥。

　　此次活动，旨在增强老年人健康意识，提高老年人健康素养和健康水平，保护自我健康，让人们远离非正常衰老， 共同努力创造良好的生存环境，让他们真正的老有所养，老有所医。